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請問有白天練跑的場次嗎??? |
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阿男仔 
新手上路 
註冊日期: 2006-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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 主題: 請問有白天練跑的場次嗎???發表於： 2006-03-26 at 1:14am |
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各位大哥.大姐你們好 我是岡山的阿男啦 上禮拜有和你們去花東縱谷晃了一下 不過小弟我因為是馬拉松剛入門所以只參加50K而已--4小時42分 接下來是我的第4馬----4/16三重市長杯馬拉松 很冒昧的請教一下大哥大姐你們 從日記看出你們真的都是半夜在練跑的喔 難道沒有白 天的嗎??? 如果有的話..都是甚麼時候啊 我也想去挑戰一下澄清湖ㄋㄟ....謝謝囉
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賁俊蓮
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12233 |
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發表於： 2006-03-26 at 3:50pm |
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我們都是練早上比較多,那幾場晚上是因應世界盃的廿四小時,而且白天大家的工作或家庭活動的時間,恐怕較難配合,所以是犧牲晚上 睡覺時間,週一至週一大概是0505至0610,自已可以早到.
至於週六日,大概比賽不多時也有隊友會跑個二圈,到快七點.有時有比賽,就會有人多跑一點. 其實隊上沒有固定課表,端看當日隊友心情及體力如何. |
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阿男仔
新手上路
註冊日期: 2006-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2006-03-26 at 6:20pm |
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謝謝囉..我有空一定會去 再請教各位超馬的前輩一個問題 為甚麼我最近跑步途中大腿前側肌肉都會抽經 嚴重時非常的抽痛 雙腿挺直根本無法彎曲和活動 PS:第一次是跑了31K時 第二次是跑了46k時 第三次是騎自行車30K後 我是有問我朋友啦 聽他是說缺乏電解質的原因 要在抽經發生前就須補足適當的電解質(運動飲料) 這點我是承認啦因為我都祇喝水而已 是這樣嗎 那跑超馬的時候最注重的應該是能量補給和身體機能的狀況 要如何預防抽經ㄋㄟ 感激不盡
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RunningYam
Senior Member
註冊日期: 2002-08-20 位置: 美國 線上狀態: 離線 文章數: 2797 |
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發表於： 2006-03-26 at 11:05pm |
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阿男仔兄, 我覺得您的朋友說得沒錯, 要預防抽筋, 要從加強訓練與適時補充足夠的電解質兩項著手. 跑超馬就是, 一直吃, 一直喝, 一直跑.
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我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸
-約翰繆爾（1838年至1914年） 只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。 |
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蔡文義
Groupie 
註冊日期: 2006-02-04 位置: Tanzania 線上狀態: 離線 文章數: 47 |
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發表於： 2006-03-27 at 11:55am |
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敢問阿男兄岡山訓練基地在那？據我所知好像很多岡山的跑友都到雞冠山練跑. |
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萬般帶不走,唯有業相隨
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阿男仔
新手上路
註冊日期: 2006-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2006-03-27 at 8:12pm |
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通常我們都是星期日下午在燕巢中寮山練跑啦 是有經過雞冠山 如果是跑32K的話則會經過電視公司的電塔
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蔡文義
Groupie
註冊日期: 2006-02-04 位置: Tanzania 線上狀態: 離線 文章數: 47 |
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發表於： 2006-03-28 at 10:49am |
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我以前都是把車停在金山國小,跑中寮山來回大概是20公里,最多24公里,對於梨山和泰雅兩馬很有幫助.不過,去年颱風摧殘後, 已沒有再去跑過. 難怪大哥您萬統杯可以跑 4:42
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萬般帶不走,唯有業相隨
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正得
manager 
註冊日期: 2005-04-09 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1174 |
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發表於： 2006-03-29 at 11:26pm |
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看到岡山的阿男兄提到"中寮"，這是我爺爺和父親的老家，現在還有許多親戚住在那，從小到大上山的次數已經數不清了，而電視公司的電塔更是被 爺爺教的，看到就知道是那一台的，現在我大概一年只會上去一次（從旗山溪州上去），沒想到這裡是跑友的訓練基地，有機會的話從旗 山溪州跑上去也是不錯的選擇喔! |
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跟著永和跑，成績會更好！
http://www.wretch.cc/blog/b40ccd |
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蔡文義
Groupie
註冊日期: 2006-02-04 位置: Tanzania 線上狀態: 離線 文章數: 47 |
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發表於： 2006-03-30 at 10:13am |
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這裡真的是練馬拉松的好所在,車少,人少,狗屎少,坡度陡,距離也夠長,聽說以前蔡清洲都在此做訓練.
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萬般帶不走,唯有業相隨
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阿男仔
新手上路
註冊日期: 2006-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 5 |
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發表於： 2006-03-30 at 8:17pm |
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對啊!!! 蔡兄你說對了 蔡清洲教練都會帶著他的"綠繡眼"到中寮山練跑 通常C段班的我們都會先起跑 過了5-10分再換B段班.最後才是A段班出發 當然囉!! 過不多久就被B段班和A段班一一追過了
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