夜間跑步對身體好嗎？

各位先進：

我因為工作關係，常常拖到夜間10、11點才有空跑步，跑完步，會覺得很亢奮，睡不著，請問這樣對身體好嗎？

四年多來，我都是晚上2220時下班後跑步回家，不過距離很短，僅約3.5公里。

通常在0030時至0100時就寢，五分鐘內入睡，品質良好。

晚上跑步本很適合愛美的女生，不用擔心月亮會曬黑你，但最大的罩門是安全。像我經常等夜間部同學放學後，獨自一人在漆黑的操場跑 步，女生可就不適合了。

雖常夜間跑，但假日或比賽日也曬的夠黑，鄉下老母每每不解，不是拿筆坐辦公室嗎？怎麼黑的像個做粗工的歐吉桑。

唉！難以啟齒，不敢據實以報，怕被罵：肖仔！吃飽換妖無代誌苛苛總。

文章發表人 貓 偶也粉想晚上外出跑步的　但是　輕則偶會嚇壞路人的　重則路人會嚇壞了偶　作罷

真的是這樣子

2004年為了練東吳12小時超馬 ,冬天的半夜12點在居家巷道練跑, 有一家美容院門半掩 , 有一顆人頭停在半空中 ,有兩隻手幫這個頭,梳長長的黑頭髮........... 

我倒是建議, 早一個小時睡覺, 隔天早一個小時起床晨跑

晨起跑完步, 整天才不會覺得好像還有事沒做完