101年2月的運動及跑步紀實

文章發表人 toptide

101/02/17：星期五.陰天
**今晨練跑紀實:
*先做倒立機和電療20分鐘.
*調好GPS.戴上帽子和無線MP3隨身聽.
1.地點:輔大校園.
2.時間:5:41家門口起跑.
3.路線:校園內從校門口到中美堂前的淨心堂圓環繞圈圈.繞了將近18圈.
4.路況:道路OK.
5.速度:前段較快.後段較慢.
6.膝蓋:ok.
7.身體:ok.今天冷.跑到第13圈時感覺肚子有脹氣.吉普賽來亂了.
8.內心雜感:楊連松在雙溪要舉辦百馬賽了我們一定要參加.號碼布已經輾轉收到了感恩.
   胡國鴻好友勇腳最近家有要事不能跑.來日方長.
 9.天氣:很冷.所以是穿著長衣長褲.再加一件薄外套.
10.氣候:適合練跑的天.溫度大概只有攝氏10-12度左右.
11.恢復:跑完後身體不太累.呼吸ok.
12.睡眠:最近都很ok.
13.跑前食物:水.三合一咖啡加麥片.強迫自己要習慣喝它以保持好體力.
14.感想:用最快樂的心情享受跑步的樂趣.增強免疫力.
15.今天里程:13.5公里.時間1:31平均速度6.67/公里.

編輯者 toptide - 2012-02-17 at 5:23pm