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不解的大腿肌肉酸痛 |
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精銳火槍兵 
新手上路 
註冊日期: 2010-02-23 位置: 台灣嘉義 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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 主題: 不解的大腿肌肉酸痛發表於： 2011-05-26 at 9:24am |
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多謝Jay18前輩的指點，這部分對小弟來說的確是未知的領域，
希望可以早日和各位一樣享受強風吹拂的感覺。
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跑跑走走，在一呼一吸間遇見自己
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精銳火槍兵
新手上路
註冊日期: 2010-02-23 位置: 台灣嘉義 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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引述 回覆
發表於： 2011-05-26 at 9:39am |
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To brch666大大：
小弟對馬拉松的要求很低（扣掉在夢中完成、沒有證書的20幾馬，從來沒有全馬的經驗，因此說不定這樣的要求是很高滴），大概就是：
一、可以全程跑完，不會不得不用走的。
二、雖然不需要一直保持微笑（這樣也很怪，像嗑了什麼東西），但至少不要有不知道可不可以活著回去的恐懼。
三、還有下一次。
目前24公里以上的LSD都沒有辦法達成第一項和第二項，所以才會覺得還看不到起點。
3小時完成30公里是最好的狀況，實際上從24到30公里完成的時間，大概都是3小時正負10分鐘內，
我的關卡是時間，3小時一到又餓又累，
以上週六為例，30公里結束，就算有人付錢要我跑（坐救護車到醫院還可以找錢），我都沒辦法。
想都不敢想，後面的1、2公里比前面的10公里還長....
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跑跑走走，在一呼一吸間遇見自己
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hklin
新手上路
註冊日期: 2010-09-19 線上狀態: 離線 文章數: 15 |
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發表於： 2011-06-24 at 2:58pm |
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個人雖是跑馬菜鳥
但依您的狀況
我大膽預言你跑全馬沒問題
若只想全程不走路
反而會給自己太多壓力
先以430~500為目標
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