112年3月的跑步日記

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主題: 112年3月的跑步日記
發表於： 2023-03-14 at 2:24pm

一直躺到了快三點我還是起身出門去校園散步，期望中的杜鵑花開得很美，真好，茶花僅剩不多，大概季節的尾聲了，但仍有一些花，我喜歡的流蘇老樹這幾年好像都在生病中，僅存了幾朵花，枝葉看起來也不茂盛，最好玩的是又遇到了社團活動，看著青春的臉龐及活力，連我跟著變得有活力了。

尤其是有些社團真的是熱鬧啊，尤其是日本歌曲社及吉他社，哇，快樂的唱著，真好啊，我看著看著，走著走著，想到我今天也努力跑著跑著，心裡更是開心了。一個人走著，走在喜歡的地方，更是感覺有伴偕行的幸福。

走了走，再去做操，選擇在樹下，結果，哇，太虛弱嘛，好冷，我穿了長袖加外套，還是有止不住的冷。就再散步，遇到一群導覽，跟著聽校園的見聞，也再散步，走走。累了，回旅館休息，不冷了，再出去走走，走校園，再走去森林園，再走青田街。

因為想散步多停留一天，在北國，週一早起出門，哇，好冷，真過份，為什麼今天才降溫及轉小雨的大好天氣，真是的。再走校園做操，但結果，哇，還是冷，真的跑累了，做了好久身體仍無法回溫，但也沒體力跑。

回旅館吃豐盛的早餐，增加熱量 LOL

，吃完再重覆走著校園，森林公園，青田街附近。安靜的老屋及早晨，心裡只有美好。真的很好。

也該準備南回了。在車站看到日式果子，想了想，買來犒賞自己也買來當束脩，哈哈，想要甜甜教練的嘴，請他再教我一些拉筋做操的事，想要預防受傷，也想要很糟的柔軟度能夠再能有小進步。

今天是白色情人節啊，就當成自己收到巧克力的回禮。但是真的還有累？回家時迷路 LOL

，一不專心開錯路了，哇哈哈！

跑累了卻很難入睡，很難熟睡，但還是早起，只是不太有力氣跑，一個划船區大圈再一個傳習齋小圈就夠無力了，直接走出大門再繼續做操好了。再累也十分的美好，畢竟是平安順利的完成了，尚需時間的修復，尚需好好的多休息。

今天中午果然就睡到不醒人事了 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2023-03-14 at 2:33pm

賁俊蓮

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發表於： 2023-03-15 at 4:30pm

形狀完整，顏色漂亮。說的當然是我的大便 LOL

。我今早跑一跑就去吉普賽，心裡著實是很納悶，平日的我，很少拉肚子啊，比賽真的會有潛藏的壓力？大概是吧，還是有某種程度的腸躁。要學著釋放壓力。要學著更開心的跑。

果然有壓力，昨晚還是不好睡，真是要命啊，本來打算吃飽散步後就躺平的，但散完步，準備隔天的中餐便當後，大樓管理人員會同廠商來做瓦斯設備檢查，花時間及金錢做了舊管線的換新就花了不少時間，再整理消毒後，躺平看書時已十點半，白天感覺很累卻了無睡意。

但今早跑起來復原很多了，不再有損耗的壞感，大概再好好休息也算全然的恢復了。真好啊。今早跑十三公里，希望明早再跑，能跑還是有微小的幸福感受 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-03-16 at 8:43am

週三早其實本來預告同事會晚到班，想要練跑長一點的時間，不過身體感到還在疲累也就沒有實行，我一向有聽自己身體的聲音，當然有時會有點勉強，但不會逞強。

今天鬧鐘響，哇，第一個想法，好像需要休息了，也就順應著自己的感覺，沒有出門去，連散步都沒有，但沒有熟睡，長久以來的生理時鐘大概也改不了了，當然我是不想改的。結果五點四十起床，哇，糟了啦，今年第二次腰閃到，還好沒有過年那次的嚴重。

這兩天的功課就改為好好休息。休息及睡眠應是最好的修復。

沒有跑來說一下心裡的感謝好了。跑了二十多年，以前跑友算不多，跑場也不多，我還刻意去記住跑者的名字，但後來人多了也反正我自己沒有臉書或網路族群也就不再去記名字，而其實我也以為跑道上招呼一下互相加油即可，私底下是沒有連繫的。

尤其不得不說跑者廣場式微之後，我跑著也持續寫著，但不得不承認這裡灠覽人數是蠻少的，但我也不在意，寫自己的跑自己的，但要說的感謝是＂偶爾＂會遇到跑友對我說，他還在看日記。我在心裡充滿感謝，這些跑者讓我感謝的不是看日記這件事，是他們言語裡透露出的，長久以來對我的關注及加油。謝謝你們，真心感謝。

我也希望我和你們一樣，一直跑著，一直跑下去。

雖然每天跑的場地都一樣，其實每天要寫日記也不是很容易，每一天要不一樣很難，但這也是我訓練自己的方式，像練跑一樣，在不變中找到變化及樂趣，我想持之以恆，努力跑著，寫著。

做著愛做的事，再幸福不過了 LOL

廈門馬在台

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發表於： 2023-03-16 at 10:16am

我是其中一位讀者,尤其是之前看到的"吉普賽"著時想了半天.了解後,再次想起這三個字時都會不自覺得傻笑,太傳神了!!

郭居恒

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發表於： 2023-03-17 at 8:03am

文章發表人賁俊蓮

週三早其實本來預告同事會晚到班，想要練跑長一點的時間，不過身體感到還在疲累也就沒有實行，我一向有聽自己身體的聲音，當然有時會有點勉強，但不會逞強。

這兩天的功課就改為好好休息。休息及睡眠應是最好的修復。

我也希望我和你們一樣，一直跑著，一直跑下去。

做著愛做的事，再幸福不過了 LOL

學妹:加油!

賁俊蓮

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發表於： 2023-03-17 at 9:41am

立正，敬禮，學長好

都說台灣最好的風景是人，但跑步最好的風景也是人啊。人生裡最好的風景也是人啊。

我一向覺得我是極好運之人，這樣的我很幸福喔。

今早買饅頭停車時，一輛機車衝過來，我正想尖叫時，哇，原來是要去楠梓上班的首宏。哈哈，好巧，真好。我對他也充滿感謝，家裡的燈都是他來幫忙安裝的，其實常在按壓開關時我也會在心裡默唸著感謝。

今天穿一件卡其色的上衣，像獵人的長版上衣，搭緊身褲加長馬靴，就只差沒有皮鞭 LOL

。這件衣服是好友菊英的小孩芳瑜送我的，她說變胖穿不下就給了我，很好看的上衣，率性帥氣。她們一家都對我極好。我今天刻意穿上，因為今天的她將飛往美國展開新工作及新生活，我穿著她送的上衣，心裡獻上對她的祝福。

很多的感謝啊，用電鍋及烤箱時也要感謝她老媽呢。現在我在腰上弄著熱敷墊，是美姿借的，說不用還，要我就留著用，說我運動量多一定會常用。她們待我太好，常說等我房貸清了才肯讓我請客（昨天還把搶到的蛋分我 LOL

）

這兩天就睡好，睡足，多多休息深睡熟睡，懷著愛的叮囑，讓傷早日復原。

賁俊蓮

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發表於： 2023-03-17 at 9:50am

這兩天中午在公司都睡得極熟，算是有得到了極好的休息，昨天下午自己的藥布沒帶，向美姿借了兩片，結果貼了到回家反而有點過敏反應，回家就只用墊敷墊，感覺還不錯，早早收拾完東西，做做家務收收衣服，早早躺平看書。

陷入深深的熟睡中。有深層睡眠吧？像死豬般的睡去？是，有流口水 LOL

然後把放在邊櫃的手機鬧鐘改放在手邊，因為響起時總要急著起身按掉，也是會有未熱身拉傷的疑慮，反正我躺著是極少會翻身的，也占不了太多的空間。

今早醒來，眼睛睜開，手按掉閙鐘，默數著一二三，讓理智意識回來，讓身體有活動感，再慢慢的起身。喔？只餘殘感的微微痛及僵了，幸好。

走了走，洗臉刷牙，好像至少可以出門散步了，因為也不允許自己貪睡太多日的，就怕自己的生理時鐘會變調。哈哈，總是想太多。於是出門去！散步也好，有活動就好。

熱身，感覺尚可就慢慢的起動，跑一圈，再一圈，不會痛，再補一點，只跑七公里，主要也是明早在台中有比賽，還是不要跑太多。但自己有決定，今天若腰痛加劇，明早的馬拉松就放棄。

做了決定心也安了，走出大門，做操去，時間仍多，還有幫小白洗澡，一乾二淨 LOL

賁俊蓮

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發表於： 2023-03-17 at 11:06am

有件事忘了說，也不知是不是男跑者對所有的女跑者都這樣，我還蠻常遇到跑友會來預報說前頭女生只差不到一公里快追，追得到 LOL

，一直以來，長久以來，在跑步方面太多人像學長一樣都會教我蠻多事半功倍對跑步有用的小訣覈及基本功，蠻有用的。

賁俊蓮

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