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泉如感心 
Senior Member
註冊日期: 2007-12-24
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 168
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 主題: 一跑數得---台中港區馬拉松
發表於： 2008-04-30 at 4:37pm |
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莫利兄: 北岳長跑有5位家屬.需安排港區導覽事宜.謝謝.
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mole莫利
Senior Member
註冊日期: 2008-04-05
位置: 臺中
線上狀態: 離線
文章數: 109
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發表於： 2008-04-29 at 9:47pm |
泉大大第一次跑馬...香蕉很好多吃....衝回終點.還好還是破4...真
佩服,所以還是告知跑友要吃香蕉的,對吧.
 本周日台中港馬是一個不一樣的體驗,眷屬也會安排進入碼頭區及風力發電機區參觀並為沿途跑友加油,所以有遊覽車的參加社團,請向主辦單位登記安排導覽人員..阿公店蔣先生已經連繫眷屬將參觀行程,北岳 台積電 永慢 18尖山 新營 澄清湖等社團是否需安排眷屬參觀,請與主辦單位預約,以免當天忙碌安排不好,失禮了
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入學LKK新生,請多鼓勵
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泉如感心
Senior Member
註冊日期: 2007-12-24
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 168
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發表於： 2008-04-29 at 4:03pm |
記ㄉ第一次跑馬.大家都說香蕉很好多吃.跑到30K後吃ㄌ幾口.哎呀不得了.實在真糟糕.肚子右邊硬硬ㄉ.悶悶作痛.走ㄌ2K.才結束夢懨.最後5K.衝回終點.還好還是破4.所以說到香蕉.我就 ... 不提ㄌ. . 鷹揚兄說ㄉ很對   
編輯者 泉如感心 - 2008-04-29 at 4:06pm
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鷹揚
Senior Member
註冊日期: 2008-03-21
線上狀態: 離線
文章數: 106
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發表於： 2008-04-28 at 4:29pm |
樓上的新手，放心來跑，我個人對補給食品深具信心(不包括亢奮飲料如蠻牛等)。
因為補給站的舒跑、水、鹽巴、水果等，為求慎重其事，可是請具豐富經驗的大腳ㄚ幹部們估算好幾次，才積極整備的。這樣好不好，我跑馬至今，每馬是爬也要在時限內爬回來。此次中港馬，如果讓您因為沒補給而落馬，我陪您在自己場子落跑馬以來第1次馬，以情義相挺。(不過經驗交流1下，我向來不管大會有無準備香蕉，都遵循跑馬前輩指導，自備1-2根香蕉(看大小)，在跑前40分鐘前食用，目的是預防抽筋..等，您請參考)
樓上有學問的，這樣豁出去的保證，可以？對不起，就是只講有水果，不提香蕉！
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心感如泉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-22
位置: Taiwan 板橋. 海山
線上狀態: 離線
文章數: 280
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發表於： 2008-04-28 at 3:47pm |
文章發表人 m383508
?? 感謝大家.我準備好了.馬上.下星期天見. |
不要漏氣喔.前段班ㄉ...
編輯者 心感如泉 - 2008-04-28 at 3:48pm
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心感如泉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-22
位置: Taiwan 板橋. 海山
線上狀態: 離線
文章數: 280
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發表於： 2008-04-28 at 3:44pm |
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[QUOTE=irg] 抱歉再打擾一下，請問這次中途的補給站會提供些什麼樣可充飢的口糧？會有現在貴到嚇人香蕉嗎？或是有其他的更適合的東西可吃？？因為小弟中途如不吃點東西鐵定跑不完全程的，所以想瞭解是否需要自備補給，
呼叫鷹揚兄.有沒有香蕉?
編輯者 心感如泉 - 2008-04-28 at 3:45pm
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心感如泉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-22
位置: Taiwan 板橋. 海山
線上狀態: 離線
文章數: 280
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發表於： 2008-04-28 at 3:26pm |
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irg
Groupie
註冊日期: 2007-10-19
線上狀態: 離線
文章數: 53
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發表於： 2008-04-28 at 10:41am |
抱歉再打擾一下，請問這次中途的補給站會提供些什麼樣可充飢的口糧？會有現在貴到嚇人香蕉嗎？或是有其他的更適合的東西可吃？？ 因為小弟中途如不吃點東西鐵定跑不完全程的，所以想瞭解 是否需要自備補給，謝謝!!
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m383508
Senior Member
註冊日期: 2008-04-27
位置: 故鄉南投
線上狀態: 離線
文章數: 144
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發表於： 2008-04-27 at 5:47pm |
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感謝大家.我準備好了.馬上.下星期天見.
編輯者 m383508 - 2008-04-27 at 5:48pm
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mole莫利
Senior Member
註冊日期: 2008-04-05
位置: 臺中
線上狀態: 離線
文章數: 109
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發表於： 2008-04-27 at 3:37pm |
沒空來體驗的大大,可用電腦虛擬路跑路線是不錯.
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旅客中心 |
1k |
中突堤查驗站前(停車?入口) |
2k |
中龍#38儲存場 |
3k |
#42碼頭 |
4k |
#43碼頭南側 4.7k水站 |
5k |
南泊渠管制站(第一折返點)5k |
6k |
加工區西側後門 |
7k |
梧棲大排 |
8k |
查驗站出口 轉角補給站 |
9k |
立體停車?前面 |
10k |
中二路 港警局西側門前(海綿) |
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| 10k |
中二路 港警局西側門前(海綿) |
11k |
中橫12路 港工水塔 |
12k |
北突堤管制站(入口) 12.5k 廁所 水站 |
13k |
銀聯排水口 |
14k |
#4台泥公司 14.2k 補給 |
15k |
#1燈塔前船修廠前 |
16k |
第二折返點 觀景台15.9k |
17k |
遠東穀倉#2 味丹17.5k水站 |
18k |
紀念碑前 |
19k |
北堤路電表箱 |
20k |
漁港木麻黃樹下補給醫護站 |
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漁港木麻黃樹下補給醫護站 |
21k |
防波堤檢查哨20.8k |
22k |
防波堤(燈塔)第三折返點22.2k |
23k |
防波堤上 |
24k |
淤砂區斜坡入口 |
25k |
漁港收費站(出口前) |
26k |
北堤路碰壁 (補給 水霧) |
27k |
防風林西海堤道路 |
28k |
北沙堤右轉(北七路)海綿 |
29k |
北七路風車#3道路 |
30k |
濱海管制站(出口前) 補給 |
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| 30k |
濱海管制站(出口前) 補給 |
31k |
過涼亭轉角 |
32k |
第四折返點(金爐)31.6k |
33k |
涼亭32.5k 補給 |
34k |
油庫南邊燻蒸場前 |
35k |
油庫南路西端(水站) |
36k |
臨時鋼網側門前 |
37k |
防風林消防分隊37.2k (補給水霧) |
38k |
中ㄧ路北段 |
39k |
中橫十四路中間 |
40k |
榕樹公園 (補給水霧) |
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| 40K |
榕樹公園 (補給水霧) |
41k |
港警局大門東側 |
42K |
旅客中心入口 |
42 |
終點(旅客中心) |
完跑證明 |
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入學LKK新生,請多鼓勵
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一跑數得---台中港區馬拉松
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