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2009年5月的自我訓練跑實紀 |
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toptide 
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 主題: 2009年5月的自我訓練跑實紀發表於： 2009-05-08 at 9:32am |
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大家好.今天起已改版名稱為:200905練習跑.謝謝.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-05-07 at 4:03pm |
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王兄臺:原本問題要丟給你的.因為你是站務管理.如今你又客氣的丟回來.我只好恭敬不如從命.謝謝.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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王坤樹
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註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-05-07 at 3:10pm |
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樓上兄台，你這樣問，感覺怪怪的，好像可否要取決於小弟，我沒那麼自負啦。
純閱者立場提出建議，是否接受建議取決於你的智慧。
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toptide
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發表於： 2009-05-07 at 12:24pm |
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依照坤樹兄的建議明天將把主題更改為:200905練跑日記和土慢練習跑紀實. 編輯者 toptide - 2009-06-05 at 6:13pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-05-07 at 8:21am |
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2009/05/07:星期四.天氣晴朗風和日麗.有夏天的味道了.
只去土慢團練一次就知道那裡臥虎藏龍高深莫測.若不好好練那你連團練都趕不上速度.因此雖然是馬拉松暑假還是不能休.我得重修很多.今天5:54開跑.頂著旭日東昇的暖意開跑.上下兩趟.現在最快速度上坡24分.下坡18分鐘.自己試著拉快並拉大腳步.果然有效.7:20結束練跑.
慢跑鞋要換底膠了.因為已經到白色膠部了.上次劉詩仁會兄送的那雙較薄但是我加一塊鞋墊以後很好跑也夠厚.沒有破損捨不得丟掉.另一雙新鞋已經戰過5馬加上練習差不多也有500公里之譜了.也要換加鞋墊了.聽說在板橋換....
最近的熱門話題是股票漲.我沒賺到.可能沒那個運吧!還有新流感讓人心惶惶的.口罩進了一些貨但是乏人問津.
在此強力推薦兩部電影:1.班傑明的奇幻旅程*帥哥布萊德彼特演的.非常奇特動人.是一步顛倒人生的寫實劇.2.即刻救援*描寫父親救女兒的緊張動作片.絕無冷場.一定要看很好看不騙你.
今天里程:13公里.所用時間:1:26
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-05-06 at 7:16pm |
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敬告大家:網路又出現2009/09/20艋舺杯馬拉松以及2010/01/03泰雅瑪拉松.但是如果明年金門馬拉松也是2010/01/03同日期怎麼辦?因為我很想去金門跑一跑?希望不要相沖期才好.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2009-05-06 at 9:39am |
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2009/05/06:星期三.今天天氣炎熱不已.要練跑應付07/05是最好時機.現在4點多天就微亮了.因此網球場在5:55就客滿了.因為只有兩個場地8人容量.打一場約半小時就換人.所以今天就有空檔休30分鐘.打網球跟練跑一樣.運動時不適合說話會分心.跑步說話會岔氣.但是打球的空檔很多.跑步卻沒有.這是最不同的地方.
現在開始每次土慢的星期天我都會去練跑.因為可以早去早回.之後還有很多假日的功課要做.希望大家給我鼓勵.我會很認真練的.
今天里程:0公里.打網球運動時間:1:40.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2009-05-05 at 9:03pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2009-05-05 at 9:28am |
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"矯情的意思指明明很想，卻要假裝蠻不在乎，有點偏向做作，但是不如做作那麼嚴重，做作就是真的只要是人都看的出來，他的一舉一動是如此的．．．．假，而"為賦新詞強說愁"是指，未去深刻體會一件事，但企圖想要去揣測其中的想法、及感覺，所以常常呈現出不真實感和沒有ｍａｔｃｈ到！"
已上是從知識網站摘錄的名詞解釋.僅供參考.
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發表於： 2009-05-05 at 9:18am |
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2009/05/05:星期二.今天天氣晴朗高溫艷陽高照.
1.感謝"茱莉葉"的相挺抬愛.你的誇獎實不敢當.我的是"哥"劇"妹"影.但有異曲同工之處."鴨"也不同.妳是南部活潑的鴨.我是北部穩重的鴨...博君一笑!
2."140天『走』『跑』11場全程馬拉松"恭聖兄.拜讀你的大作.你我都是性情中人.你說的"認親"我ㄧ輩子都不會忘記.這個版面將不會改走希望你再照顧它把它當作自己的親戚一般愛護倍至.謝謝你.
3.前天被土慢的夥伴感動之餘不敢大意.6:02起跑上下山兩趟7:33結束.感覺一切順利很多.
今天里程:13公里.所費時間:1:31
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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