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景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六
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蟲蟲 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1047 		文章選項 文章選項   引述 蟲蟲 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六
    發表於： 2010-11-24 at 2:07pm
可惜要當選務..無法和大伙在景福溪畔散步兼聊天
馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^
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阿龍 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-16
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文章數: 611 		文章選項 文章選項   引述 阿龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-29 at 9:09am

確定能跑百K後，每週的訓練里程數重新調整至150K以上，本次定點團練原計畫5點先自行開跑，目標是30K，星期五也將分享食物準備好了，無奈當晚開始有發燒發冷症狀，星期六看醫生結果是流感，已經近5年沒有這種破病的感覺，就是全身無力骨頭酸頭腦昏沈提不起勁，星期六晚上冒汗退燒共換了4件衛生衣，昨晚上才恢復體力，今天再修養一天就可跑了，不能跑的日子真的粉難過。
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-29 at 10:11am
龍哥多保重，有太多的例子，在百馬前狀況百出，也許就是這句話緣故~~好事多磨。
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姚富春 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-11-09
位置: 台北市
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文章數: 585 		文章選項 文章選項   引述 姚富春 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-29 at 10:57am
祝阿龍兄，早日康復，再創佳績~~
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阿龍 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-16
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文章數: 611 		文章選項 文章選項   引述 阿龍 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-11-29 at 4:47pm
感謝兩位關心，是自已不小心，上星期三操了20K加10趟110M斜坡間歇，星期四冒雨操了31K，星期五又輕鬆跑20K後，準備隔天想再與大家跑30K，可能星期四跑完寒氣沒處理好，大人說每次我準備起司蛋糕參加定點團練時，都有狀況無法前往，這次已是第二次了，騎卡達車又不能載綠豆湯，下次還是準備別的LOL。

編輯者 阿龍 - 2010-11-29 at 4:48pm
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阿里山小雪 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-01-27
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文章數: 1293 		文章選項 文章選項   引述 阿里山小雪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-01 at 10:50am

99年11月27日景福溪畔定點定時出席名單及成績紀錄。若有任何遺漏或疏誤，請不吝告知，謝謝!

 

姓名           20K         15K        10K       5K         北馬組別

 

1.施宏錡                                               28:15         07-07

2.林麗雪                                               29:38         04-12

3.姚富春                                               30:00         05-04

4.陳洋卿                                                27:30        05-10

5.顏鎮國                                                28:08        10-11

6.陳永星                                                38:09        10-05

7.陳志鴻                                                22:03         #N/A

8.郭芳村                                   57:26                     00-10

9.李威德                                    45                         04-02

10.賴明付                                59:33                      08-14

11.林英津                                58:00      30:00         08

12.湯明輝                                70:00                     10-16

13.李進春                                55:32                     預備組

14.林欣模                                50:00                     #N/A

15.唐湘東                 1:25:58                                  00-16

16.沈國珍                 1:34:36                                  02-08

17.翁培祐                 1:22:55                                 17-01

18.溫家成    1:41:00                                              00-05

19.吳占夫    1:24:49                                              00-06

20.鄭秋霖    2:00:00                                              01-13

21.劉素貞    1:44:00                                              04-05

22.陳榮裕    1:53:00                                              04-14

23.李文凱    1:25:07                                              07-02

24.陳江河    1:26:58                                              11-04

25.高石      1:35:31                                                #N/A

26.蕭朝梁    1:35:31                                               #N/A

27.林康峰    1:21:49                                               #N/A

28.林岳岡    1:34:00                                               #N/A

29.林德義    1:55:00                                               #N/A

30.趙冠智    1:38:59     1:14:34     50:48     26:21   #N/A 

31.王坤樹                                                             00-07

32.施文聰                                                             00-11

33.周秀澤                                                              00-14

34.江瑞堂                                                              01-03

35.游象錄                                                              01-02

36.吳水河                                                              02-01

37.姚碧蓮                                                              04-03

38.王惠群                                                              05-01

39.蕭金石                                                               05-02

40.莊啟仁                                                               05-05

41.方國泉                                                               05-06

42.張振成                                                               06-05

43.林新傑                                                               06-07

44.成正得                                                               06-01

45.吳濠守                                                               06-04

46.陳順達                                                               07-01

47.黃銘瑞                                                               07-09

48.蔡振曉                                                               07-03

49.陳清雲                                                               07-12

50.郭居恒                                                               08-02

51.翁梓桓                                                               08-06

52.蔡建春                                                               08-15

53.李明巨                                                               09-05

54.江鴻龍                                                               10-01

55.賴鳳嬌                                                               16-07

56.李嘉樺                                                               16-23

57.施碧蓮                                                                16-19

58.郭素珍                                                                16-13

59.陳俊年                                                                17-03

60.陳士元                                                                預備組

61.陳靖怡                                                                預備組

62.吳敏如                                                                預備組

63.劉守仁                                                                預備組

64.盧彥良                                                                預備組

65.吳宗燁                                                                少年組

 

 

 

 

 

        

                 

        

編輯者 阿里山小雪 - 2010-12-01 at 10:58am
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Jeffrey Wu 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-01-10
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文章數: 555 		文章選項 文章選項   引述 Jeffrey Wu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-09 at 8:04pm
來到十二月,也進入馬拉松賽季高峰期. 大家在密集連馬,自我挑戰的空檔,也勿忘到溪畔輕鬆交流. 本週領隊秀澤與其他服務夥伴們,期待週六在景福溪畔與大家共渡健康活力的清晨.
 
借此一角,也要恭喜快腳常任領隊凱哥在合歡山馬更上層樓,勇奪總成績第三.真是溪畔團練夥伴之光啊....

大家週六見了.
 
Thanks,
吳占夫
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Jessica 由上至下檢視
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註冊日期: 2004-07-21
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 347 		文章選項 文章選項   引述 Jessica 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-12 at 8:23pm
　 姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
1. 溫家成 　 　 　 　 00-05 　
2. 王世勳 　 　 　 　 00-09 　
3. 郭芳村 　 　 　 　 00-10 　
4. 施文聰 　 　 　 　 00-11 　
5. 林朝禎 　 　 　 　 01-01 　
6. 江瑞堂 　 　 　 　 01-03 　
7. 楊廉昌 　 　 　 　 01-07 　
8. 方國泉 　 　 　 　 05-06 　
9. 張振成 　 　 　 　 06-05 　
10. 林新傑 　 　 　 　 06-07 　
11. 蔡振曉 　 　 　 　 07-03 　
12. 陳清雲 　 　 　 　 07-12 　
13. 吳三財 　 　 　 　 08-07 　
14. 賴明付 　 　 　 　 08-14 　
15. 蔡建春 　 　 　 　 08-15 　
16. 鄭玉龍 　 　 　 　 08-16 　
17. 李明巨 　 　 　 　 09-05 　
18. 呂嘉錫 　 　 　 　 11-10 　
19. 武新賢 　 　 　 　 16-01 　
20. 王林淑芬 　 　 　 　 16-05 　
21. 彭彩蓮 　 　 　 　 16-12 　
22. 施碧蓮 　 　 　 　 16-19 　
23. 周秀澤 　 　 　 00:31:00 00-14 　
24. 劉素貞 　 　 　 00:28:00 04-05 　
25. 姚富春 　 　 　 00:30:37 05-04 　
26. 陳洋卿 　 　 　 00:28:00 05-10 　
27. 林英津 　 　 　 00:29:00 08-18 　
28. 顏鎮國 　 　 　 00:27:35 10-11 　
29. 翁培佑 　 　 　 00:23:30 17-01 　
30. 吳占夫 　 　 01:02:02 　 00-06 　
31. 林麗雪 　 　 01:01:30 　 04-12 　
32. 陳榮裕 　 　 01:06:00 　 04-14 　
33. 蕭金石 　 　 01:04:00 　 05-02 　
34. 張又仁 　 　 01:01:11 　 05-08 　
35. 翁梓桓 　 　 01:01:11 　 08-06 　
36. 湯明輝 　 　 01:05:00 　 10-06 　
37. 姚碧蓮 　 01:54:37 　 　 04-03 　
38. 成正得 　 01:26:12 　 　 06-01 　
39. 王坤樹 01:31:14 01:07:47 00:44:36 00:22:03 00-07 　
40. 莊啟仁 01:48:30 　 　 　 05-05 　
41. 李文凱 01:26:42 　 　 　 07-02 　
42. 唐湘東 01:44:47 01:17:19 00:53:47 00:27:47 08-01 　
43. 張麗華 01:44:38 　 　 　 08-08 　
44. 劉蓮菊 02:15:45 　 　 　 08-17 　
45. 陳江河 01:26:28 　 　 　 11-04 　
46. 呂  北 　 　 00:56:28 00:27:32 17-06 　
47. 劉守仁 02:30:00 　 　 　 #N/A 預備組
48. 李進春 01:51:05 01:21:58 00:53:50 　 #N/A 預備組
49. 林欣模 　 　 00:49:00 　 #N/A 　
50. 唐　凱 　 　 　 00:39:00 #N/A 　
51. 陳志鴻 　 　 　 0:30:00 #N/A 　
52. 陳曉君 　 　 　 00:30:00 #N/A 　
53. 謝芝宜 　 01:33:43 01:02:00 00:30:00 #N/A 　
54. 李正氣 01:42:14 01:17:27 00:51:17 00:26:27 #N/A 　
55. 高  石 　 　 　 　 #N/A 　
56. 蕭潮樑 　 　 　 　 #N/A 　
週六的定時定點見到了好久不見的王媽媽，怎麼好像又變年輕了；而且又見到了麗華及三財及其他的好朋友真好。
以上的記錄若有遺漏請告知。謝謝!


編輯者 Jessica - 2010-12-12 at 8:34pm
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Jeffrey Wu 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-01-10
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 555 		文章選項 文章選項   引述 Jeffrey Wu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-13 at 5:42am
謝謝領隊秀澤將成績出勤快速整理po出.
 
昨天除了台北進行的東吳超馬盛會以外,台南的曾文馬也有近一千人(全馬)參加,人數可能是此賽事歷年來之最. 下週台北富邦馬更是國內參賽人數最多的馬拉松賽事,祝大家都能平安完賽創佳績....
 
12/25週六景福溪畔再見了.
 
Merry Christmas,
吳占夫
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張麗華 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-11-13
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文章數: 395 		文章選項 文章選項   引述 張麗華 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-12-15 at 3:23pm
謝謝占夫.秀澤與規劃此向活動各位幹部:
       12/11期待的景福溪畔,終於到了.很高興與大家相見.因先前半個月未跑步,
就以此活動當評比.開跑慢半拍,所以追著前面的理事長.顏大哥.李老師跑.唐教官追著我這隻慢速龜,要讓他當兔子教官又那麼客氣,而我只能追逐前面散步著,慢慢跑的人了.一路上提醒三財休息.好不容易追到我家主人,才放下心思.誰知他問我可否達成上回1:40,告知我沒那種功力.上回是1:46的.記錯了喔!因冬天起跑的早,沒太陽又有教官在後面追跑,惦記三財才有當天最佳成績,感謝大家.
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