109年1月的跑步日記


   星期五下午搬遷辦公室到鄰室，整理及移動都很累人，用力太多有點喘，只有我不時坐著休息，力氣及心跳，呼吸都尚未恢復，並且只有我提早回家休息，無法加班，反正自己的位置及東西就自己負責。
週六早上跑五公里，有進步，只停了一次 ，不再過喘了，但或許因為只跑五公里。
白天一整天都到公司加班，大家都有到，就是打掃及整理。很累的一天，比上班一天還用了更多的力氣，但非得做完不可，我心裡暗自擔心，我隔天的馬拉松恐怕沒有力氣跑完。
五日跑泰武紅藜馬拉松，平安順利完成，雖然快走了八公里，並且大家對我期望太高，紛紛來問，用走的？跑太爛？  我倒不覺得喔，我已經用盡了力氣，不可能再快了。
原本早上是預計跑七八公里就折返回家的，但比賽畢竟是比賽，比平日更有要努力的氛圍，前十二公里跟著一順團隊前進，激勵自己，雖然十二公里之後看她們越離越遠，但我仍再跑自己的路，並且反而有點心安及篤定，就算用走的，今天應該是可以完成的。
跑半馬時破例看了錶，很好啊，尚不足兩小時。今天想完成是有原因的，原本上個月收到一個菁英入選的通知，打算在僅剩的一個月時間＂瘋狂多練＂，因為面對比賽就算沒能跑好也要充份的努力及盡力是我一向的態度，但事與願違，想不到生病就耗去了半個月，甚至放棄了兩三場也讓原有足夠全馬的肌耐力消失了，不管是基於自己莫名其妙的榮譽感或虛榮心，或基於自己對跑步的熱愛，努力絕對是必要及必須的。
有了這樣的心理，努力且安心的前進，盡全力的努力，不過全程的前進中呼吸有點不順，比較喘也感到一直是吃力的跑。算是有點勉強雖然還不到逞強，一直到卅一公里的折返，太吃力了，再努力到卅四公里，就真的後繼無力了，改用快走。走得其實很努力，雖然半路上去偷採桂花還被取笑，但真的很努力。
卅公里好像是跑二小時五十分，卅四公里差不多是三小時十五分吧？其餘的八公里拚命走，原來要走一個小時又十五分，用走的也是很累人，其且在四個半小時前的跑者極少人用走的，所以一路被善意的取笑（並不會在意），總算平安順利完成，四小時三十分，排名尚在前半左右，夠努力了啊，可以向自己說，辛苦了！
回會場換衣服，休息，促進消費也刻意買了山地小點心，並且最開心的事是因為早到準備，小白躲在樹蔭下涼快的等我  ，一起回家！
 

編輯者 賁俊蓮 - 2020-01-06 at 8:59am

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12344	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 109年1月的跑步日記發表於： 2020-01-06 at 8:34am
	星期五下午搬遷辦公室到鄰室，整理及移動都很累人，用力太多有點喘，只有我不時坐著休息，力氣及心跳，呼吸都尚未恢復，並且只有我提早回家休息，無法加班，反正自己的位置及東西就自己負責。週六早上跑五公里，有進步，只停了一次，不再過喘了，但或許因為只跑五公里。白天一整天都到公司加班，大家都有到，就是打掃及整理。很累的一天，比上班一天還用了更多的力氣，但非得做完不可，我心裡暗自擔心，我隔天的馬拉松恐怕沒有力氣跑完。五日跑泰武紅藜馬拉松，平安順利完成，雖然快走了八公里，並且大家對我期望太高，紛紛來問，用走的？跑太爛？我倒不覺得喔，我已經用盡了力氣，不可能再快了。原本早上是預計跑七八公里就折返回家的，但比賽畢竟是比賽，比平日更有要努力的氛圍，前十二公里跟著一順團隊前進，激勵自己，雖然十二公里之後看她們越離越遠，但我仍再跑自己的路，並且反而有點心安及篤定，就算用走的，今天應該是可以完成的。跑半馬時破例看了錶，很好啊，尚不足兩小時。今天想完成是有原因的，原本上個月收到一個菁英入選的通知，打算在僅剩的一個月時間＂瘋狂多練＂，因為面對比賽就算沒能跑好也要充份的努力及盡力是我一向的態度，但事與願違，想不到生病就耗去了半個月，甚至放棄了兩三場也讓原有足夠全馬的肌耐力消失了，不管是基於自己莫名其妙的榮譽感或虛榮心，或基於自己對跑步的熱愛，努力絕對是必要及必須的。有了這樣的心理，努力且安心的前進，盡全力的努力，不過全程的前進中呼吸有點不順，比較喘也感到一直是吃力的跑。算是有點勉強雖然還不到逞強，一直到卅一公里的折返，太吃力了，再努力到卅四公里，就真的後繼無力了，改用快走。走得其實很努力，雖然半路上去偷採桂花還被取笑，但真的很努力。卅公里好像是跑二小時五十分，卅四公里差不多是三小時十五分吧？其餘的八公里拚命走，原來要走一個小時又十五分，用走的也是很累人，其且在四個半小時前的跑者極少人用走的，所以一路被善意的取笑（並不會在意），總算平安順利完成，四小時三十分，排名尚在前半左右，夠努力了啊，可以向自己說，辛苦了！回會場換衣服，休息，促進消費也刻意買了山地小點心，並且最開心的事是因為早到準備，小白躲在樹蔭下涼快的等我，一起回家！編輯者賁俊蓮 - 2020-01-06 at 8:59am

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12344	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2020-01-03 at 10:34am
	這幾天都盡量早早準備睡覺，把休息的時間刻意變長變多，應該也是一種恢復。昨天看一青妙的旅遊書以及一本叫做京都其實很可怕，好玩的書，真的有可怕晚餐後會有個小散步，這幾天體力不太好有時就只在大樓的花園走走。這幾天桂花謝了，但杜鵑開了，嗯，也太離譜了吧，冬天過去了嗎？但花很美，有粉紅及桃紅的花，白色的只有花苞。前幾天散步時偷了幾朵花，插在酒瓶及花瓶裡開得很好。在休息日也看了不錯的節目及聽了不錯的歌。陳明章的節目有三個，謝銘祐的一個。在擁有的ＣＤ之外，聽他們用吉他現場演唱，有一種不很完美的美好，但不論是破碎到煙酒嗓聽起來都很受感動。最近的休息日看了很多書也聽了不少的好聲音，在心理上及生理上都有獲得，感動及休息。年底的工作當然是因為結年帳而忙碌，只好自己多休息，這幾天上班還是感到有累，體力仍未完全恢復。但早睡就要早起，跑步是恢復的手段之一，也是驗證，雖然是自己想的。今早跑五公里，有進步是只停了三次，並且跑起來還是有點喘，再來遇到隊友就跟著散步，再走五公里，時間一小時五十分。有進步，也慢慢進步，只不過今早隊友問了週日的比賽，幫我算了算速度及時間，他說，你跑不完的啦～哈哈！

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12344	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2020-01-02 at 10:50am
	體重和體力在某種程度上還是有關係的。昨天量到蠻輕的體重，今年量到最輕量甚至是國中三年級的重量（是那時太胖了吧），因為不在減肥中所以有點不妙，大概間接造成了體力的不足，早上跑起來很無力並且會喘。大概就盡量多休息，也難得胃口欠佳，最近吃的量真的有點少。但還是想跑，有注意營養及休息，並且想用可以跑證明自己已復原，自己想的，也得把消失的體力找回來。所以還是有跑，當然就是慢慢的前進，並且跑幾百公尺就不得不用走的，跑跑走走的，今早里程十公里，時間是一小時四十五分。可以跑就是幸福開心的事了，雖然真的有慢。並且好友菊英說我今天看起來臉色好很多，說話也變大聲，說來慚愧讓幾位好朋友奔波及擔心，著實是是很過意不去的，尤其早上菊英有擔心以及又放心了的表情，那天出院時春蘭也是如此，然後去玩台南幫的成員們還送蘋果，兩鍋雞湯以及土雞蛋補元氣。得讓自己快點恢復健康有活力。編輯者賁俊蓮 - 2020-01-02 at 11:02am

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12344	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2020-01-01 at 12:27pm
	加班中場休息，在年的第一天可以加班，要開心，有工作要開心。並且也是請病假太多天且身體虛弱還沒把工作補齊。有點虛弱是真的，上了兩天班，有點累，精神尚未恢復，就在休假日做幾個小時再回家休息。昨天很早睡，七點半就躺平，一睡到天黑（三點半天色是黑的）。急著跑，也急著恢復體能。有流汗是好事。只夠體力慢慢跑，並且跑差不多不到一公里就要走一走再跑，有點喘，有點累，有點沒體力。但持續跑著，十三公里跑二個半小時～哇哈哈，這樣下去六小時也跑不完一個馬拉松的，但不用急也急不得。換下流過汗微溼的衣服，再入場做操拉筋。這是我的新年第一天。新年新希望當然是，平安，健康。