108年10月的跑步日記

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主題: 108年10月的跑步日記
發表於： 2019-10-24 at 8:46am

自從上回在公司被救護車載走之後，說話就沒有公信力了，說到自己很壯很健康這個區塊時，常被吐嘈打槍

，我說，放心啦，我很壯，同事會斜睨的飄一眼並說著很涼的話：最好是。哈哈，當然是，這些都是出自好友的關心，也蠻溫暖就是了。昨天中午一起上樓睡覺並交待大家時間到不要叫我，我請半天假休息我要睡到自然醒你們下去不要叫我，她們口徑一致的問我，是昏倒還是想睡？（哈哈，沒那麼容易再昏倒的啦）但最近有點不明原因的不適，趁工作不太繁忙時請假休息，讓身體復原。不過最感動的是她們在下樓時有冰涼軟綿的小手來偷偷摸了被她們吵醒但裝睡的我

，因為上回是從發燒開始的。
休半天，元氣恢復，睡飽才回家，開門就有香氣，野薑花還開著，朋友妻送的蘭花沒味道但花仍鮮艷著，一盆是粉色系，一盆是清淡純潔的白花，家裡有花真好，極美。再把床套組換掉拿去清洗，晾好，背著書去圖書館，看書，找書。有更多的充足時間並在走路之後來做一下腳的熱療，泡腳，按摩，上活絡油，再按。這一週的工作算少的，真是好極了。並且泡一壼烏龍茶，哇，很享受的。
所以今早就有力氣再跑了

熱身時發現大門口外的鳳凰木還有花。咦？過季再開不是好事，去年多開的樹今年都反而開的不好，四時的時序還是有該有的循環，亂了，晚了，早了，多一次，都不是好事，我想。
彎彎的月像微笑的嘴角在暗夜裡的高空中。地表是黑暗並且靜謐一如往常，我也如常的，慢慢的跑著，相伴的是地上被月光映照出的，我的黑影，唔，和我本人長的很像嘛，跑姿一樣的好笑喔

，哇，被拉長的腿有修長的錯覺耶，是非常適合跑步的樣子。不到一公里的廣場旁有七里香的味道，真的香傳七里啊，真好的味道，是今早的獎賞。但超過了一公里之後的香水樹更香，像女人香水般的迷惑，哇，真好啊，我總以為我是第一個聞到的。在暗夜裡。在人跡未到之前的濃烈，在一個晚上的沉潛及累積。我總以為我一個人獨享。
輕風中，空氣裡，還有秋的味道，淡淡的。
跑一個小時後聞到酒味。有嗎？哇哈哈，隊友們聊著酒，我跟在後頭用耳朵享受著美味。真好啊。人一輩子能喝的額度有多少？有限嗎？希望我的額度還有很多很多，我要，慢慢用慢慢喝

。大家還在跑但我看了時間提早折返趕上班，今早跑的時間是兩小時多一點點，里程差不多是十八公里。
回到家把謝了的花整理及修剪，白色蘭的花掉光了，粉紅蘭剩差不多七八朵，野薑花還有二朵白花嬌羞的含苞待放。喔，對了啦，才想到是不是白花看太多，昨天夢見我的小白被偷走了（很長的夢裡一直找著），哇，小白我很愛你的，請你千萬不要離開我

編輯者賁俊蓮 - 2019-10-24 at 9:14am

賁俊蓮

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發表於： 2019-10-23 at 8:59am

悠閒是悠閒但仍是睡眠不足的一天，原因不明，或許是太愉快以及安靜。
晨起頭昏昏腦鈍鈍的，但想想還是出門流汗去，跑多少算多少，緩慢前進，看雲看月看天空，看不到星星。並且今早溫度略升，有點熱，很熱。不到一公里汗就流下，不到一公里，微涼的秋意消失無蹤。
最後跑向傳習齋，遠方厚實的雲層之後有朝陽的艷麗光線射出但也遮住了山稜線。
行館前的七里香滿滿的開放，真香，小小的白花，像繁星。快兩小時跑十四公里，剩餘時間做操。小白前方水溝旁的野薑花只剩枝葉及綠，花苞全部被我在昨天剪光了

，變成了今天中午便當菜裡的一道，盒裡還有白飯以及主菜是豬肉醬炒豆干是老爸以往常做的樸實料理，但當然是豆干多，肉很少很少，用以配飯及夾饅頭都很不錯，蔬菜清煮另以保鮮盒擺放，營養簡單的吃食，我所喜歡的，並且米也當然很讚是沒話說，跑馬拉松的伴手禮，辛苦而來的喲。

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發表於： 2019-10-23 at 8:44am

把溫柔美麗的白花插進細緻的玻璃長瓶裡。真好看也真香，並且，真好吃

哈哈，今早採了很多野薑花，分隊友們每人二枝之外，我自己也兩枝，並且還有好幾多盛開過頭的花可以打兩個蛋做成一道便當菜，這真是有情調到焚琴煮鶴的程度。也香也好吃，實用又好看。
賽後的第一天試跑，十三公里，心情悠閒並且身體受全馬的荼毒已然消失，只剩腳趾甲略有痛感，其餘皆好。
開心的把基本功課做完，遇散步的隊友們一起走路及哈啦，有人關心我的感情世界，哇哈哈，老實承認沒人愛啊

，回得太老實，他們擔心我的下半生，唉，凡事皆無法強求的，努力過好一個人的生活是坦白話，但唯一沒有誠實的是就算沒人愛心裡也有愛的人，哈哈，單戀也罷，還好是神殿裡有住人。
想起昨天的新聞裡說的，德國政府設立＂孤寂部＂，什麼嘛，誰要去啊，再說，這事是要自己解決的嘛，哈哈，也是誰敢去啊？
很悠閒的一天，因為請了一天假，不想上班，不想看到別人的臉，不想說話。
挖一個洞把自己埋起來。
但遇到一個名字有俊的人，他說，不想說話？啊你回家後沒人和你說話啊

哈哈，太沒禮貌了嘛，不想說和沒得說是不一樣的，在程度上。

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發表於： 2019-10-21 at 10:18am

還做了一件錯事。跑完應該要喝熱飲的，不論天氣再熱，有時真這樣覺得。比賽後沒有便當，有園遊券，熱湯會油天氣又熱喝不下我就沒領，也沒看到水站，只換了一瓶蜂蜜檸檬，喝掉，走去開車的路上熱到快昏倒，找不到超商買一杯熱咖啡，因昨天太忙沒備熱茶，真的太累太渴就近買一杯紅茶冰，我點冬瓜檸檬，少冰。結果回到家時，吐一半。大概喝太多冰的在跑後是會傷胃的。每次都說不要貪圖涼快但天氣真的是太熱了。
休息，把袋子及衣物整理，熱一鍋雞湯，是前一天大家不敢吃讓我外帶的

，這年代還真的大家都不想吃也不敢吃雞湯，並且大家連更高熱量的米糕都幫我打包，還有兩支烤羊排。
加進朋友送的自種冬瓜解油膩。哇，真的不錯喝，暖心暖胃的。並且難得一吃飽就昏在小紅沙發上裝死

，以往我在回家洗操前甚至都會拖地的，但我今天什麼事都不要做，就是要休息。
沒睡著但只是躺著休息，好久沒跑長的比賽也好久沒能這麼累了。
週一，里程零，根本連散步也不想出門，並且上班後好友同事又說了，你昨天不是沒跑？怎麼又燒聲，那是什麼毛病啊

～對耶，怪了啊，我總要再沙啞一天。
跑步前遇到好久不見的秋刀魚，他也點出了跑步人不足及致傷的部份，在我來說就是在柔軟度的部份，這個部份自己都明白有待努力也一直努力不夠，甚至現在的我，連長里程也要再加強了，其實這二十年來我也沒有想少練或偷懶，但最近里程少的主因還是傷。很多部份需再調整及努力。

編輯者賁俊蓮 - 2019-10-21 at 10:53am

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發表於： 2019-10-21 at 10:12am

週六里程三公里，有點怪怪的不舒服，否則週六至少還會有大概十公里的，隨意繞繞，走走跑跑加停停，再換衣服，收操拉筋，還是愉快的，有運動的早上。簡單的早餐加咖啡後難得再睡回籠睡再參加中午的喜宴，再一路送朋友們回家，再回頭去幫忙送餅，結束時間是晚上八點。春蘭問我週日有沒有比賽？沒有，我當然是說謊

怕傷怕再痛，我還在搖擺中，就算是沒有比賽，但就算有比賽，論交情還是會去幫忙的。
週六其實也把參賽的衣服及準備做好，放著。晚上難得睡得很好，就改變主意出發，就算沒跑完也到場好了，短距離也是練跑。這樣想就安心，本來我就不該介意能不能完跑的。
所以沒有殺氣的起跑

～還真的被一路超車的被跑友笑了不少次。哈哈，不介意。但當然也有人誇，前頭本來就要保守。不過在中途時我還是有拚了一下，因為路人給了錯誤消息，說錯了名次，這也是我後來決定跑完的關鍵之一，當然主要的第一個關鍵是我在大約廿四公里的水站攔機車裁判他不載我

（走回去又太遠）
不過說實話腳還是算不太舒服（還不到痛）並且天氣怎麼那麼熱啊，尤其在最後五公里我根本就走走跑跑勉強撐完（明顯練不夠的肌力不足），在我這幾年的跑步經驗裡，果然算是有痛苦到的一個馬拉松。
完成時間四小時三分，被某一團體說退步太多，但當然不在意，我確實有很努力了。
並且延續週六的好運氣，馬拉松小學校還是給了我一點點的獎學金

，以資鼓勵。

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發表於： 2019-10-21 at 9:14am

收到久違且等待中的簡訊

。這年頭還有人會用簡訊嗎？答案是有的喔。好朋友美鈺來約定時間，一起去喝喜酒，我的功能是司機，一路接人，接的都是以往推廣組的好友們，一群人擠在小白裡開心的前進。
並且是很幸運的一天，喜宴裡有猜拳遊戲，不過是要出資一百塊的紅色小鈔，我一路過關斬將，一百變兩百，兩百變四百，贏到最後一關手上握著三十二張（厚實一疊，很痛快的喔），還上台去猜最後一把，但輸了，哇哈哈，但是已經夠好運氣了，手氣真的很好。
看著同事小孩成家是開心的事，我這被叫阿姨的人還真是從小看她長大的。
再和以往的同事及好朋友相聚，也很開心。晚上再幫春蘭去送餅到有點晚。但心裡掛念著隔天的馬拉松，直到週六晚八點回家時為止，其實我的心仍在搖擺，要不要跑？要不要去？好難決定，反覆再三。想太多，無法不想太多，因為近日身體狀況不太好，腳也不太好。但又捨不得不跑，又不敢跑。唉，笨人煩惱多。

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發表於： 2019-10-18 at 7:31pm

最近和同事上公司的體適能課，在週五晚，並且在等待的一小時裡我建議同事們善用時間慢跑或快走熱身，趁機增加運動量及熱量的消耗，活動一天裡久坐的身體更好，對大家的誘惑說詞當然是有助減肥

。課程前半是韻律，增強心肺能力的，我做起來還好，協調性也不錯，不覺吃力，但後半的核心肌群及拉筋就是我的弱點了，我的柔軟度太差，但當然更要努力。
並且看一看，我是所有人中爆汗量最快及最多的，但真的很痛快，和跑步一樣，流汗是好事，身心舒暢，並且假日要到了，耶，放假去

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發表於： 2019-10-18 at 10:27am

營養，休息，運動各方面都和身體狀況有關，尤其在感覺微恙或虛弱時，在休息裡的睡眠也就變得極重要了。身體放鬆心也放空，努力達到無的程度

。最近幾天算是昨晚睡得最好，至少出門時還蠻神清氣爽的。
在微涼中起步及前進，南國溫差很大是正常的，白天還屬於夏天的範圍，但清晨或傍晚的戶外，要說有秋意也真的算是秋涼了。其實今早我在涼爽中前進，心裡想，要是不跑，應該是會冷的吧

哈哈，幹嘛要跑到流汗？幹嘛要跑到很熱？唉喲，跑步人是喜歡自虐嗎？
但運動或說跑步的目的流汗是最大的目標，在我來說是的，但隊友們今早也這麼說了，哈哈，大家想的都一樣。運動，流汗，消耗卡路里，保持還算可以的體態都是好事。尤其昨天遇到＂不友善＂的臉孔，二十多年前進公司考試時的一位＂敵手＂

，很漂亮的女生，我以為她比我年輕，結果大我一歲，並且好朋友菊英應該沒說謊，她說的是那人以前的確是看起來比你年輕，但現在看並不會比我幼齒了喔。
我分析了原因，唯一的不變真理是＂那人變胖了＂。哇哈哈，人一胖大抵是會較為顯老了。然後大家口徑一致的說我是從年輕的很早就老起來放了

（哈，這算是誇我對吧）
還好我的人生裡有跑步這件事，真是幸好，太值得開心了，當然這就是這幾年裡一直持續跑步的動力之一，也是愛自己的方式之一。
週日的全馬將至，明天有人要跑杉林溪，所以今天在心情上及里程上都很悠閒，九公里就好，散步聊天結束今早的跑步。我也留點力氣，週三及五的晚上還有半小時要陪跑減脂的同事，並且今天還有體能課。
跑步或韻律及拉筋我都很喜歡。

編輯者賁俊蓮 - 2019-10-18 at 10:28am

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發表於： 2019-10-17 at 11:10am

最近因為失眠好像有點影響到身體狀況，連補眠也不成功，再說，上級單位一直來查帳，根本想請假也無法。不過早起的習慣倒很難改變，時間到了也就醒來，醒來後想一想，也就出門去跑步，但這幾天把里程調少，目的是有流汗大概會促進新陳代謝，自己想的，不要過勞就好。
有人說讓想法慢一點，緩一點，這個大概做得到，但是有關於＂無＂，尚待努力，有時就是做不到。
農曆十九的月算是虧凸月仍然高高掛著，並且因為天氣晴朗，灑下了亮光照亮了黑夜裡前進的路。伴著月影，樹影，我的影子，極美的圖像，單一的黑襯著光明。夜裡的樹也靜默在路邊及湖岸旁，是極美的構圖。我愛夜，清晨的夜，可以這麼說嗎？
而今早的七里香還是很香。香傳七公尺。但跑的很費力，只夠力氣跑九公里就休息。但跑步的話題更有味道，今天聊喜歡的琴酒，想要的琴酒，想喝的？並沒有啦，是想要擁有的，與好朋友共享的。並且因為去找酒還被同事發現

～是買酒的店又不是酒店幹嘛大驚小怪的。
這幾天的精神在今天最差，並且在出門洗臉時發現嘴角多了三塊像斑的黑影（為什麼會一個晚上就長出來啊），同事說像吃東西沒擦乾淨，我怕是嘴角發炎的疱疹，更怕是俗稱的皮蛇（因為昨天同事給我看肚子勸她趕緊就診還真的是會有神精痛的帶狀疱疹）
最近的工作是有點壓力，人也讓我有點新的壓力，除此之外應該是尚好的，看來該要再爭氣一些，練強一點，終究有時還是不夠頑強。

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