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114年7月的跑步日記

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 114年7月的跑步日記
    發表於: 2025-07-01 at 10:58am

不知是不是好事這幾天的痛點有點轉移及變化。真的希望是略見好轉只要一點點也夠

目前的跑及走都特別努力做到兩腳踩地平均在六月裡不好的百分大概只到3.5%走不好的日子不多大概只兩三天努力控制怕再有代償的傷算意志力有進步在三四月時不平衡率高達百分之十三左右。不少的走路客看我有跑會以為我受傷已過。這是我在里程之外的努力

回頭去看了自己去年的記錄不由得笑了笑在腳無傷的夏日裡其實反而有偷懶里程並沒有到自己合格的目標值並且也只比上個六月多了不多自己真是懶散的人嘛

今天開始園區的開放也有更動但今日或許尚需施工並沒有保全來開門也就自行進入在南國的暗黑裡跑著要注意安全以及多加小心不過雖是清早,或不管大家跑的是別的時段都是天熱溫度高都要特別注意補水降溫補熱能在六月的超慢跑也算有基本的耗損已經開始在補水之外也拿出我的黑糖及牛奶糖有甜蜜蜜在心裡LOL

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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2025-07-01 at 10:40am

儘管來吧沒在怕的啦LOL

昨天是詭異的一天小腿外側依舊但臀肌深處的痛突然消失大半以為是天貺恩典,心裡既開心又害怕。怕也不是沒道理常是有點改善就會收到加倍奉還。痛到膽小了。當值日生的日子裡整天的晨跑加走距離通常都有半隻馬以上,更何況我最近的晚間散步還都取消走動多是日常我也喜歡

果然到了晚上又痛到難眠真是有點煩啊但藥也少吃主要吃多吃久的確有失效的問題只剩有點助眠但我想我自己想的到底會到多痛我等著

最近我的晨跑到場差不多都在三名內另一對夫妻更早,也好有伴也安全,知道哪裡有人多少有點心安三點五分熱身慢慢的起跑跟在走路客後頭今早無法超越困頓像被束縛住的痛感仍舊滯留且高溫潮溼的空氣沒有風幾乎沒有。用跑步的姿勢前進用超級慢的速度溫熱溼溽的汗緩緩的流下遠方有雷電閃光但雨下不來。

安靜的前進領略著痛感差不多是四個月過去了,算正式進入第五個月了,雖然秋涼未起冬季也未到不敢抱任何的希望應該這樣想比較好就怕太失望今天是下半年的第一天農曆六月初七盛傳是玉皇大帝打開天庭宮門,視察人間善惡,並降福給善良百姓的日子。今天許願會特別靈驗,可以向玉皇大帝誠心祈求但我已不敢奢求,是曾有在心裡問天公伯啊到底何時才會好但久了也就不敢多想了。

天門開不管有沒有得到福運安心過著自己普通的日子應盡必須盡做自己該做的事努力生活有喜少懼

今天的跑有點退步,久違好久的中途停下來拉筋不得不做拉完按摩就跑向門口放水處提早結束里程是13公里蹲著按腳時痛到任性想著到底是還會有多難受才夠站起來跑出門口時心裡難免會任性的著火儘管來吧,沒在怕的啦

但其實我是卒仔LOL拜託請不要再更痛了還好拉筋完後的上班沒有更難受

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