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太多理論 - a507732
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陳泰元 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-03-30
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文章數: 542 		文章選項 文章選項   引述 陳泰元 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 太多理論 - a507732
    發表於： 2010-06-07 at 12:47pm
    真的很美，爬山真的比跑馬風險還大，大四在宜蘭跟登山社爬山，結果遇到下大雨又迷路，露宿帳逢，之後就沒有再爬山過夜了!
 
「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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noonrain 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-11-15
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文章數: 1641 		文章選項 文章選項   引述 noonrain 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-07 at 3:56pm
文章發表人 a507732

找到 GO SWIM (http://www.goswim.tv) 製作的一段影片,
敘述利用肩膀轉動來換氣的練習.

    Shoulder Breath
    http://www.youtube.com/watch?v=j_7wx06VsSM&NR=1


首先慢慢地游自由式,專心注意雙手往前延伸時,肩膀要貼近臉部. 準備好開始換氣後,正當換氣側的手臂前伸後要開始划水前,刻意地將臉部頂著前伸的肩膀上(影片中 0:49);手臂開始划水後,頭自然就會和肩膀一起轉出水面.
 
昨天小弟有試過, 不過小弟是不換氣時也採此方法, 還不賴! Wink
划手會比較平衡協調, 左右交替換氣也可以比較順,
但耳朵也較易進水, 下次帶個耳塞再試試! Tongue
 
呵...昨天有看到一位游自由式游得不錯的女泳者,不過跟我一樣游50m時游不了幾趟全程...(我還得再放鬆點呀...嘖嘖...Confused)
還有一個在短水道蛙式游得和我的自由式一樣快的男泳者, 呵...當然我是用長泳的游法拉...嘻!~(這傢伙好像一直再跟我挑釁似的...我一游他就追...)LOL
 
 
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a507732 由上至下檢視
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文章數: 386 		文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-07 at 9:38pm

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編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 10:12pm
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編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 10:12pm
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a507732 由上至下檢視
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編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 10:12pm
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編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 10:13pm
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芳村 由上至下檢視
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文章數: 3046 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-15 at 9:26am
文章發表人 a507732

到年底前,中部居然連一場跑馬的賽事都沒有,真是遜斃了!

今年台中縣與南投縣都已各舉辦一場馬拉松賽事,但彰化縣與台中市今年卻都沒有馬拉松賽事. 看來,這兩個地方政府一點都不重視跑馬的活動. 虧台中市還號稱五都之一,其它四都今年皆有馬拉松賽程,就是不見台中都的馬拉松活動. 看來得等到明年三月份,才可以在台中市跑馬(第一屆大台中市長盃全國馬拉松).

Robter兄有所不知，台中巿辦馬是看天時，第一次在2005，那位先生在台上還嗆說明年再辦好不好！廢話！那有跑者回答不好的，誰知明年再辦就是2009，下次是2011，只隔兩年已經算進步LOLLOLLOL
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-15 at 4:28pm
文章發表人 a507732

這幾天忙翻了,直到今天才能稍微喘一口氣.

Tempo Run 5k + 自由車 15 k + 自由式 1.5 k + single arm swimming 10x25m

鐵人三項倒過來練,害得自己游 1.5 k 的最後 100m 差點抽筋.
 
Robert兄，你應深暗水性，這樣練三鐵順序是挺危險的。
有一理論是這樣說的，在劇烈運動後下水游泳是會縮缸的，所以正規三鐵賽絕不敢將游泳放在跑步或自由車之後，都是先游泳再自由車或跑步。
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a507732 由上至下檢視
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文章數: 386 		文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-16 at 11:55pm

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編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 10:13pm
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a507732 由上至下檢視
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文章數: 386 		文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-17 at 12:03am

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編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 10:13pm
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