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台北馬拉松證書待領 |
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作者 | |
juilin ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-12-19 at 1:18pm |
恭喜大黃蜂 Bee 破PB ~
年跑四千多公里遠的距離
差一分鐘就被阿吉跟 Bee 給巴掉
今天跑的好慘阿~
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~~~風馬~~~
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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要巴掉Juilin,半馬要在90以內才可能.... 小弟修業不夠...明年再來繼續破PB,看可不可以年年都在這場破PB 阿吉省一ㄊㄨㄚ,有計畫喔....哈哈哈 編輯者 bee - 2010-12-19 at 4:01pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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阿吉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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我我我
也很想請這一ㄊㄨㄚ阿
今天前30公里,配速多精準
每5公里都落在23分50秒~24分20秒左右
心理想今天OK啦
破PB像囊中之物(邊跑還會偷笑)
怎知最後12K,兵敗如山倒
竟然連每1K,5分鐘都保持不住
還好最後2K有熱情的啦啦隊
注入強心針
順利跑回終點(很懊惱,退步1分鐘)
沒關係萬金石再來
***瑞琳哥哥你自己說看看你星期六在青草湖飆了幾圈,配速多少***
編輯者 阿吉 - 2010-12-19 at 5:50pm |
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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lucky chuan ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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對一位智慧跑者,我不會意外你即使走了20分鐘卻還能創PB,看來你平日的訓練很紮實,330根本不是問題了,就像舉重選手,一次進展一點,細水長流嗎?明年的東吳,後年的18達,將有Bee的蹤影了!
不過和尖山跑者跑步很快樂,雖然把把看車尾燈,但也偶有驚人之舉,畢竟資質不同,時空環境和訓練方式都會主宰結果;謝謝Bee的陪伴,今年的年初和年底恰恰是兩種不同心境,逆轉勝的光環除了尖山,就屬你的激勵讓我有想前進的心,明年我也會再突破,雖然知道已經有點距離,就把你和其他尖山隊友列在同一標準,只要贏我不在30分鐘以上就算輸,這樣大家會更進步,我這個後援會長也會更有成就感,尖山加油!
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luckyc chuan
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林繼斐 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2010-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 13 |
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謝謝財哥與十八尖山跑友:
感謝提供大巴共乘 解決我們的交通
希望下次還有機會與十八尖山好漢
共乘跑馬 再次說聲謝謝
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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這也要謝謝百馬林大哥喔...常常也有搭你們公司車的機會...謝謝啦,互相啦。 |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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...(略)明年的東吳,後年的18達,將有Bee的蹤影了!... [/QUOTE] 當事人澄清專線,Bee真的很認真跑啊,但是30多k心理上爆掉了,魔鬼說,你累了,跑不下去了,好熱啊,口渴了,快爆了,你沒機會了,慢一點沒關係,...所以這就是跑步啊,不會場場順利,但是要認真, 沒有再來一次的如果,只有再來一次的再來,就像珠修大哥與巴布都破PR一樣(比我快很多啊),明年也設定目標,盡力完成。要練習先馬馬(身體跑熱,均勻配速)再虎虎進場,不要像這場,先虎虎(半馬100,30K 226)再馬馬就稍稍遺憾....(笑),也恭喜葉先生初馬成功,其實每個人都有一個自己的故事耶...對吧。 但是主任啊,再來,明年再來,有前進的目標,有可以繼續跑的動力。至於東吳(希望還繼續磨練補給作業),18達才是目標。 |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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阿吉 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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劉老師最近練習有成,富邦馬也順利破PR哦
100K四勇士加油
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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建功老頭 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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[QUOTE=阿吉]劉老師最近練習有成,富邦馬也順利破PR哦
比賽前一天遇到Bee,下一道指令-->富邦馬要跑到喘
吼~~真的跑得很喘,不過呀,練習不夠,30km後 速度就上不來啦
第一次突破4<--感覺不錯啦
但
跑完想吐(最後還是吐啦),應該是中暑囉~(這種天氣會中暑,真拍謝) |
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juilin ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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回建功劉老師~
那是亢奮的心情
那是努力的回報
那是用心練跑的代價
中暑
哈哈哈~
恭喜囉~
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~~~風馬~~~
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