歡迎報名台灣祈福-民國百年100公里超馬賽

跑前倒數三天了 YES!!

高雄100公里賽前準備事項提醒：
1.高雄的天氣：周五溫度會稍微回升，但早、晚氣溫仍低；周末又有一波強烈大陸冷氣團來，高雄好像是陰天，應該不會有太大的太陽，
　可以在55公里準備小小瓶防曬乳應該就夠了，或許也用不到，應該要擔心會不會下雨才是，有帶悠遊卡在前60公里應該也不用擔心。
2.八十八公里要進牡丹鄉時會有落山風．百信跑友貼心準備輕便雨衣，太陽下山會用的到喔！
3.悠遊卡隨身帶、零錢少許(紙鈔，要用塑膠袋包好，怕流汗)，晨昏及中午溫差加大。勿忽略隨身輕便防風衣、小腰包、零錢、太陽眼鏡、小盒凡士林。
4.55公里可以準備個人的補給(雞精、葡萄糖胺、維他命B群、蜂蜜、擦勞滅等...吃飽養足精神再上不用趕)，最好用小盒子裝好＋跑鞋，袋子裝好，用奇異筆寫好名字＋號碼
　換鞋看當時狀況了(鞋子若有狀況可以換，是否帶稍大半號的鞋子，因為會腫脹最後變黑指甲，痛苦指數增高)。
6.起水泡問題：我會隨身帶透氣膠帶，隨時傾聽雙腳的聲音，10萬次左右的雙腳和膝蓋的震動，就是要輕輕輕，換步快快快。
7.依目前的天氣來看，當天應是陰天，寒流南下(還吹不到南台灣)，果真如此就太好了，天佑台灣祈福跑者。
8.沿途環保：因為有帶水壺，所以會用水壺裝水，補給站水杯請勿隨地丟棄。
9.在起跑哈啦暖身之際，可別檢視一番喔，隨時傾聽身體的聲音，一有狀況緩緩不趕時間，即時的處理，勝過痛苦的忍受。
10.另外以最輕鬆的心情跑前面20公里吧(哈啦時刻)，算是暖身期！，之後痛苦時想著大會最終的精美獎座(個人第一座)，應該會沒問題的喔！
11.最後祝福每位挑戰１００公里的跑友，順利達陣、成功。

感謝林兄提醒，說明如下：

1、建議攜帶人手一袋的「路跑協會專用行李袋」。大會除了分發前後號碼布之外，同時提供同號碼的「行李寄物卡」15CM X 10 CM。這個寄物卡可以塞入透明標示袋中。

2、行李載往中點55K提供跑友中途領用。屆時會依號碼順序放在拖板車上，領用時依序尋找相當方便。

3、需要換用的衣物鞋襪，請事先以塑膠帶包紮好放在行李袋中，換用之後乾濕分離，可維持行李帶的整潔。

以上提供卓參，並請跑友合作。自助助人何樂不為？