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如何在比賽中發揮最大的實力 |
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陳江河 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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 主題: 如何在比賽中發揮最大的實力發表於： 2008-04-19 at 11:38am |
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今天早上六點半參加宜蘭稅務盃10公里路跑賽,感覺體力並無進步,且後面加速不當導致最後一公里氣力放盡拖著沉重的步伐回終點.開車回家路上一直在想自己是退步還是別人進步了心中返復思考著.最近的比賽都沒有力拼到底的魄力到最後關頭都垮掉了!
源鋐兄說的對,這樣方法是錯誤的,星期日期望源鋐兄的指導.
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-19 at 6:21pm |
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今天都在家裡休息,我在想心肺功能不足可能就是跑步成績原地踏步的原因,今後將加強這方面試試看.
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-20 at 1:56pm |
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今天參加宜蘭半馬,永慢好手源鋐兄,占夫兄,怡廷兄跑的好快真是讓我望塵莫及,我則以88分42秒完成.總成績32分組16表現普通.
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-20 at 2:05pm |
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今天宜蘭半馬跑步前輩仁智兄要我跑步訓練有恆心與毅力,我心中非常的謝謝.
特別感謝源鋐兄的指導.
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陳英謙
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2015 |
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發表於： 2008-04-20 at 7:59pm |
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江河兄努力苦練的精神令人欽佩 因為南港松山好像沒有適合場地，兩人下班時間又差了兩個多小時，東區分班計畫可能沒了 |
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babu昌
Senior Member
註冊日期: 2003-01-21 位置: 台灣 桃園 線上狀態: 離線 文章數: 336 |
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發表於： 2008-04-20 at 9:14pm |
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江河兄
您的實力已經夠好了
別想太多
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世昌
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-20 at 9:40pm |
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今天下午到新莊體育場給永慢優秀的跑者加油,大家都發揮最大的實力來參加這一場賽會,心中非常的高興.
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-23 at 9:05pm |
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今天早上五點半至廠區跑了四圈半在爬坡段時,完全沒力了就用走下坡再快跑一百公尺再用走返復動作把第五圈完成結束今天的訓練.
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-23 at 9:32pm |
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樓上那篇是四月21日. 四月22日在宜蘭壯圍鄉濱海自行車道跑步感覺體力不足只得慢慢跑約19.5公里花了123分鐘. |
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陳江河
Senior Member
註冊日期: 2007-11-11 線上狀態: 離線 文章數: 115 |
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發表於： 2008-04-23 at 9:43pm |
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四月23日早上五點半在宜蘭壯圍鄉自行車道跑步感覺體力還不錯20公里花了91分鐘完成.破了我在宜蘭出差時早上跑步訓鍊最佳成績.
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