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請教各位前輩有椎間盤突出或是腰椎開過刀還有再繼續慢跑的嗎?? |
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初跑賴 
新手上路 
註冊日期: 2011-01-17 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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 主題: 請教各位前輩有椎間盤突出或是腰椎開過刀還有再繼續慢跑的嗎??發表於： 2011-04-10 at 4:40pm |
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可以跑!我之前受傷快二年都不能跑!除了衝刺速度沒以前快!還有每天起床都會疼痛!(固定做伸展再起來!!~)線還是在慢跑!!
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winnerdavidoff
新手上路
註冊日期: 2011-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 7 |
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發表於： 2011-04-11 at 1:11am |
請問您的病因有將椎間盤拿掉,且裝上椎體支架?並打鋼釘嗎?起床都會疼痛還是要好好保養一下, 看見您的經驗令我信心大增
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黃柏霖
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2011-04-11 at 1:57pm |
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冒昧請教,今年貴庚?開刀以前跑步情況資歷?
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winnerdavidoff
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註冊日期: 2011-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 7 |
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發表於： 2011-04-12 at 12:50am |
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今年27去年26開刀的,跑步資歷~~也不算什麼資歷每天都半小時到1小時流流汗^@^
您也有這方面的困惱?
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2011-04-13 at 7:41pm |
我沒這方面困擾.不過我在診所看過很多筋骨方面疾病的病例,能給你一個思考方向.
筋骨方面的問題,同樣疾病發生在不同人身上,會有不一樣的表現.台灣的大部分的骨科醫生在運動醫學上都沒很精.大部分醫師都是照本宣科,像你這種情況最保險的方式,一定是叫你千萬別跑.這樣絕對不會出亂子,也不用負責任.剛打完的LPGA讓曾雅妮區居第二的Stacy Lewis.他剛手術完得時候,連以後能不能走路都還未知,更別提繼續打高爾夫.
自己的身體自己最清楚,聆聽身體的聲音,他自然會告訴你答案.
小弟拙見
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winnerdavidoff
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註冊日期: 2011-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 7 |
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發表於： 2011-04-27 at 11:22pm |
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剛打完的LPGA讓曾雅妮區居第二的Stacy Lewis~~~我也是有看到他打上4根鋼釘的x光!!^@^
最近都有再跑個半小時~~身體無異樣!!我想這樣我也就很滿足了
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epabc
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註冊日期: 2011-08-19 線上狀態: 離線 文章數: 1 |
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發表於： 2011-08-19 at 1:02pm |
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你好:
我在2009年中開椎間盤突出的傳統手術 打了兩隻支架 另外因為有腰椎滑脫的問題, 所以還打了一個鋼釘 從去年2010年年中開始練跑到現在, 現在一個禮拜跑60k左右, 也順利完成了兩個半馬, 明年準備要跑全馬 我覺得不要想太多, 跑就對了, 聆聽自己身體的聲音, 暖身收操當然一定要做, 一開始一定要循序漸進, 跑慢點, 跑少點沒關係, 讓身體漸漸習慣了再增加跑步的速度跟距離 你有打支架更是不用擔心, 打支架就是要穩定你的椎間盤, 有了支架其實跑步不會有太大的問題 我覺得比較傷腰的其實還是提重物, 彎腰, 坐太久跟太晚睡覺.... 跑步基本上沒有讓我腰的方面有甚麼困擾 現在反而是ITBS比較困擾我~~ 加油!!!
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8d
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註冊日期: 2008-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 14 |
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發表於： 2011-09-11 at 11:23am |
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我1999年椎間盤突出開刀，即使有游泳復健，那兩年內還是常常腰痠[因為我不太會游，掌握不到游泳的訣竅]。後來有人教我在床上用匍匐前進的姿勢伸展，才漸漸不會腰痠；2008年開始跑馬後的半年，又開始腰痛，這次又另外有人教我:吊在單槓上不動，藉身體的重量將椎間盤拉開，平時就可以做，熱身完再做效果佳。但是過猶不及，你的身體會告訴你一次該做多久。
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