10/25星期六頂埔國小 <-> 天仁銘茶 - 跑者留言版

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小蔡

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主題: 10/25星期六頂埔國小 <-> 天仁銘茶
發表於： 2008-10-22 at 1:53pm

早上6點頂埔國小集合

6:05出發

全程約26K

雙溪跑多了換一下口味

juilin

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發表於： 2008-10-22 at 3:34pm

請問小蔡:

起點頂埔國小在那兒?

竹東前往如何走ㄋ?

阿捷

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發表於： 2008-10-22 at 7:54pm

請問一下可以公佈一下跑的路線嗎? 我怕我跑迷路

編輯者阿捷 - 2008-10-22 at 7:54pm

kazusn

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發表於： 2008-10-22 at 10:55pm

這路線離我家較近興趣濃

不過禮拜六是我補眠放鬆當遊魂的日子

可能跑到青草湖就折返了

小蔡

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發表於： 2008-10-23 at 8:59am

路線

從景觀大道一直上過高速公路後直走到底進入小路古車路

之後就一直沿著這條路直走就會接到中華路-記得不要左轉

途中會經國南隘國小

還沒到中華路前有一間廟可以補水

然後折返

不知到有沒有記錯

如果有誤請跑有更正

編輯者小蔡 - 2008-10-23 at 9:30am

肉莉

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發表於： 2008-10-23 at 10:21am

文章發表人 juilin

請問小蔡:

起點頂埔國小在那兒?

竹東前往如何走ㄋ?

Dear Juilin,

您到底是那ㄦ人,連烏骨雞住屏東都知道怎麼去?

姐姐告訴你啦,竹東可以想辦法上南二高嗎?然後南下至茄苳交流道,然後往新竹方向接景觀大道,走完景觀大道"立即"右轉,路口那一間國小就是囉!

如果迷路,姐姐不負責!

p.s.這條路全世界都知道ㄟ,因為2006/2007的風城馬拉松就是在那裡舉辦,偶都有參加哦,~跑得要死要死的!

嘻!但是都有"領獎"ㄟ,台積電慢跑社真棒,您還知道嗎?貴會也是贊助團體勒!

哈!我的"過去"您不曾參與!

另外那個"湖口吳"怎麼消失那麼久?姐姐還要跟他"鬥法"ㄟ!

他去韓國跑24小時嗎?

編輯者肉莉 - 2008-10-23 at 10:26am

juilin

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發表於： 2008-10-23 at 10:45am

Dear 阿計 :

偶是道地ㄉ新竹光復眷村人(關東橋)

假日都沒有樂趣ㄉ自由人所以有粉多ㄉ生活色彩都來不及介入

只好從跑步方面下腳

可又看見能跑會跑ㄉ高腳者太多

最近也非常ㄉ猶豫

到底還要不要在給他練下去

可是想到您給ㄉ建議

瑞琳可就要咬緊牙根ㄉ給他跑下去ㄉ

期盼有天可以被阿計ㄉ尾風給掃到

...

呼叫!呼叫! Juilin ,

呼!一天到晚在這亂亂叫,不知會不會"砍"? 管它的,先喊先贏!

請問瑞琳帥弟,您昨天到底有沒有找到"頂埔國小"?

然後有沒有跑得~要死要死的?

怎麼都沒跟阿計報告阿?

姐姐加減給你出個主意!

juilin

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發表於： 2008-10-27 at 7:59am

10/25 頂埔 <-> 天仁團練心得報告:

話說當天清晨03:30便起身"梳妝打扮"一番

05:10從竹東接南二高南下茄苳交流道下

05:50才到頂埔小學看到團友們已經暖身完畢

草草將愛車停妥加入暖身

06:05準時開跑

秋天的早晨真的非常適合運動

九條好漢在"小蔡"及"瑞燐"(同音)的帶領下用11k/hr配速下前進

由於瑞琳第一次跑此路線所以沿路坦克不安總路程來回26K

還好帶隊官的配速下單趟完成13K/1hr

心想回程也應該KO吧

跟了不到一半的回程

也接近瑞琳平時練的里程數 21K 又爆了(又碰上上坡)

上坡全用走的到平路時才又開始慢跑

等跑回頂埔時發現

瑞琳又進步了近兩K的腳程

又在小蔡,小崗及小吳的鼓勵下

才發現瑞琳一星期的總里程數不及70K以上

所以後段班的能量完全沒有導致爆胎

吸收了此經驗交流後瑞琳沒有理由搪塞

一定要將一星期的總里程數向上推進

ING前要完成一星期 70 ~ 80 K 的量

Dear 莉姐:

因星期日處於昏沉中加上家中電腦被霸佔

所以沒來及向阿計您回報"戰果"該罰

也讓您擔心小弟ㄌ

這次跑步可以說又進步了"小小"

改天有空還請阿計您親身指導囉

報告完畢

迎接下一場的團練囉