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請問跑友前輩跑半馬約90分完賽與全馬4小時玩賽哪個以後比較不會受傷 |
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Johnson 
新手上路 
註冊日期: 2006-02-16 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 25 |
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 主題: 請問跑友前輩跑半馬約90分完賽與全馬4小時玩賽哪個以後比較不會受傷發表於： 2013-01-07 at 2:33pm |
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當然是全馬4hr比較不會受傷.
半馬90min=pace 4'17"/km 全馬4hr=pace 5'41"/km 速度差太多了. 不過半馬能跑90分,有練過幾次30k的LSD,全馬4hr應該可以輕鬆完賽. 但全馬可以跑4hr左右為PB的人,半馬鐵定不能90min完賽.
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微微風
新手上路
註冊日期: 2012-10-08 線上狀態: 離線 文章數: 32 |
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發表於： 2013-01-07 at 2:18pm |
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海賊王果然不同凡想
依我這個魯肉腳而言 照你這兩種速度完賽 腳都不會受傷 但膝蓋會直接斷裂報廢  |
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魯夫小子
新手上路
註冊日期: 2012-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 10 |
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發表於： 2013-01-07 at 1:48pm |
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請問跑友前輩跑半馬約90分完賽與全馬4小時玩賽哪個以後比較不會受傷
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