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景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六 |
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給我全馬 
Senior Member 
註冊日期: 2009-12-05 線上狀態: 離線 文章數: 131 |
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 主題: 景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六發表於： 2010-05-02 at 8:42am |
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出主意倒不如常出現較實在
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馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。
除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！ |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-02 at 8:30am |
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別搞錯方向，這是提供自我訓練及測驗，不是在搞比賽，更不是假日馬拉松變形版。
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張嘉佑
Senior Member
註冊日期: 2009-11-29 位置: 台灣省台北市 線上狀態: 離線 文章數: 833 |
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發表於： 2010-05-01 at 9:29pm |
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小小建議
可否改天試辦個會內賽~ 就很單純的會內賽 不計名次 不計成績 大家交誼跑好玩的 這樣好像也不錯~ 如果試辦 42 公里 且成績有算的話 那是否又增加一場業績了呢~ |
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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-05-01 at 9:01pm |
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1.上網的人有福了，有人因主客觀因素未上網，仍然到老地方(永福橋下)枯等，對於未能上網的跑友，幹部們應難認有義務一一電話或信函通知，因為太費時費事了，也不知誰會到場。
2.還真有幾個交通錐、計時器和護貝的折返點標示，占夫兄搬來搬去，雖然不太耗力氣，卻也費了許多時間，忘了請膺將部分物品帶回事務所，以離該地甚近。(更近的是連sir的辦公室，不過他忙得沒空出席)
3.清晨五時半已有不少人車活動，越來越熱鬧，基本上泰半路線為河濱公園難得寬敞之處，若跑者自覺的靠邊，注意其他人車，安全性很高。由於東側有高牆，足以蔽日，舒適性也高，參與者贊不絕口。
4.竟有人嗅覺靈敏，遠從澄清湖畔過來湊熱鬧，真是有心人。
5.自行登錄成績，可以省去領隊之勞苦。也有人選擇先下水游泳，再過來跑步，都很好。
6.自行決定是否定程計時，也可自由選擇里程，異於一般路跑活動的越跑越少，這個活動卻是越跑人越多，0530起跑者過半小時、一小時及一個半小時後，各加入選擇15、10及5公里的跑友。
7.或可明定關機時間，若僅跑10公里或5公里者，並不禁止在0530即起跑。
8.初次選擇跑20公里，還相當認真，成績十分滿意。
9.繼續施行，大家會更熟悉。
10.是否要花錢、花時間去特製號碼布？如果參與者自行製作號碼布呢？以其他場次的姓名條別上，或以其他場次號碼布背面自行設計製作，甚至沒號碼布也無不可。
及
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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發表於： 2010-05-01 at 1:29pm |
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今天去新店溪畔福和橋下的自行車道試跑十公里，這是自上上星期參加高灘地馬拉松以來，再次自我測試。
以往參與十公里賽的跑步成績，都在58分鐘以內，這次試跑在沒有競爭者的壓力下，依自己身體的狀況跑步，雖然右腳肌腱拉傷還沒完全復原，跑時右腳有護膝保護感覺還好。但是跑到4公里處左腳感覺竟然比右腳還差，跑到了7公里250公尺處，馬上把綁在右腳的護膝拿下改綁左腳，繼續跑未完成的2公里750公尺。結果以1時零1分45秒完成10公里，平均每公里跑6.2分鐘，勉強說是可以了。
謝謝占夫兄提出的創意點子，讓我可測試自已目前跑步的狀況。
也從跑步中學習出了狀況，該如何保護自己，讓雙腳能夠持續跑下去，而不會有第二次的傷害。
跑完再去游泳，以自由式拍打水面時，左大腿感覺有點力不從心，而右大腿不能採蛙式游，所以不敢游太久，只游200公尺意思一下。 編輯者 cesar - 2010-05-02 at 4:11pm |
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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發表於： 2010-04-30 at 5:00pm |
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不只該項團練，只要本會排定的團練皆歡迎各界跑友參與，詳細請參考最新消息
註：煩請獅子頭將本月會訊po上最新消息，謝謝！！
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-04-30 at 3:17pm |
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樓上MARY可能不知我們團練活動向來不限會內會員； 定時定點活動充實方案要點
尤其這活動不是針對會內會員辦，是特著重在外會人員的參與，所以歡迎大家來共跑，直接到活動點就可也不用事先報名。
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MARY
新手上路 
註冊日期: 2010-04-22 線上狀態: 離線 文章數: 29 |
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發表於： 2010-04-30 at 2:45pm |
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不是會員可來參加嗎
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2010-04-30 at 1:26pm |
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謝謝大家的關心與協助說明. 未來是沒有號碼布,不過六月份正式推出後,我們會提供更為溫馨及個人化的名布(Name Cloth). 等試跑過後再陸續向大家報告. Thanks again &明早福和橋下(台北端)見了. 吳占夫 編輯者 Jeffrey Wu - 2010-04-30 at 1:27pm |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-04-29 at 12:02am |
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辛苦了，必有不少人響應創舉，雖無號碼布，也可計算成績，追求進步。永福橋與福和橋近在咫尺，不過永福橋下較多椅子設備而已。
其實簽到均由會員自行簽名，則登錄成績或可由領隊備紙筆，參與者自行登錄，以省領隊之辛勞。既屬榮譽跑，成績灌水毫無意義，難以想像會有人捏造成績。
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