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雙溪<-->十二寮團練 |
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juilin 
Senior Member 
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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 主題: 雙溪<-->十二寮團練發表於： 2010-03-27 at 10:31am |
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結束今天的團練
只有小山羊老師
跑完31k以上的路程(還跑錯方向)
多跑多賺
有十名跑者參加~
馬丁 , 小山羊兄弟 , 輝仔 , 孔媽 , 電子李 , 狼斷 , 小土狼 , 午雨
區分四個集團跑
小山羊老師過了四K後 , 狠狠的海放了其他九位團員
馬丁跟午雨的壓陣 , 誰也別想的偷溜
九點整
結束今天的團練
是個不錯的早上跑步天~
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~~~風馬~~~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-27 at 7:37pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:40pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-27 at 7:56pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:40pm |
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小山豬
新手上路 
註冊日期: 2008-01-04 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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發表於： 2010-03-27 at 9:49pm |
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樓上ㄉ午雨帥哥請不要誤會!
我出發起跑前說ㄉ一番話是沒有其他ㄉ意思!你也沒有很高調啊!
只是你寫ㄉ日誌和跑馬ㄉ精神和毅力讓我不得不佩服!
能夠再用短短ㄉ練習時間後!跑了十個馬拉松!還一個月連跑了4個馬拉松不(不知道是4馬還是3馬!就當4馬好了!)
我說實在ㄉ你真價有厲害!
還有襪嘎你貢!不要叫我前輩因為我連一個全馬多沒有跑過!你10個馬(不論有無完跑)!我跟你比真ㄉ是牙籤比雞腿(我是牙籤你是雞腿)!哈哈哈!!!!!!!!!!!!!我在苦笑中!
再強調一次我沒其他ㄉ意思!你不要想太多!認真寫日誌是對ㄉ這樣才會進步!你ㄉ跑馬精神是值得我學習ㄉ!
PS:我從不曾在這論壇發表文章ㄉ!被你點了名!不出來跟你稱讚一下我心頭就不舒服!最後還是稱讚你一下!你利害!但我覺得你已經中了跑馬ㄉ毒!跑歸跑不要跟身體過不去!要把身體顧好過量的練習和比賽身體是會受傷ㄉ!
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
文章選項
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發表於： 2010-03-27 at 10:06pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:40pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-27 at 10:15pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:41pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-28 at 10:22am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:41pm |
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-03-28 at 10:41am |
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還是要努力的找到適合自己的練跑方式
想要快?都是跑者希望的目標~
可是~有多少的跑者能達到呢!
酒令並非自誇或驕傲~絕對沒有那個意思
我只知道~上了跑步機後就如同跑一場半馬或10公里的競賽
八年前能夠13k/H跑完~
八年後的我更應該可以~
如果跑不到~那就表示我的姿勢或體能出了問題
要想辦法的找出來因應~
但能維持多久的練跑~不知道
只知道~如果現在不持續跑?
我的官校同學們~有的已經得到退化症狀
天阿
我的小朋友還小?不想~真的不想
所以~
或許真的把跑步當成~健康~的法寶了
只知道跑完後讓我的腦袋思緒變得靈活
體能都還能得以控制得當~新陳代謝使得睡眠品質變好
所以~
更要用心的練跑就是~
寫得很亂~希望你能看得懂~
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~~~風馬~~~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-03-28 at 3:51pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:41pm |
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孔媽
新手上路
註冊日期: 2008-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2010-03-28 at 9:22pm |
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馬場上大家總愛以大哥/前輩尊稱,常常被叫得非小加速一下不可.
平日愛在天沒亮時跑步,全程自我對話,沒人插嘴.
假日團練只要距離能夠負荷,家庭點數充裕一定跟,沿途哈拉鬼扯間伴著喘息
統統都是透過膝蓋反射的話語,真誠直接無負擔.
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