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邵肥向大家報告 我決定民國一百年(2011年)暑假要跑步環島了 |
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作者 | |
民間公證人陳永星 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2011-07-05 at 7:55am |
1.0200許趕早出門,可以少曬太陽,減少疲累,兩位老師或可參考。若0200出發,學生仍可從容於天亮後再出門,三位壯士先到住宿處先休息,應仍可有足夠之睡眠。
2.呂老師太客氣了,誠意吃水甜,連陪三天,誠意十足,趕去陪三公里,也要花精神時間,絕非丟臉事。
3.天佑跑者,雲多些,風涼些。
加油加油加油,這輩子最難忘的壯舉,順利完成。
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呂北 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮 線上狀態: 離線 文章數: 691 |
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四輪的車成為最有力的支持及心理上的穩定。
至於小弟, 創下了有史以來最短陪跑紀錄 - 早上陪同三公里後(101k - 104k)...
"對不起, 我還有事, 先走了....",
這檔丟臉事實在就沒什麼好感謝的了....
![]() 邵大哥, 張大哥, 楊大哥, 甲又啊!!
(為什麼我有種明天早上兩點多又會有人偷跑的猜想....??)
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『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
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一撇小鬍子邵肥 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2011-03-29 線上狀態: 離線 文章數: 257 |
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更正 是來來民宿
另外今天有一群勇士跑步勇渡北橫123km
在此祝福他們順利平安
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我愛馬拉松
我願成為馬拉松永遠的志工 0937837281 24小時接聽您的電話 如果您有我的照片 方便的話寄a231subway@yahoo.com.tw給我 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!l6UlM9STQkRN0KdewA8ua1.Y |
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s8912007 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2005-02-12 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 234 |
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邵敬一環台陪跑宜蘭段(大溪-頭城)照片
本來今天是想到福隆去跟邵哥會合的 可是考量到時間太早 又沒班車 邵哥又覺得會有壓力(不想跑太快 怕會暴掉) 所以我10點才搭火車與他們會合 後來於大溪火車站與邵哥會合 一路上都輕鬆跑 反正天氣那麼熱 要快也沒辦法 順勢的配合主跑者的速度&邊走邊聊 本想說能夠陪到羅東的 問題是臨時家裡發生變故 所以僅陪到頭城火車站就脫隊搭火車回羅東處理事情 有點對邵哥不好意思 望請見諒~ 總計今天陪跑15km 時間2:29:26 不過跑到頭城蘭博館附近時 安樂的江豐瑞大哥前來陪跑助陣 讓小弟我安心不少 可以放心的回家處理緊急事故 豐瑞大哥相當有心 居然從基隆騎機車到頭城 真神人也~請受小弟一拜 也祝福邵哥&豐瑞大哥往後的環島路程自此一帆風順 加油~ 最後 有心想要陪跑的跑友要有心理準備喔 無法忍耐龜速者建議還是.... 跑自己的配速就好 至少記得在下一站的便利商店(ex:7-11)等待也可以~ 三個騎腳踏車的學生 通常會在前頭的便利商店休息等邵哥的 另外 觀察三個學生的狀況 雖然有抹防曬游 但皮膚已經接近曬傷的狀況 當下有建議他們至少每天的白天 至少要一半的時數要穿長袖會比較好~ 宜蘭的陽光還好 若真的跑到花蓮台東時 那邊的太陽才真的毒辣啊~ 要是等到曬傷到起水泡 那可就糟了~保重~ 編輯者 s8912007 - 2011-07-04 at 11:15pm |
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我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
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一撇小鬍子邵肥 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2011-03-29 線上狀態: 離線 文章數: 257 |
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環島之旅 第三天(簡要版)7/4 里程數61公里
最新戰情報告:
偷跑王楊郁民凌晨兩點假藉外出散步透氣名義,不告而別,率先於下午兩點抵達目的地 金羅東大飯店
已是殘花敗柳的邵老師在基隆安樂長跑的江豐瑞大哥的陪伴之下順利於八點三十分抵達飯店
狀況如倒吃甘蔗般的張宗騫小弟弟也順利於九點十八分抵達終點
這三天來最大的功臣補給神婁彥陽將張宗騫小弟弟抵達飯店後又繼續大戰旅程,夜騎北宜公路
今天特別感謝人物:呂北老師, 宜蘭蘇澳慢跑俞大衛, 基隆安樂長跑江豐瑞的熱情陪跑,特別感謝蔡明男老師熱情補給及協助運送行李
還有一大堆打電話來不是本人接而又沒有把資訊傳到我身邊的眾多好友
在此至上最深的敬意 謝謝你們的關心
明天將進入蘇花段,請期待我們的最新消息
目前總里程數:230k
明天休息點為南澳安安民宿
還有目前我們依然需要協助大型行李 拜訪 救命
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我愛馬拉松
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jackivie ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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蔡兄太客氣了!
很榮幸有機會認識您
期待下次見面,再聽您講更多田園野趣!
![]() 這幾天實在熱
更增添跑步的困難度
環島三壯士加油!
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土慢大川
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微笑老官 ![]() 新手上路 ![]() ![]() 註冊日期: 2008-09-09 線上狀態: 離線 文章數: 10 |
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老邵,天氣炎熱,多補充一點,老官持續幫你〝甲又〞
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微笑老官
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陳文進 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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勇者當如是也.加油.
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13知路跑協會 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2011-06-29 位置: 新北市 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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感謝大川兄的介紹,13知真是榮幸呀! 不過也提早通知嘛!讓我事先裝扮一下帥一點出場~~
這幾天的下午天氣都還不錯,希望我們的邵爺與其他勇敢的跑友都能天天達目標,順利完成,甲油啦!
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13知路跑協會
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kevin0606 ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2011-06-17 線上狀態: 離線 文章數: 6 |
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希望 在環島路線的跑友也陪一陪老前輩楊大哥(5分鐘也好). 楊大哥一定很早就偷跑, 7/3號早上4:10分出門往邵大哥環島路線跑去,約 5:00經澳底沙灘,有兩位跑友會前輩在該處熱身,我繼續往萬里野柳方向前進, 在約翡翠灣附近,看到一位皮膚黝黑的,推著單車的中年男子,他在約距離我10公尺處就為我加油,由於我跑步沒有帶眼鏡,所以在與他擦身而過才驚覺他就是楊大哥 ,(我有看過這張照片) ![]() 口中喊出"你不是楊 ...."我忽然忘記名字. 楊大哥就自我介紹他是"楊郁民". 我也繼續我往野柳的行程, 到了野柳遊客中心後就折返, 在漁港附近遇到4位好馬與復興的跑友,今天以 6分速,跑起來很輕鬆. 回到外木山,德和國小附近,楊大哥的腳程很快,楊大哥已經走10公里了.我就陪了楊大哥聊了幾分鐘. 所以希望, 在環島路線附近的跑友, 如果在您跑步時有巧遇楊大哥,可以陪走幾分鐘,或是補充楊大哥水分. 謝謝大家. 編輯者 kevin0606 - 2011-07-04 at 9:26am |
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