請教各位前輩有椎間盤突出或是腰椎開過刀還有再繼續慢跑的嗎??
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主題: 請教各位前輩有椎間盤突出或是腰椎開過刀還有再繼續慢跑的嗎??
發表人: winnerdavidoff
文章主題: 請教各位前輩有椎間盤突出或是腰椎開過刀還有再繼續慢跑的嗎??
發表日期: 2011-04-04 at 1:02am
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想請問各位前輩跑步是否對腰部有極大的壓力? 跑步會很傷腰嗎? 因為我本身腰椎間盤突出脊椎開完刀還有打鋼釘已經半年了, 想請問各位前輩週遭的跑友是否有脊椎開完傳統的手術之後還有再繼續慢跑的? 先感謝各位前輩的熱心回答^@^ |
回應數:
發表人: j0215
發表日期: 2011-04-04 at 9:09am
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建議你應詢問專科及運動專門醫生詢問.就算有跑友是類似你的病況.但個人狀況不同.無法相提並論.就算醫生建議你不適合跑步.應也有可以參與的運動項目
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-04 at 7:50pm
| 建議先游泳復健一年,游泳的好處是能伸展背部,腰部肌肉. |
發表人: winnerdavidoff
發表日期: 2011-04-04 at 11:18pm
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醫生有建議游泳,我也一直有在游泳,但是跑步揮灑汗水才是我響往的,
況且一生幾乎都是說叫你不要再去跑了,說＂跑步對腰的衝擊力是很大的＂。？
我是開完刀半年了,那請問有前輩開完刀一年以後再慢跑的嗎?
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發表人: 阿德
發表日期: 2011-04-05 at 6:10pm
| 有會友因為腰椎間盤突出,復健後也有慢跑,只是多半跑半程馬拉松,幾乎沒跑全馬. |
發表人: 百壽
發表日期: 2011-04-05 at 9:01pm
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偶99年3月ㄝ因腰椎間盤突出開刀住ㄌ7天院及休息2ㄍ月
過後就開始很慢ㄉ慢跑讓身體慢慢ㄉ適應及訓練
同年12月ㄉ台北富邦馬ㄝ跑出以往ㄉ水準全馬257ㄉ成績
偶是沒有影響
但有可能因人而異.你量力而為啦
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發表人: 愛上馬拉松
發表日期: 2011-04-06 at 6:15pm
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David, 你好, 這裡專家多, 可以提供你更多意見, 真好.. 我的建議是: 可以慢慢跑, 從3k~5k開始, 然後自我感覺看看,
並定期複診, 讓醫生給意見..
(別說你去跑步, 除非你討罵..), 加油囉
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發表人: winnerdavidoff
發表日期: 2011-04-07 at 12:43am
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阿德:請問那位會友身體有打鋼釘之類的嗎?感覺恢復狀快還不錯! 百壽:請問您的病因有將椎間盤拿掉,且裝上椎體支架並打鋼釘嗎? 看前輩還可以繼續跑那我也想以漸進式的方式來訓練^@^
愛上馬拉松 :謝謝你給我的建議,我也不太敢跟醫生說我想跑,但我想還是慢慢來吧!
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發表人: 百壽
發表日期: 2011-04-07 at 11:22am
偶ㄉ情況是第4~5節間軟骨鈣化將神經壓住
使ㄉ偶ㄉ右腳發麻失去感覺
所以偶ㄉ手術只是把軟骨清除讓偶ㄉ腳回復感覺
所以並沒有打鋼釘 只是差點要用支架固定第4~5節間ㄉ間隙而已
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發表人: winnerdavidoff
發表日期: 2011-04-10 at 1:50am
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偶ㄉ情況是第4~5節間軟骨鈣化將神經壓住
使ㄉ偶ㄉ右腳發麻失去感覺
所以偶ㄉ手術只是把軟骨清除讓偶ㄉ腳回復感覺
所以並沒有打鋼釘 只是差點要用支架固定第4~5節間ㄉ間隙而已
手術完還是要小心保養才行,共勉之
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發表人: 初跑賴
發表日期: 2011-04-10 at 4:40pm
| 可以跑!我之前受傷快二年都不能跑!除了衝刺速度沒以前快!還有每天起床都會疼痛!(固定做伸展再起來!!~)線還是在慢跑!! |
發表人: winnerdavidoff
發表日期: 2011-04-11 at 1:11am
請問您的病因有將椎間盤拿掉,且裝上椎體支架?並打鋼釘嗎?起床都會疼痛還是要好好保養一下, 看見您的經驗令我信心大增
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發表人: 黃柏霖
發表日期: 2011-04-11 at 1:57pm
| 冒昧請教,今年貴庚?開刀以前跑步情況資歷? |
發表人: winnerdavidoff
發表日期: 2011-04-12 at 12:50am
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今年27去年26開刀的,跑步資歷~~也不算什麼資歷每天都半小時到1小時流流汗^@^
您也有這方面的困惱?
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發表人: 黃柏霖
發表日期: 2011-04-13 at 7:41pm
我沒這方面困擾.不過我在診所看過很多筋骨方面疾病的病例,能給你一個思考方向.
筋骨方面的問題,同樣疾病發生在不同人身上,會有不一樣的表現.台灣的大部分的骨科醫生在運動醫學上都沒很精.大部分醫師都是照本宣科,像你這種情況最保險的方式,一定是叫你千萬別跑.這樣絕對不會出亂子,也不用負責任.剛打完的LPGA讓曾雅妮區居第二的Stacy Lewis.他剛手術完得時候,連以後能不能走路都還未知,更別提繼續打高爾夫.
自己的身體自己最清楚,聆聽身體的聲音,他自然會告訴你答案.
小弟拙見
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發表人: winnerdavidoff
發表日期: 2011-04-27 at 11:22pm
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剛打完的LPGA讓曾雅妮區居第二的Stacy Lewis~~~我也是有看到他打上4根鋼釘的x光!!^@^
最近都有再跑個半小時~~身體無異樣!!我想這樣我也就很滿足了
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發表人: epabc
發表日期: 2011-08-19 at 1:02pm
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你好: 我在2009年中開椎間盤突出的傳統手術 打了兩隻支架 另外因為有腰椎滑脫的問題, 所以還打了一個鋼釘 從去年2010年年中開始練跑到現在, 現在一個禮拜跑60k左右, 也順利完成了兩個半馬, 明年準備要跑全馬 我覺得不要想太多, 跑就對了, 聆聽自己身體的聲音, 暖身收操當然一定要做, 一開始一定要循序漸進, 跑慢點, 跑少點沒關係, 讓身體漸漸習慣了再增加跑步的速度跟距離 你有打支架更是不用擔心, 打支架就是要穩定你的椎間盤, 有了支架其實跑步不會有太大的問題 我覺得比較傷腰的其實還是提重物, 彎腰, 坐太久跟太晚睡覺.... 跑步基本上沒有讓我腰的方面有甚麼困擾 現在反而是ITBS比較困擾我~~ 加油!!!
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發表人: 8d
發表日期: 2011-09-11 at 11:23am
| 我1999年椎間盤突出開刀，即使有游泳復健，那兩年內還是常常腰痠[因為我不太會游，掌握不到游泳的訣竅]。後來有人教我在床上用匍匐前進的姿勢伸展，才漸漸不會腰痠；2008年開始跑馬後的半年，又開始腰痛，這次又另外有人教我:吊在單槓上不動，藉身體的重量將椎間盤拉開，平時就可以做，熱身完再做效果佳。但是過猶不及，你的身體會告訴你一次該做多久。 |