台馬跑友獅城馬拉松會面！

Sean:

若有錯誤，請告知！

永忠
十月三日晚上八時十五分



大馬田徑全國紀錄（截至1.9.2003）

●男子

項目 時間 名字 地點 日期
100meters 10.30s Watson Nyambek K.L Bkt Jalil 15.7.98
200meters 20.92s Dr M.Jegathesan Mexico Olympic 15.10.68
400meters 46.41s Mohd Zaiful Brunei 20.7.01
800meters 1:47.37s B.Rajakumar Jakarta 26.9.85
1500meters 3:45.87s A.Munusamy Taipei 14.6.97
5000meters 14:06.84s M.Ramachandran Germany 5.8.94
10,000meters 29:30.19s M.Ramachandran Canada 27.8.94
Marathon 2:29:27s K.Baskaran Singapore 2.12.01
110m hurdles 13.73s Nur Herman Japan 15.10.94
400m hurdles 51.83s M.Ravinthiran Perlis 20.8.96
3000m SC 8:59:10s N.Shanmuganathan K.L Bkt Jalil 17.9.98
High Jump 2.24m Loo Kum Zee Chiang Mai 14.12.95
Pole vault 5.00m Teh Wee Chang K.L. 24.3.02
Long Jump 7.85m Mohd Zaki Sadri Perlis 20.8.96
Triple Jump 16.29m Mohd Zaki Sadri K.L. 21.8.89
Shot Put 16.67m Mohd Nazar Penang 19.8.95
Discus Throw 47.38m Gabriel Moinjil K.L. 25.8.89
Hammer Throw 58.52m Wong Tee Kui Singapore 5.9.93
Javelin Throw 73.34m Mohd Yazid Imran Singapore 2.9.95
10km Walk(R) 42:36.00s Teoh Boon Lim Germany 11.5.96
20km Walk(R) 1:24:50s Narinder Singh Prague.Cze 19.4.97
50km Walk(R) 4:10:05s G.Saravanan K.L. 21.9.98
10000m Walk(T)43:03.2s R.Mogan Seremban 10.5.97
20000m Walk(T)1:30:43s B.Thirukumaran Kangar 2.3.97
Decathon 6989points Mohd Malik Tobias Brunei 9.8.99
Pentahhlon 2657points Pok Chee Sing K.L. 1.8.98
4x100m 39.83s Malaysia Team K.L. 15.9.01
Watson,Azmi,Nazmizan,R.Ganeshwaran
4x400m 3:06:69s Malaysia Team K.L. 23.10.91
Azhar,Yazid Parlan,V.Samson,Nordin Jadi

☉女子

項目 時間 名字 地點 日期
100meters 11.50s G.Shanti K.L. 7.7.93
200meters 23.37s G.Shanti Fukuoka,Japan 22.7.98
400meters 52.56s Rabia Abdul Salam Manila 3.12.93
800meters 2:07:44s Josephine Mary Seoul,Korea 30.9.86
1500meters 4:23:49s P.Jayanthi New Delhi,India 14.9.93
3000meters 9:18:42s P.Jayanthi Germany 14.8.93
5000meters 16:18:12s Yuan Yu Fang Jakarta 13.10.97
10,000meters 33:50.80s P.Jayanthi Belgium 16.7.94
Marathon 2:49:28s Yuan Yu Fang K.L. 30.4.02
100m hurdles 13.39s Moh Siew Wei Manila 26.5.02
400m hurdles 56.91s Noraseela Khalid Bkt Jalil K.L. 4.9.03
High Jump 1.77m Nor Aishah K.L. 15.7.90
Pole vault 3.91m Roslinda Samsu Bkt Jalil K.L. 6.9.03
Long Jump 6.20m Ngew Sin Mei Kota Kinabalu 10.9.02
Triple Jump 13.20m Ngew Sin Mei Bangkok 30.10.02
Shot Put 14.41m Lee Chew Har K.L. 15.7.89
Discus Throw 42.04m Lee Boon Bee Singapore 17.6.93
Hammer Throw 48.78m Siti Shahida Kota Kinabalu 11.9.02
Javelin Throw 47.50m Norsham Yoon K.L. 23.8.89
10km Walk(R) 45:27.00s Cheng Tong Lean Prague 20.4.97
20km Walk(R) 1:34:13s Yuan Yu Fang France 2.5.99
5000m Walk(T) 21:30.9s Yuan Yu Fang K.L. 8.3.98
10000m Walk(T)45:22:05s Yuan Yu Fang Brunei 9.8.99
20000m Walk(T)1:39:58.0sYuan Yu Fang Bkt Jalil K.L. 4.4.99
Heptathlon 5175points Zaiton Othman Manila 11-12.12.81
4x100m 45.37s Malaysia Team K.L. 24.8.89
Anita Ali,G.Shanti,Sajaratuldur,Mumtaz
4x400m 3:35.83s Malaysia Team Singapore 17.6.93
R.Shanti,Josephine Mary,G.Shanti,Rabia


永忠：

不好意思要你花郵費！

只請你把有關徑方面的紀錄：100米至馬拉松，一一列出即可，
又要你打字，真抱歉∼

sean

各位台灣跑友和Sean:

好說，竟然有緣在跑步網上認識大家，理應互相鼓勵打氣，小弟只是盡小弟份內的責任，別客氣，希望台灣跑友能夠在平地的新加坡馬拉松跑出好成績。

若是熱天，沒下雨，時間介於430至500的跑友就需提防在第35公里後，有一段路程沒有樹遮蔭，若有帶帽就不會被暴晒。

再次祝台灣跑友跑得愉快，交出好業績。

永忠致上

跑友們遠行即在，
在此祝各位旅途快樂，跑出好成績！

途中多照顧自己，
尤其是萬呈兄近期連征數馬，
希望你已恢復體力。

sean

近日新加坡氣溫約在28---31度之間，熱啊！
下雨落湯雞總比大太陽曬燒烤雞好，是吧！