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101年11月的跑步日記

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吳永郁 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 吳永郁 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 101年11月的跑步日記
    發表於: 2012-11-27 at 11:19pm
看來真正把百信人從夢中驚醒趕跑出來的是跑∼65K∼初超馬的∼呂董娘∼太酷了∼∼
百信的蔡總這下有得∼忙∼了
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老貓陳 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 老貓陳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-27 at 11:32am
那天看到百信生力軍,默默地跟著後面跑,感覺那會計小姐跑得好穩當,在呂董慢慢地傳授實務秘笈下,很輕鬆地以240完成人生的初半馬!!
20121128阿公店馬拉松_197.JPG
健康快樂跑,少病少煩惱!
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-27 at 9:51am
這個月其實只休腳兩天,每天都有跑,雖然有時只有三到五公里,但其實我自認是個怪咖LOL,只要停個兩天跑感就不見,就會不太順,所以我也常在思考,減量及休息?在我來說,該要如何去做才對?
自覺精神還不錯所以今天還是有早起.其實天天早起老早變成了一種習慣,在我來說,四點或五點就沒有差別了.昨天的月光投射在雲層之後把底色的夜空照射的清透,明亮.但今早天空灰灰的,不見星,不見月.今早尤其是有了冬天早晨的氣氛了,不只涼,有點冷.
大門開了,剛要進場就看到小呂的車來到了,心裡笑笑的,這回你沒得躲了吧LOL.最近大家都很會趁夜遁逃.大家都怕被我操?唉∼其實我是用心良苦陪大家多練些里程啊!
操了兩場也該輕鬆跑了,一圈回頭再和大仔會合,杜先生也早早到了,我們一起哈拉前進跑在清涼的橄欖微香中,不時也踩踏到了掉落的熟果,更有一陣濃烈的香氣.後來胡教授及秀玉他們也都到了.我在談笑間接受大家的祝福,其實大家也都說再次的驗證跑步嘸撇步,唯有:勤.我也開心的接受,對啦,至少我是很勤快的,有空就跑,有場就跑.總有一場會有好表現的.
也聊到了百信最近很多的生力軍,像會計小姐也在阿公店完成了第一個半馬,不少真正的百信員工也願意從七公里開始跑起,都是美事一椿,不過我們也善意的”勸告”呂董,不要一下子要她們跑全馬,會嚇壞她們的.呂董笑說那妳們當初為什麼那麼聽話又打死不退?我們口徑一致的回答:喲,我們笨啊LOL∼真正的百信人比較精光的啦.
其實隊友也很愛護我,早上大家聊到了澎湖馬聊到了阿公店的救護車,大家都蠻體諒我的,都笑笑的對我說有拚就好,可不要為了摳摳拚過頭喔.真好啦,真的有努力就好!我們一向是如此的,有跑就好.今早十公里,跑一個半小時,走路半小時.
 


編輯者 賁俊蓮 - 2012-11-27 at 10:20am
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-26 at 7:22pm
其實跑完澎湖再跑阿公店的肖郎,可是大有人在喔.那天在機場消遣北部跑友,看他們飛高雄就笑他們:坐錯了啦.難怪翁大說,飛機明明飛台北啊,飛錯了嘛,只好再跑阿公店LOL
早上沒跑,下午應該去跑跑,流流汗至少也消水腫,倒不用退乳酸,只是人累,腿不累,只很緊.於是換裝拿水跑步去!
高雄的天氣今天更像夏日,熱的要命啊,還好太陽有準時下班,五點後的天空佈滿了飛奔的烏雲,天一下子暗了下來.我跑二十二圈,十公里,包括去吉普賽一次LOL,耗時,一小時九分.慢也好,有跑就開心!
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Lida 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Lida 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-26 at 10:27am
好強~ 跑完澎湖馬又可以接著跑阿公店馬~ Clap
-跑吧!孩子~
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-26 at 10:06am
領完了大紅包,開心的走去想吃點東西喝些熱湯.以為自己胃口多好,點了什錦湯麵和燙青菜卻只有湯喝的下,真的有累到.唉,遇到比我還大胃口的跑友,還大口吞下了我想了兩年的雞腿咖哩飯LOL.還連喝了兩大杯的檸檬汁.
蔡總一直叮嚀著難得有獎金要省一點.不過我還是去拚經濟(要留點小錢在澎湖嘛),買小禮物送自己,是我喜歡的石頭,開心的告訴店家,我又來了,我又賺到獎金了.
吃飯及遇到跑友小請了一下,五百元.買東西送自己一千七.買彩券三百元(萬一中了大家才有得跑啊).捐獻三千.其他的我會省著花的.
回高雄,洗衣早早休息.心裡有興奮,但平常最快是六分鐘練跑的我還是有累到,腳沉重的無法入睡.唉∼拚命的代價!
廿五日.里程42.195公里,在阿公店.有南部原本就熱情的太陽.真熱,真累,真難跑.第一圈最累,好想放棄.但還好第一圈有跑目標內的二小時四十五分.最後拚在六小時內進場.就當成恢復跑.
廿六日.休腳一天.里程零!
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李進益 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 李進益 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-26 at 9:56am
恭喜賁小蓮拼到了國內女子組總冠軍,原來烏紗帽飛了是送一頂更大的,祝步步高升
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2012-11-26 at 9:55am
過了兩座大橋時有慢慢的趕上幾位女生選手.長長的直路時,前方出現米香及他哥哥的身影?咦,那我是不是跑太快了?自覺還好,就一樣保持努力前進,不太逞強就好,也把對方當成自己努力的目標,能跟多久算多久吧.
接近加油站時,遠方出現黃衍齡的身影.咦?沒看錯吧.不管,還是跑著自己的腳步.
她們接近,她們遠離都好,我就只是要努力.其實是遠離的次數較多,不過心裡想起了高手王派漢在留言版的話,高手也不是不會累的,不過是忍耐,忍耐,再忍耐.
用這樣來勉勵自己.用美好的海景來讓自己分心.也遠遠跟住領先選手的前導車,當做督促自己堅持的力量.那裁判很好玩,不時會回頭看我一下,大概也在想我能跟多久吧?還是我跟的太近?
長長的公路上又看到了另一個女跑友的身影,喔,外國人耶.今天女生不多,不過竟然會有黑人選手來搶獎金.
進入市區感覺風好像停住了,我的腳步好像也快要停住了.倒數著最後的公里數.後頭的裁判開心的聊天,男生說她從第九拚到現在的第三耶.女生回說:喔,真看不出來耶∼真叫人哭笑不得啊.
終點前幾百公尺飛龍家的阿妙小姐站著拍照給了我開心的笑容,不過她說我:表情猙獰LOL.終點終於到了,一切努力及堅持都值得了,看了時間,不會吧.338喔?耶∼真開心.
趕緊回去沖洗換乾淨衣服.只剩唯一的感覺是好累.不過還有精神笑林進源大哥說:你看我洗好了耶∼呵呵,這也是報應啊,上回也被他笑過的嘛.
 
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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廿四.在澎湖跑42.195.前一天聽北部的朋友說飛機加里程不用錢,不少人因風雨飛往台中及高雄暫停及再加油.好好笑喔.高雄晴空萬里感受不到壞天氣啊.
到了澎胡又有高明安的熱湯及包子招待∼大家都說他這場最輕鬆,我看是最辛苦,因為大家都找他幫忙,讓他整天都在忙啊.
第一次被招待的菁英選手耶.有免費接送及食宿,不過我沒去吃飯,時間太晚而且我也吃飽了.早早休息.大會又送了早餐及黑糖糕∼喲,福利不少呢.
最近都跑不太好,今天又是如何?反正都是要努力就對了啦.不過領了幾回路協田協等等的菁英選手條子(可以站在第一線出發),我都沒膽真的過去.澎湖人少,於是就搞笑的向大家揮揮手大步向前(其實心虛的要命LOL).朝後向大家做鬼臉揮手的感覺還不壞就是了.
不過當然跑不到五十公尺,後頭大隊人馬就把我輾過去了LOL,但不在意,我原來就只能以自己的速度前進.努力調整步伐及前進的感覺.專心一意的前進.正感到順暢時.一陣狂風把我鍾愛的阿里港黑帽捲走了啦.嗚...飛好遠,我還真的不敢回頭再去撿.嗚...好捨不得喲!
十公里大概跑五十四至五十五分,遇到飛龍大人,我們最近在努力保四∼也恭喜他有達成目標LOL
今天天氣真好,太陽光偶有,風也不算太強.
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碧湖杜 由上至下檢視
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38兄弟,
有人關心, 總是好的.
如果想不開, 我應該會去紐約中央公園跑跑...Big smileBig smile
享受起點到終點的過程.
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