2013.11.24. 扶輪情 台灣心 蘆洲--觀音山全民路跑 活動邀約

文章發表人 owen 有挑戰性的路跑，希望時間能夠延長，能延長半小時就好了！謝謝啦！

owen跑友您好：活動就只能限定21K需3小時內完成，如您還是很想報名，建議您還有4個月有12天（18週），擬定練跑計畫，每週一趟15K，路線如有長斜坡更好（緩坡就行），記住：下坡時輕鬆跑，上坡咬牙衝到頂，屆時別說2小時半，破2都有可能。
辦活動本來就是要激勵跑友成長，報名活動了就要求自己練習。蘆洲慢跑歡迎您來挑戰，預祝您成功。

編輯者 蘇榮發 - 2013-07-12 at 4:13pm

感謝本會會員合力贊助本活動所有跑者跑服一件。先前已報名還未登錄跑服大小的跑友請寄Email聯絡run247go@yahoo.com.tw 或來電0956-506906 蘇榮發，報名費不變，郵寄費也不變。謝謝支持！造成不便，敬請見諒！

編輯者 蘇榮發 - 2013-08-09 at 10:23pm

回覆高兄及所有相同情形的跑友，Email聯絡run247go@yahoo.com.tw 或來電0956-506906 小發我都會收到，我會幫大家彙整。

凡在限時內完成者：
賽程     21k     10k     3k
跑服      V      V      V
獎牌      V     V     V
證書     V     V     V
餐盒     V     V     V
毛巾     V     V     V
水       V       V       V
跑服大小尺寸
公分     XS       S        M        L        XL     XXL
胸圍     46     48.5     51     53.5     56     59
腰圍     41.5     44     46     49     53.5     56.5

編輯者 蘇榮發 - 2013-08-07 at 10:25pm

最近報名名冊有更新嗎？我8/5繳費了...但是都還沒看到有登錄上去

獎牌圖片網址http://blog.yimg.com/2/cGPJ4uV7s5.dUS.1kJOAyZGoZ7BZbMdS3RB6J9216dVjSspktcfKSw--/60/o/ElXALedymOC5NDaR.VO93g.jpg


編輯者 蘇榮發 - 2013-08-27 at 11:51pm