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115年3月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 115年3月的跑步日記
    發表於: 2026-03-02 at 9:34am

新月份新開始LOL

昨天早上跑19公里,算是假日裡不及格的里程,不過因為最近梨狀肌引起的下肢痛更加嚴重,不敢任性,只敢跑到有疼痛感就停下休息。做操,回家洗澡後想想沒事就再去郊山散步。安靜的走路。繞寧靜的山中湖,走向花開的秘境,紫色的薊是很夢幻的顏色,落了一地的木棉是火紅的艷麗,在安靜無人的小徑舖出美麗的色彩。

坐在樹下喝咖啡休息再走,數一下洋紅風鈴木,感覺變少,果然真的少了。

走向另一方小湖的橋上,蜘蛛結網擋住去路只得繞路而行,少人行走的路面過於溼滑略見青苔,果然就滑了一跤,穿的還是登山鞋。

遠方的山稜線還是好美,雲霧氤氳霧氣環繞,有如仙境。天空中有老鷹以王者之姿慢慢的飛翔滑行,極流暢的美感,仰頭讚嘆著造物之美。走在木棧道時傳來落水聲,原來石頭上曬太陽取暖的烏龜警覺性如此之高,難怪很長命。空氣中不時有甜蜜香味,是芒果花開,下山走進校園時另有淡淡的香,三月就是苦楝的季節嘛,從來不會錯過的時序。想起國道馬拉松,不可免俗地。

這是假日的最後一天。

今早醒來,第一個念頭是略有迷惑,喔,上班或放假?有點搞不清楚了。

昨晚吹起狂烈的南風,曬衣架及後面玻璃門都有聲響,果然今早的溫度就更像悶熱的夏天。已經進入一跑步就流汗的夏季型氣候,寒冷就過去了,或許也只是南國,但生活在南國就得接受,習慣熱。

慢慢跑。週一園區沒開放,但幾乎熟面孔的狂熱主義者都還是會到場(當然常會包括我啊),就外頭小徑來回走著或是繞進溼地小公園。場地有公休,運動沒公休是必然。今早跑18公里,昨天比較痛,今早略好。

上班來到左營區才略見有雨。

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2026-03-04 at 11:00am

人生中總有些美好,值得等待LOL

等到晩上做夜間散步,幾乎是每天都會有的,但昨天特別在意時間,因為有天文盛事的血月及月全食。天色黑了就是極佳的觀賞時刻,結果,嗚~烏雲密佈,月亮不見了!

像是無期的等待啊。

抬頭仰望,一時半刻都散不了的厚實雲層,也就走了走,放棄回家。

今早出門,天空裡還是滿天的烏雲,還是看不到月亮的早上。跑了跑,來一陣小雨,變落湯雞。哈哈,說好的月亮呢?

南國已回溫成夏季型氣候,雨勢也不算大,是涼爽微溼不會著涼的好天氣,適合跑步。一圈三公里來回,但有時就刻意在有恐龍的草原旁來回繞著,再來就在充滿苦楝味道的小路上折返跑,聞著花香,頗有馬拉松的心情及氛圍,再加上身處國道的回憶及想像。雲層略為散去,露出月光,滿月就出現大概兩分鐘再消失不見。不是天文奇景也是日常裡美好的風景。

昨天早上無力跑,只有五公里。

今天早上力氣有多了些許,17公里。

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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2026-03-05 at 1:47pm

今天是天赦日加驚蟄,是祈福的好日子,一早醒來迎接美好的一天,先在心裡祈求,願所有的朋友們平安健康。

早上收到好友的訊息是生病裡較好的消息,沒再有轉移及殘留,真是謝天謝地,果然是好日子。不過剛做月報解釋表時發現自己有一筆錯帳,年度轉錯,只能三月再更正,真是嗚嗚∼∼今早的開心沒有消失殆盡但也減損了些許。

不過,今天如果是馬拉松就好了,早上跑起來感覺有力又神清氣爽的,天公也來作美,飄著小雨但不致到鞋子會溼的程度,略涼爽不到寒冷,是跑步的好日子。

跑半隻馬LOL

工作雖有錯緊張及懊惱了一會但還是很開心,因為有跑,能跑。其他部分對帳已完成,再來做差額解釋,明天應可順利完成送審。等會請假兩小時看診,檢查一下膝蓋積水有無退光?想一想要不要再打一針?

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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2026-03-06 at 8:56am

有空來走走。

昨天早上對自己發出這樣的訊息。跑在園區外的小路,落葉因風飄下,晃晃悠悠的搖盪,停頓,墜落,頗有溫柔的詩意,是小葉桃花心木,有緩及慢的溫柔意境。跑著,但更適合慢慢地走著,走路更好。我喜歡散步。

有空來坐坐。

今天早上對自己發出這樣的訊息。跑在園區內的小路,今早風勢暴烈一點都不溫柔,滿地落葉舖滿柏油路面長長的彷彿看不到盡頭。突然想念起許久未去的大學校園,桃花心木下的石桌椅,適合坐著,安靜看書或發呆都好,尤其在正午的陽光下,更是別有一番的滋味。我喜歡閱讀。

有空來做做LOL

想對你發出這樣的訊息,一起做著跑步這件事。

今早仍是粗暴狂烈的風,捲起滿地的黃葉,一種倉涼及蕭颯。慢慢跑著,跑向苦楝的幽暗小路來回繞著,粉紫白的小花也落了一地,像跑在花徑上,有美麗的心情,聞著奇異的香味前進,在心裡唸著苦楝,苦苓,苦戀,苦苦的思念。自己想,自己笑,其實真有苦的思念也不壞,有個可以苦苦相念的對象在某種程度來說也是一種幸福,就怕心上沒有人。我喜歡單戀。

安靜等待。

跑在風中,想起許多事。今早跑的很隨意,因為昨天有做注射,屁股還蠻痛的,沒被禁跑但也不宜跑太多。只有七公里。減量兩天正好,一直愛著的馬拉松也就來到。我喜歡跑步,很喜歡的事,喜歡到幾乎是這個世界上我最喜歡你。想要一直很喜歡LOL

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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2026-03-09 at 9:42am

嗚∼我又落馬了,這次是哭真的。

其實心裡果然有太多的不安,老早有預感,上週間一直有點拉肚子的症狀,就回復以往的腸胃毛病,我以為休了一年沒跑長不會再犯。但最致命的還是腳的傷,要說最近沒練長或是比賽的壓力使然?週四問診及注射,因為下肢的連帶神經痛一直沒能再有好轉,甚至有時是加劇。也檢查一下膝蓋積水,還好已經消失但鵝腸肌的發炎還在,週六再去復健及做了減輕膝蓋及內側壓力的肌貼。

還有感覺最近有點無來由的疲累,難得週五有減量,週六也休息補眠,但昨天的林邊蓮霧馬拉松,一跑出去就感覺腸胃不舒服,最糟的是內側踩地有痛感,無法忽略的感受,再跑,停下,走了走,想一想,再跑,停下,走了走再想,再跑,還痛,再停,再想,想想,就決定放棄比賽走回頭,差不多只跑五公里。途中遇林邊鄉的秘書(跑全馬並且衣服上的字是出自於他)折返關心說要陪我完成七小時也無妨,但就怕里程多太勉強而再引起舊傷,承諾明年再來跑,一個人慢慢走回去。

大概膽子小了,就怕去年的傷再複製回頭,但沒能跑完有點落寞也是會的。

大概也是報應,這才是真的。中午約了同事去探病,大家問我何時可跑回來?我還大言不慚的說,我會跑快一點,也說傷好很多最近跑不錯,應該可以在十二點以前。果然十二點以前就回到高雄,因為半路落跑,唉∼

今早南國有更涼爽的好天氣,只輕鬆跑九公里,內側仍有些許感應,再陪隊友散步聊天,繞溼地公園,看著半邊月,吹著屬於春天的微微風,再退下做操壓腿,準備上班。

嗚∼我還是要繼續哭LOL

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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2026-03-10 at 4:04pm

跑在安靜的黑暗清晨,月亮一半陪伴,滿地蕭索的黃葉陪伴,南國又降溫的涼風陪伴。很適合跑步的好天氣,真好,真的很好。

先想一下工作,安排上班後的流程,自己弄錯年度的一筆帳,讓以前年度的檢核無法通過,但無法來得及更改,只能在三月的新帳補救。財產帳有運動中心的工程核結,在購建中固定資產轉列入帳的金額及折舊部分,有點疑義。不過雖然比預定工作期程晚了一天,幸好還是順利完成轉檔完成送出,也把改帳送出納完成,再開始三月的新帳務。我的上級同事也就安心出國到日本長野滑雪,我剛還去查了參加長野馬拉松的年度,哇,2008,哈哈,久到可怕的往事及年份,無怪說歲月催人老嘛LOL

早上想的第二件事是有關跑步,有關跑不完這件事。雖說盡其所能專注做好當下。謹慎思考再做決定,不會後侮但有時難免還是有小懊惱或小挫折。

我一向以為參加馬拉松要準備,不敢說充足的準備但當然也是盡其所能,跑多,跑久,讓自己有長里程的耐力及體力。或許唯一可以有點自豪的是跑了這麼多年,月里程還是儘量要達到自己設定的標準。

安靜的跑著,感受一下身體上仍餘留的傷,梨狀肌只有特定姿勢有點痛感,不影響生活,走路及跑步,下肢引起的神經痛則較明顯,但也無礙,要謝天謝地,算復原有八至九成之間,其他讓我落馬的不利因素是因傷的代償嗎?下回再問清楚,膝蓋的積水已消退,受傷的內側肌肉痛是這回的最大原因。

慢慢前進,持續前進,還好都沒有更加重的痛感,只是偶爾略有感應。今早跑19公里。

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昨天早上跑了七公里就退下休息,原因是右腳痛。不是受傷,是第四五指間長了雞眼,醫生沒建議用冷凍氮,拿了水楊酸,結果點藥的範圍太大,沒想到痛到影響走路,而最痛是開車。連最近上班走路都只好選最寬鬆的鞋,減少壓迫。

走路尚可,跑止也還好,但痛到油門踩不下去是出乎意料之外。然後也要思考如何不影響周日的馬拉松,大概今晚要先停止擦藥。只兩個很小的硬皮沒想到會有這麼大的影響,而且說運動員常犯,因腳趾常會有小傷口極易感染。

而最近總覺得跑太少練不夠,有點焦慮是真的。

先幫小白洗澡,當成肢體的伸展,結果被隊友消遣,擦那麼乾淨是要約會載人嗎?哈哈,開心的回答,猜對了LOL(最好是)。做操,壓腿,拉筋,發呆。其實我應該本來就是還算愛乾淨又勤快的人吧,一週至少會清理小白兩次,家務的拖地一週至少都有四五次之多,只是不太會整理東西。整齊,清潔是好事。

昨天上班後大受打擊,二月的月報已彙整送出,結果上級單位說基金轉進公務的金額有誤,查明後原來是負責基金的同事弄錯金額,但也影響了我的公務帳。而且很糟的是錯在十二月,就表示12月的月報,年底的關帳,一月的開帳到月報到二月,全部要重弄。哇,工程浩大又繁瑣,但也無可奈何,同事也不是故意的,只好一項一項慢慢改。

在跑步方面,最近都感覺跑起來很有無力感,感覺體力有點不好,今早就刻意晩出門,少掉四點之前外頭小路的熱身來回跑。穩定前進,慢慢跑著,跑在南國難得有的微寒的早晨。風輕輕吹拂,半邊月高掛,安靜幽暗的美好早晨,感謝並珍惜這適合跑步的涼爽季節。在最後剩餘的時間,最近都會繞著有苦楝花香的小路來回折返跑,聞著空氣裡的濃郁,想像過往馬拉松的賽道,回想著那些美好的回憶。

今早跑13公里,評語應該是,真的是差強人意LOL

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加班中場休息。

其實我不只是自己科室最早到的,差不多也是整個公司最早到的,就也是一半不想塞車也是晨跑後上班前留一點好整以暇的悠閒給自己,慢慢吃早餐,喝咖啡以及做一下晨跑後發呆LOL。不過今早同事一到帶來壞消息,說是十二月的年報被退,連帶開關帳要重做,當然一二月的月報也一起退回。哇,大受打擊,不過同事說那是週五的事,知道我要去回診讓我安心請假。

果然今天忙到快翻過去,主要轉檔入帳的程式常有問題,而直至三月修改去年的帳,在日期方面常有卡住程式等問題,真的麻煩。一整天都在修改年報,快下班時才處理到開帳及更新一月,預計加班把一月大部分處理完畢,二月帳務也還算單純,明天要全部完成是心裡預定的進度,因為也會影響同事的報表。

不過再麻煩一半也是自己的錯,沒有捉出錯帳就帶來更多的繁忙。

週五早上跑18公里。

週六是白色情人節,我還是一個人LOL,還是沒有變小豬,只跑六公里因隔日有馬拉松,減量休息。

週日是跑三校。是有完成,但平安順利?算差強人意。前半天氣涼爽還不錯,但繞進鳳凰山的大石地板讓我不好受,尤其怕踢到拼接縫怕跌倒跑得有點忐忑不順暢,然後看了腸胃科大概吃藥太慢還是有拉肚子,最糟的是最後幾公里有發生上回屏東馬身體失衡的狀況。但其實意志力很頑強啊,地太硬還讓腳底磨出水泡並且在中途就破掉,進終點時被裁判長說流血及被建議去醫護站處理。

所以最後就不止降速還感覺到回味了上回無法平衡的難受,但就是沒有頭暈等症狀,只是被看起來就是身體偏一邊,用盡力氣也拉不回來正確的姿勢,有人說血糖低但我自己沒有那種感覺。

算是很辛苦的完成,只可惜後來就一直被追過,就還是成了大會總排名次的落選頭,但謝天謝地算平安順利完成才對,完成時間是03:57,女生第六名,分組一,結果還是很開心,有一個小紅包,五百塊現大洋,哈哈,好久好久沒有釦釦了啊,耶!

今天早上跑一公里後就陪隊友散步哈啦,讓自己再休息,雖然沒有乳酸,不過水泡破皮處的腳趾還是很痛。
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今天有早起沒有出門,久久也要賴床一下,不過睡眠檢測是只有41分,系統建議補足睡眠時間儘可能試著準時上床,讓身體休息。但因為工作沒能完成又晚回家,睡不好也是難免,這是上班的壓力。

不過另一半沒跑的原因是因為腳趾痛,磨破水泡的傷口尚未癒合,還有就是趁著這週沒有馬拉松趕緊再點雞眼的水楊酸,幾天內也是都會蠻痛的,也幸好還有大一點的鞋子可穿,沒想到是會到有礙行走的程度。

到目前為止忙了兩天整整,不過幸好是上級單位已來電傳送的更新版本無誤,謝天謝地,今天就能夠準時回家,好好吃飯,早早上床,耶!希望明早能跑步!

這兩天其實有點虛弱及畏寒,甚至昨天再拿出我的綠色長袖棉的家居服,可能也是有一點跑太累再不然就是年紀大復原太慢LOL,如此而已。

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今早收音機播放的是旅行的意義,大概是因為昨天早上的新聞有報導,陳姓女歌手被提告的六項罪名經過三年多的調查,因罪嫌不足做出不訴處分。讓我有些安靜的感動,看著那些報導的文字,有點心驚,也想到對當事人來說一定是漫長以及不堪的歲月且痛苦但幸好過去了。愛情沒有好結果但至少在某種程度來說司法還了清白。

聽著聽著好想去旅行,但也不一定是真的出遠門,我改了一段喜歡的文字加了我的想法。世界(旅行)沒有所謂的無聊或有趣,同樣的事情或風景甚至是每天早上我所跑著的相同的地方及路線,每個人看待的角度都會有所不同,如果內心是充滿好奇及保持愉悅,那就算是每天路過那個巷口,你也能發現它的獨特之處。

以前每天開車經過三多路上有成蔭高大的雨豆樹,現在每天早上經過的世運大道成排的小葉欖仁,在高雄馬拉松進終點前總是忘了欣賞,不過上班經過時的每個早上都覺得樹形及葉都極漂亮,充滿生命力,不同時間,不同心情看著,有不同的美。有時就是一種像是去旅行的心情。對我來說。不是名勝,只是上班的途中,早上的跑步路線,無事去走走的學校或甚至是跑馬拉松時,都像是旅行,這些都是我人生的途中,或許也是旅行的意義。

寫下我的心情,用以慶祝無罪!



編輯者 賁俊蓮 - 2026-03-18 at 2:33pm
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