112年1月的跑步日記

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主題: 112年1月的跑步日記
發表於： 2023-01-14 at 7:39am

放假的第一天，早起跑三公里，再和一個許久不見的走路客一起快走，運動時間一個小時十分，做操拉筋約五十分鐘，在美麗的月光下，星空真美，點點晶亮。回家還是有點戰鬥澡的意味，留時間加班，在往馬拉松的旅程之前。

明天是農曆年前的最後一隻馬，加油哇，平安順利完成 LOL

，目前已是加班中場休息。

賁俊蓮

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發表於： 2023-01-16 at 10:52am

週六到台中去住宿時，順道把晩餐早餐都買進去，一次搞定，不想出門，主要是因為想休息，前幾日加班及睡眠不太夠，也真的累了，太累一定跑不好的。早早躺平休息，應該就結果論是真的有效。

週日跑卓蘭水果馬。大安公園的蘭師傅問我有里程裡有沒有跑山路？

咦？有吧？台三線耶。我是沒跑過但隊友說全部是山路 LOL

（我想也是，但既來之則安之）。問旁邊的跑友，有人說有幾段很陡。結果，大會主持人說沒山路。咦？是嗎？有點不太相信。

一出校門口是長微坡，再跑平路。那時我心裡想得太簡單，想說，果然是沒山路。結果根本不是啊。但我一向是努力前進，前半稍加保守，所以一直上上下下但也覺得還好，不到太陡，也沒有上回的元旦急下切那樣無法跑。反正就慢慢下，這幾年下坡總覺得無法像以往那樣天不怕地不怕的順暢跑，大概受傷過吧？也應和了不少人說的，下坡才是難跑。下坡才是大學問。

一來是天氣好極了，二來是自己沒有太躁進，再來當然鄉間的風景，簡單又樸實，並且在三十公里之前，一輛車都沒遇到，真的很好。

到了一半的里程時有工作人員提示，看了錶約兩小時，喔，還不錯也真不錯。今天跑感不錯。那就後半試著加速，其實只有更專心及努力，因為也不知再來有多少山路。本來以為可以不走，但有幾段大概也算更陡並且在後段而且自己加了速當然腳及身體負擔會加重，但有走都沒有走太多，努力跑。

還好過了三十之後有兩個小折返的盲腸道，才可以看到前方的領先群，第一折返來回有三公里，原來我是女生第四名，哇哈哈，真不錯。並且折返時我離第三名只有一分鐘，但第五名也只離我一分鐘。

當然要努力不要被後面追到 LOL

，結果第二個折返我們三人還是呈現等距的時間差。哇，拚了啦，剩最後三公里多了，絕對不想被追到。還好是微下坡加平路但壞的是氣溫升高並且烈日灼身，有熱。

真的是加速到很喘的程度，並且盯著前方的阿斌弟弟的背影加速，當然沒追到，但好像只差十公尺。平安順利完成，總四，耶，時間是三小時五十二分，耶，本年度破四達標 LOL

，第三名說我今天跑差了，以往她在我後頭追。是喔？我回答說，我覺得我今天跑得好極了喔，有破四嘛，並且是總排名73/1388，女生排名是4/228，分組排名是0/103（哇，女甲組這麼多人耶）。當然有輸有贏，時間有好有壞，但我自己真的覺得跑很好。

後來領獎時問隊友蠻牛，這場和元旦哪場難跑？我是覺得不相上下，她說卓蘭難跑。

編輯者賁俊蓮 - 2023-01-16 at 11:33am

賁俊蓮

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發表於： 2023-01-17 at 8:42am

昨天中午走在長長的廊道時，同事問我，沒有鐵腿？

是因為我把卓蘭馬的獎盃拿到公司擺放，不算獎盃，是一塊圓形樟木當底托盤，上頭有客家花墊布，木刻貓頭鷹一隻，小房子一間，石蓮花單朵一盆。拿來當電腦上的心情小物。

同事會問是因為我腳踩二吋跟的靴子 LOL

，行走輕鬆，看起來毫髮無傷。咦？明明是堪比元旦的山路，想想，大概真的已練過一回山路，再來就是收操拉筋以及滾筒有做徹底。

真好。

所以週一早起跑步去，但跑了一公里，下雨，冬雨寒冷怕著涼，退到小亭裡跳繩，半小時後雨停，再跑，再跑四公里就好，週一的功課是更多的充足時間可以做操活動，還有，幫小白洗澡 LOL

，在一趟旅行後變得一乾二淨了。

不太敢在外混太久，因為工作太忙。果然，昨晚工作到九點半，連要浮出水面說中場休息都沒有時間。也因為太累，也要保留今天趕帳的集中力，今天暫且休息也讓腳休息一下才好。

希望明天能跑，希望今天工作順利。昨天有嚇到，同事把我開出的五千萬兌現少掉一個零，實在是因為錢太多，我盯著看了好久才發現數字不對。

加油，和跑步一樣，拚了啦。

還有就是昨天提到三四五名各差了一分鐘左右，但最終，我慢了前面三分鐘，領先後面五分鐘，但想想，其實我明明就加速到無以復加的喘了啊（還被老跑友誇說二十年來都沒退步 LOL

），唉喲，再努力！

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發表於： 2023-01-17 at 6:47pm

加班中場休息

，浮出水面透透氣，中午以前還是無以復加的忙，哇，今年錯帳也太多筆了，各方失誤加在一起，就讓我對到眼睛快脫窗。

吃飽了再戰，今晚希望能夠不要太晚，最近幾天家事時間零，不是好事，明早若再里程零，也非好事。加油！

賁俊蓮

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發表於： 2023-01-18 at 10:14am

漸入佳境

，昨晚比前一晚早一分鐘下班，耶！

回到家洗手，洗澡，煮飯，衣服丟洗衣機，等待的時間收前一天的衣服，然後準備次日的便當，一飯一菜加一魚，電鍋裡的飯上再順便蒸大蒜石斑魚，一菜是隊友給的苦瓜，炒豆腐及蛋，營養滿分，並且有效率的使用晚上僅存的時間。裝三個便當，連三餐都吃相同的也無妨，簡單方便就好。

很忙的早上就順路買饅頭，夾起司片，加水煮蛋及一把堅果，吃水果或豆漿，咖啡一杯是一定有的。

這兩週有工作壓力，晚上都有點睡不好，常會想一下帳務的處理，一動腦就會失眠，並且更早到公司，還要到天黑後的九點才離開，算算，哇，不扣中午休息，一天在公司要待十幾個小時。說辛苦也真辛苦。但說還好也尚可，都是自己的責任。不過說起來還好，到目前為止帳務看起來大有進展送出審核，若可以如期關帳及開帳，今年也算完結了。

希望今晚不用再加班，好好睡，明早好好跑。

今早有早起，略為精神不濟，但反正再補眠就好，除非身體到不適的程度，不太允許自己兩人都不跑。一向是自己喜歡跑也願意跑。今天的回饋是雲層裡的彎彎的月。看著月亮跑，一個人安靜前進，今早溫度偏低風勢也大，但真好，頂著寒風跑，心裡自有痛快。

能跑，有跑，真的很幸福及美好。

緩緩前進，後湖兩圈，風中有落葉的蕭索聲。十三公里，有留時間做做操，拉拉筋，發發呆 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2023-01-18 at 11:22am

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發表於： 2023-01-19 at 6:58pm

加班中場休息

，當然是真的，今天忙到說不出一句話也是真的。

大概加班太多了，今早不僅遲到到場，跑感也差，但還是固執的想要跑，反正慢慢跑無差的啦，不跑的話，在繁忙之間心情會更糟。跑也是一種療癒。

今早差不多只有零零落落的十公里左右，就算有吧，反正也沒人會計較 LOL

原本今年的年帳還算順利，結果對帳單一出來，哇，同事弄出了一筆無可改變的錯帳，等主管單位教導及修正，真的是耗費了一整天的時間做更改及測試。會計室裡有人發火並把情緒也牽連到我，我是不好受，但我倒沒有生氣，並不是修養好，只是自己認定不是故意的，想說，人都會不小心犯錯，並且今天等帳時看一篇書評及介紹，有關莊子思想的書，作者說了，有器量才有體諒。努力學習不要亂生氣也不要亂遷怒。

就讓自己學著有器量並且相信解決事情或工作絕非情緒性可以處理的。雖然苦了我自己，要耗費時間補上，但也終於改好，並把年帳關好，雖然還要在假日花時間對帳，但這也是自己的工作，也要做好完成，絲毫不會抱怨。

先預祝大家年節快樂，平安健康（密兔 LOL

），然後更希望自己好好跑，多多跑。

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發表於： 2023-01-21 at 7:38am

加班中場休息？除夕耶，還上班也太過份了嘛 LOL

，加班是真的，中場休息是假的，剛吃完早餐正準備開始加班。今天的工作是把保留款加進去的月報重做一次，再把那晩加班的關帳核對完成。預計今天及初二加班，再好好放假。主要我本來是有責任的個性也不是說多有責任，但連假多日如果沒有前頭先完成其實會影響我的休息，難免會記掛在心上，所以就決定放假一開始先完成，再放假。

昨天是幸福美好的放假日 LOL

，沒加班，送禮去，說話去。把九天假的話都說完，因為再來八天就一個人，也沒對象說話，但還不錯啊，安靜的假期，不用說話有時不一定不是好事。今天下午不會太晚回去，因為要稍事打掃並貼新的春聯，同事寫了很多，我挑了福，其他發財之類的，就留給別人吧，另外就山珍海味貼廚房，平安健康貼大門，鐵門貼日日好日。

預計等工作完成當然也會有年度的大掃除。還有每天希望有的是跑步，看書，休息，發呆，咖啡，喝茶 LOL

還有，至少過年要買一束白花送給自己。上回接待朋友的白玫瑰也開了多日，回家一開門就有美麗開放的花等著，也是美好的心情。

昨天跑三十公里，今早跑十一公里，因為果然腦麻消失及腦內啡退去時，該痛的地方還是會痛的，但不是傷不擔心 LOL

昨天跑到七點四十分時，篤恭大哥用台語問我為什麼這麼多年還跑不膩？

膩？真的不會啊。但跑步這件事說辛苦也真是辛苦，不是不會累的，但累是必然，而且累都是自找的，對於自己喜歡的，做著愛做的事，不煩也不膩。我喜歡，真心喜歡。並且今早跑著時，問自己，給自己的答案是，老早把跑步或說運動這件事看成了生活中的必然，像呼吸，洗澡，吃飯一樣了，回答自己，每天都最好要做的事啊。

心甘情願的喜歡著，愛著，不苦，因為很笨不以為苦 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-01-30 at 10:41am

今天大家叫苦連天

，特別是想到要連上六天，真煩啊，我自己是不愛調整的，該上就上。但上班族有個十天假真的很難得，像小寒假，值得好好休息，也不壞。

除夕加班後，接連兩天都補眠，難得可以睡足八小時，但往後因為沒上班的壓力，再也無法睡太久，真苦命啊。關於跑，有認真，也難得很悠閒不用趕上班像戰鬥中，有餘裕好好做操拉筋，真的很不錯，果然要修復做得夠才有餘力天天跑。不過澄清湖真的太沒遮蔽，又南國難得有寒冷，找不到地方躲風做操，鼻水比汗水流得快 LOL

休假前二日報告過了，第一日跑三十公里，第二日要加班，只敢跑11公里。

大年初一跑廿八公里，跑到大腿內側抽筋就停止。

大年初二跑三十公里，其實慢慢跑還有力氣，但最近找不到長時間適合的練習鞋，腳趾踩地太痛不得不停。

初三也是跑三十公里，鞋子不太順。

初四跑感不壞跑超過四個半小時，算卅五公里。

初五休息，因為前一天有朋友找，咖啡聊天從早上十點到晚上十點，有累。

初六跑廿一公里，因為次日有馬拉松不敢跑太多。

廿八日跑收心馬拉松在文衡殿，前半又犯了沒有節制飲食的大忌，每站都拉肚子，跑快就拉只好保守 LOL

，真煩啊，但路線和元旦相仿，蠻好的鄉間小路，真好，後半就沒有再肚子痛，順利完成，時間是四小時十二分，總三，有發財金小紅包。耶～～～

然後大家吃東西時我拚命活動拉筋，開車回家洗好澡後再做，如同不厭其煩或說喜歡收操拉筋的朋友說的，真的有效，也是山路上上下下，果然次日一點都沒有鐵腿。哇哈哈！

但週日身體還是感到有損耗只是沒乳酸，也就不敢跑太多，十一公里就好，能跑就好。

今日是上班日，因有任務要接送同事就早早結束，很冷的早上要戴手套跑，這樣的溫度我喜歡，只跑十一公里，套上長褲及外套，再做操。神清氣爽的迎向上班日。總結這十天假的里程，算滿意，安靜且歡喜，反正就是自己愛跑的，一個人慢慢跑，真好，真的很好！

編輯者賁俊蓮 - 2023-01-30 at 11:33am

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發表於： 2023-01-30 at 6:34pm

加班中場休息

，哇，上班第一天耶。原來今天要送出未入保留的月報，我有點記錯日期，中午忙到說不出一句話來。重新關一次帳，同事的金額有誤，再重做一次，等送審後照以往的經驗，並不是會一次過關。

忙也是好事，往好處想。好多人想提早退休也是真的，我是想都沒想，我一向說毫無懸念做到足齡，每個人的背景條件不同，需求也各有不同，我還真的是連想都沒想過。努力撐到最後，和跑步進終點一樣嘛，真好玩。

加油，年帳未了結，其實一月的帳也進行中，但我幾乎沒入幾筆，堆滿了整桌，反正事太多，輕重緩急都很急 LOL

，拚了啦，說完話，趕緊再續。

賁俊蓮

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