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100年3~4月練跑日記
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碧湖杜 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-17
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文章數: 1260 		文章選項 文章選項   引述 碧湖杜 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 100年3~4月練跑日記
    發表於： 2011-03-29 at 12:57pm

大樹說的沒錯, 住進這間公寓已滿一年.

那天去續約, 工作人員也說 : 怎麼這麼快, 一年過去了..
約滿, 請傢俱公司另換一套沙發與床組, 總是要有點變化嘛 ~
回台, 當然是滿心期待. LA 生活的這段日子, 確實會留下一些美好.
 
Darling 楊的成名絕技< LSD後段加速 > 不是一般人可以練成.
您是20K以後還有餘力, 1K/4分半, 5分衝一衝.
我們是東施效顰, 跑11K, 最後3.7K/19 ~ 20分鐘跑跑.
 
至於說花迷, 泥愛加咖哩, 我卻偏好三杯...OuchOuchOuch
享受起點到終點的過程.
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芳村 由上至下檢視
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註冊日期: 2004-02-03
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文章數: 3046 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-15 at 9:24am
昨天下班後在板橋河濱(部分淡河馬路段)練跑，突然聽到一連串尖銳叫聲，以為”驚聲尖叫4”在這裏上演了，原來一位小女生在跨堤樓梯上碰到蛇，天氣熱了，現在保育也作得好，河濱又有人造溼地，所以有很多野生大小動物都出籠了，各位夜間練跑，小心！別踩到蛇、蟾蜍...WinkWinkWink
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黃榮俊 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-03-02
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文章數: 2168 		文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-15 at 9:34am
若看到蟾蜍  趕快抓回家養  它會帶來財富喔  
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台北小林 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-04
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文章數: 305 		文章選項 文章選項   引述 台北小林 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-15 at 10:05am
小弟昨夜在住家附近人行道練跑,最後一圈時踩踏到一坨超大狗黃金Dead
粘得我整鞋都是,甩也甩不掉,雖然是最後一圈了,臭氣四溢沿路還是讓很多人掩鼻難過.Confused
趕緊跑到附近公園找水龍頭用力清洗乾淨,不知哪個缺德鬼讓我真是對不起路人朋友啊~~
跑完時間已經太晚了,不然應該來去買個彩券才對.Tongue
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芳村 由上至下檢視
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註冊日期: 2004-02-03
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文章數: 3046 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-15 at 10:13am
文章發表人 黃榮俊

若看到蟾蜍  趕快抓回家養  它會帶來財富喔  
小時候家住的竹筒屋，以竹為柱、編牆糊土的建物，當然地面就只是夯實的泥土面，客廳桌腳(桌子可是大大方方的八仙桌)或牆角就有蟾蜍，已經近五十年了，偶還是須為五斗米折腰，可見蟾蜍會帶來財富對偶無效Wink
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黃榮俊 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-03-02
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文章數: 2168 		文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-15 at 10:38am
可見蟾蜍會帶來財富對偶無效Wink
 
那可不一定  你要不要去問你家大人   是不是都被她暗蓋了
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芳村 由上至下檢視
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註冊日期: 2004-02-03
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文章數: 3046 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-15 at 11:28am
根本不需暗蓋，簡直豪奪，偶命苦也CryCryCry
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黃榮俊 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-03-02
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文章數: 2168 		文章選項 文章選項   引述 黃榮俊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-15 at 4:27pm
命苦？  不會啦  安啦
 
天下老婆都一樣   手頭若有一點   一定全部用在家裡  就算有暗蓋   也一定是為了將來給小孩用   這種老婆最好   泥最幸福啦
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王坤樹 由上至下檢視
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-15 at 5:11pm
文章發表人 芳村

昨天下班後在板橋河濱(部分淡河馬路段)練跑，突然聽到一連串尖銳叫聲，以為”驚聲尖叫4”在這裏上演了，原來一位小女生在跨堤樓梯上碰到蛇，天氣熱了，現在保育也作得好，河濱又有人造溼地，所以有很多野生大小動物都出籠了，各位夜間練跑，小心！別踩到蛇、蟾蜍...WinkWinkWink
 
才說咧！巧的很，下午也被一絛長蟲嚇一大跳(不，應說人蛇都各嚇一大跳)。
上班時間不是應端坐辦公室嗎？怎會被長蟲嚇到，莫非辦公室有蛇，這也太驚悚了。Shocked
不不！事情不是這樣，今天為一件土地事騎機車到坪林山區，過中午後回程就不回走坪林，直接由坪林山頂滑下平溪東勢格，因下山速度不慢就在東勢格山路一個彎處看到路中有一團黑黑的東西，車速很快逼近，那東西也感覺快被壓到，竟快速拔腿逛奔，啊！是沒腿的東東啦。當下立即知道何物，嚇得兩腳立刻抬到半空中，深怕壓到它會回頭咬我一口。
還好這長蟲爬的快，不然我的快輪一定直接從它中段一分為二快速輾過。Dead
可不是小蛇，目測大概有2米長，挺嚇人的。大概天氣熱了出來活動兼曬太陽。
 
附帶一提，由東勢格(北43)上到坪林環山道路算十分變態，但車少空氣鮮景也棒，夏天可以排場團練，是個練練腳力的好地方(阿謙曾排過我卻從未跑過)。
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阿德 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-05-07
位置: 新北市板橋區
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文章數: 3601 		文章選項 文章選項   引述 阿德 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-04-26 at 6:52pm
連兩場山馬有被操到
分段計時 5K 10K 15K 20K 25K 30K 35K 40K 42.2K 完走時間
葫蘆墩 0:27:02 0:27:55 0:25:03 0:23:00 0:28:38 0:29:12 0:23:11 0:19:01 0:11:09 03:33:39
　 上坡 上坡 下坡 下坡 上坡 上坡 平地 陡下坡 平地 　
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　
八卦山 0:23:09 0:22:26 0:24:15 0:26:19 0:26:36 0:25:20 0:26:06 0:29:38 0:11:26 03:35:15
　 下坡 下坡 平地 上坡 平地 下坡 平地 上坡 平地+上坡 　


編輯者 阿德 - 2011-04-26 at 6:53pm
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