102年10月的練跑日記

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主題: 102年10月的練跑日記
發表於： 2013-10-25 at 12:04pm

文章發表人賁俊蓮

其實我好喜歡早上有吃飽，所謂的吃飽總會嚇到遠方的可愛輝嫂．我真的總要兩份主食，總是可以飯糰再加蛋餅呢．今天有節制（有嗎），吃堅果”大”饅頭一個

，真的有大，奇異果二個，水煮蛋一個，甜杮一個，咖啡半杯～真的有節制呢

果然羅馬是真的存在的

賁俊蓮

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發表於： 2013-10-25 at 8:21am

微涼的午後再跑，其實只跑了六公里，因為減肥減到無力

，最近真是太肥了啊，胖到不喜歡自己了，努力減重中，其實也沒節食，只不過早餐維持正常人的”一份”～小胖是習慣吃兩份的嘛．果然只要第一餐減量再加跑一些里程就會掉一點重量，但三天輕兩公斤的速度是過快的？中午時突然有點暈暈的，下午出場跑步，手腳無力呢～真的很沒用啊！

還好今天有這裡的繞圈王陪著我跑五公里，自己再補一公里，跑到了要開始燃脂的四十分鐘就～沒電了

，難怪身上留有油多啊

．回辦公室換衣服，休息，吃晚餐（今天有節制，但還是忍不住吃同事送的壽桃，包綠豆仁的喲，我的最愛呢）

今早里程零，沒有早起的補眠，因為這個假日還是有兩場比賽，是該要休息及減量了．

早上”大完便”

哈哈，應該要修飾說吉普賽的．我總喜歡在一早量體重騙自己呢．洗澡，量”淨重”

，還好，61.5，雖不滿意但可以接受哇，而且，還不能減到重量盃的底限六十一以下喲，那樣就算是”誤報組別”的欺騙了啊！

另一個減肥的原因是”大餅臉”又要上鏡頭了啦，下週有個記者會呢

，為免大肚婆事件重演，還是”Ｑ嘴”一點才好．

，真的有大，奇異果二個，水煮蛋一個，甜杮一個，咖啡半杯～真的有節制呢

唉～明天要跑步，今天總是不用節食對吧？要是不小心瘦到六十一以下．．．那．．．不就糟了喔

～小胖真的很開心，因為胖也有好處，明天我們那一組跑完就有獎杯呢～哇，真是太幸福了啊！

沒跑的早上，看睡蓮，整理九層塔及辣椒還有眾小草，看魚，再看魚，再加發呆及微笑．

啊～快遲到了啦，上班去～～

賁俊蓮

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發表於： 2013-10-24 at 9:03am

安靜微涼的夜裡，換下跑後汗溼的衣服，懶懶的坐著發呆，打開網路，娓娓的聽著一首歌．貼近一種略為感傷的情緒，而其實只是別人的心情？細細體會著歌詞也問自己，對於曾經，有否埋怨及悔意？

是很想寫些什麼？但沒有可訴的對象，如果要寄出一封信，恐怕還是只有給自己吧？

跑十一公里的午後，聽巫啟賢的”你是我的唯一”．原訂晚上將完成的工作，因為心情的翻攪而有點延誤．太久沒加量跑下午的關係吧？

在無人的辦公室發呆，應該成形的文字一一消散，文不對題也無法成句成篇，索性在黑夜裡散步去．高雄的午後下班時間已無烈日及高溫了，昨天早上蔡總又說鎮西堡百公里開始報名了（啊，不是明年的事）．我想想，是該要立志努力了．亂亂練，少少跑或許標馬還可以臭屁的說足以應付（玩跑）趕在關門時間內．但百公里～不練是不行的．

於是立志要開始啟動百公里的準備，果然第一回的練習就有堅持的志氣．

只不過一跑下午又失眠了，總覺得根本談不上有腦內啡的旺盛分泌，但就是躺著也眼睛晶昌亮的，但其實是累了啊？還是聽歌的情緒還沒有平復？

索性躺在我的小紅沙發上休息，閉目養神，今天就睡客廳吧，開了窗，溫度正好．

迷糊的起床，又是一天的開始了喲，那，早上還是要練跑早起的，其實腳沒負擔，只是精神有些散渙．迷迷糊糊的把水放好，一樣在迷濛的月光下起動，還是和前幾日一樣，有美好的氛圍．跑了一小圈，散步等隊友們到好了，有點愛睏．果然時間一到，蔡總和大仔就出現了．

他們總是比我認真又準時，我連起床都需要自我催眠的，說有多愛跑，好像連自己都不能信服？聊著天跑步是一定的，空氣裡淡淡的花香也是有的，跟著跑到了大湖邊，沒力氣再跟上，退下慢慢的走著．完成今天的六公里，短短的里程，但在秋涼裡還是有微汗．

回家整理睡蓮，看看小魚加發呆（其實夠呆的人不能再發呆才對嘛），理理小盆栽（我的辣椒還有九層塔都活過來了呢），餵餵我的小蟲寶寶，就開始上班的一天了．

宏榮

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發表於： 2013-10-23 at 10:24am

看到遠方溫暖的問候

真的是"揪感心"啦

也祝福好朋友們健康愉快心想事成事事順心歐~~~

Feel the wind ~~
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賁俊蓮

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發表於： 2013-10-23 at 8:17am

開始奮發了，至少今天還是有早起

早上已略有涼意了耶，怕冷的蔡總已經穿薄風衣了～我想他是故意要秀一下鎮西堡那嫰綠好穿的漂亮衣服吧

而我，涼的正好．聽說今天是秋天最後的一個節氣，霜降（冬天終於要來了啊），平地雖無霜但在高雄的早晚真的是略有寒意了，舒爽痛快的跑步天就要開始了．

月，讓烏雲淡淡的掩去，時而略出光華，時而褪去迷人的亮度．怎樣都好，幽幽靜靜的暗黑裡，特別適合緩緩的往前，在這樣的早晨裡有點變態的快感，因為跑步．

亂亂繞一圈再回頭，前方的身影化成灰也知道是蔡總

，跟著一起前進，而大仔也回頭，三個人慢慢聊著．其實幾乎每天的話題都一樣，人生裡的二三事，跑步裡的三兩事．但談話間其實也有深意，我喜歡在對話中學習人生的道理，還有去了解每個人不同的看法及心理．

跑十一公里，只有微汗，但也無妨，有活動筋骨即可，我總笑說跑速度的苦我是吞不下的．蔡總還是叨唸著腳有微恙的朋友．原來能這樣跑著也是一種無邊的幸福．

～今天的壽星還有宏榮喔，祝你生日快樂，一家平安，並問候婷婷！

賁俊蓮

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發表於： 2013-10-22 at 10:09am

是的，宇宙無敵大帥哥當然就是你啊，可愛的電子老三嘛．

～通常敢叫我”老姊”的都會活不長

（唯一例外的是林國基老大）

～那天”屎”萬火急時有人還幫我喊加油，是活太膩了嗎

～也好不容易有人喊辣味，有人一旁馬上吐了一點都不捧場？是什麼意思啊

．小孩子要懂得日行一善嘛！

～～經跑友提醒發現一件有趣的事，不知要哭還是笑啊．接下來的比賽叫重量盃，就是造福我們這些夠份量的跑友，比賽是以體重分級的．本人，很榮幸的榮登全部女生選手的第二重（不要說肥我會生氣的喔

）（喲，差點就第一名啊）．真是夠份量啊，主辦單位很好心給了”蠅量級”，其實給個”重量級”我也會很開心的接受啊～所以，現在減肥也來不及了啦（好想降一級喔

）．所以，一下子就被知道體重是多少了（我在六十一至七十公斤那一區）．

唉～難怪我們家蔡總去鎮西堡變裝借我的裙子還太大

solo

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發表於： 2013-10-22 at 9:39am

無敵大帥弟是說我嗎? (人家會害羞)

話說那天倒是見識到眾前輩對妳的稱呼

賁姊蓮姐同學美女辣妹??? 還有更大膽的喊"吉普賽加油" LOL

賁俊蓮

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發表於： 2013-10-22 at 8:43am

上星期只跑了個三公里，又跑了個九公里，一直調不回該有的自在前進，也難怪最近的比賽要快意的完賽，都很難．破例戴錶跑了幾場，因為要一直計算關門的時間，其實不練真的很累，真的是找自己的麻煩，也不是參賽該有的態度，最嚴重的是～虐待自己．

所以，週六就和同事到台北的全運會去發津貼，這週只跑一場就好，也賺一點”小條的”貼補家用．年底比賽多，荷包很吃緊．

艋舺跑四三三，尚可．只是跑了半程就有點無力，跟著國瑛大哥前進，在某一段里程時突然有點失去平衡，無來由的暈眩．就退下自己走了一段，再慢慢的起步．再跟著無敵大帥弟哈啦做伴

，原來是想鬼混完後半程的，冷不防我們隊裡連二馬的小呂及董娘壓境，因為實在是怕太丟臉了（一場跑輸兩場真的要怎麼活下去啊

），只好再努力起步．也好啦，因為艋舺辦桌三次了，我連一次都沒吃過呢，今天，就早早跑完，早早吃飯去．

果然是好玩又熱鬧啊．吃是其次，大家能團聚才真是開心的事呢．

廿一日，里程零，休腳日．

廿二日，里程十二公里．打定主意要努力調整作息及練跑了．很認真伴著月光前進．一個人先跑一圈傳習齋，隊友們沒來，再跑一圈．暗夜裡的氛圍極好，自在一個人的前進，有月光伴著，有隱約的花香．有微涼的好空氣．

半圈遇到小呂，再半圈大仔也來了，一起前進，隨意聊著生活裡的大小事，隨意聊著跑步世界裡的大小事．蔡總他們也在湖邊散步．幽暗的四下只月光照著．杜先生再來陪後半圈，他說這款Ａ透早，金賀！划船的小湖邊艷紫荊的香氣逼人，只有在這樣的清晨才有這樣的芳香．是啊，真好，能跑的早上，真好．

時間晚了，今天只是大家的恢復跑，速度一樣不快，其實每天都不快

，大仔說了有流汗就好，而我其實也一向是如此認為的，能跑，有跑就好．但今天真的更慢（其實常常如此的啦），小呂趕我去練跑，他總是怕我練不夠，而我也笑笑，也真誠的回答，但私下常常也很臭屁，我笑著說，不要趕我啦，我喜歡和大家一起跑啊，我這樣跑就有三三九還能總一，不用再狂練了啦．跑太好會太嚇人啊

～

大家都開心的笑了，其實我只是會偶爾失常跑出好成績．但真的夠了啊，我一向是希望在一年裡有幾場能夠四小時之內，還會想拚兩場340，而今年啊，嘿嘿，小人小志向啊，我已達標三次了呢．夠了，今年下半年的目標就以完成三百場的心願完成就好．這樣在我來說就夠了．我還是只希望調回自在的前進．

回家，洗澡，看魚，看睡蓮．想起鬥魚大哥的話，養魚真的是生活裡開心的事，看他們快樂的游著，我好像也感染了他們的悠遊及自在．

賁俊蓮

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發表於： 2013-10-22 at 8:17am

努力調整穩定的練跑及回復可以自在完跑的體能．

最近真的不太正常，其實也不太找得出原因．練跑量少了，就是有點跑不動，無來由的無力及厭倦？好像也不是．土城的環島李宗春說這是跑者的憂鬱？大概只能這麼解釋吧！所以連感冒都變得極其嚴重了，直到昨天上班同事都驚訝頭好壯壯像牛的我，還有生病的症狀．唉～只能解釋老了吧

要是真的像煙斗桑說的，為情感冒，為愛傷風就好了

～就算為情所苦，那也是無邊的幸福呢！唉喲，我也好想要的啊．

我要是有白毛大哥的一半認真就好了，在楚雄練跑？聽起來很有武俠的一方霸主的FU呢～真謝謝那天在至善由李敬明大哥帶了我半程，哇哈哈，在我無力時不只領著我跑出了好成績，還把我帶成了總一耶，更讓我有一年裡難得有的大紅包入袋～能跟上白毛大哥的腳步真是千載難有的啊！

～～白毛大哥啊，那天我在三十公里之後，嚇到不少男跑友

～他們看到我追上，比看到鬼還害怕呢

想到就很開心啊！

李敬明

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