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有關花東176KM的問題 |
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阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 有關花東176KM的問題發表於： 2008-01-30 at 8:38am |
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高雄祈福100k 有位年齡最小的完成者 ,20歲的梁同學 ,最後12k的緩坡,很輕鬆的把偶拋開 ,快偶11分鐘抵達.
如果這位同學說要來跑176k ,偶大概會閉嘴 ,默然同意.
32 梁振愷 182 11:00:09
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貓
Senior Member 
註冊日期: 2005-01-14 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1902 |
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發表於： 2008-01-29 at 11:28pm |
微笑天使只是到了某個年齡仍還是愛跑
不要這樣子喊"歐巴桑"吧?
好殘忍....
 我說ifavorlife 你真是令人驚嚇 還是不要去跑了吧....
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生活態度:好吃、好睡、好跑∼
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malonlon
Senior Member
註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1466 |
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發表於： 2008-01-29 at 4:09pm |
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回答問題先….. ifavorlife你就不妨看一下百信小姐的練跑日記,並按表操課.還有比賽時,看到個子小小,穿著中鋼背心的歐巴桑以及一位個子高高,穿紅色背心綁兩個辮子的,你不紡就用力把她們超過去,這樣就成功了. TO大海哥： 有女生補給的事你怎麼可以講出來？害倫家下次不能跑去找中港溪小姐搭訕了. 被你害死了!其實你也認識她,兩年前那場全台史上最操的(夏天中午起跑,路線五上五下,早上還跑完都會公園暖身賽…)歡樂?大坑半程馬拉松,她就是聯絡人.也是小弟多年前一起在山會同期受訓的老同學了. 其實這次穿國王新衣裝的,不是我,是水牛兄啦,不過只有上半身而已.因為天氣冷,本來想穿長的,但為了實現跑高雄 本來古都馬的報名表我都要丟出去了.結果被我們會長下了12道金牌緊急召回,(因為谷關馬生了),蔡阿姨的面子粉大,不能不給.所以我們谷關馬再見了. |
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大海
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
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發表於： 2008-01-28 at 7:00pm |
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不好意思暫用版面... TO:malonlon 永和50Km是我必定參加的賽事，只是剛好自己的弟弟結婚要幫忙，今年無法參加... 你去跑100km有佳人(家人)陪伴厚？開白色的吉普車，很令人羨慕喔... 你真的穿上“國王的新衣”？希望日後的比賽中能看到你別出心裁的造型！谷關你會去吧！ |
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malonlon
Senior Member
註冊日期: 2005-05-28 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1466 |
文章選項
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發表於： 2008-01-28 at 4:20pm |
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大海哥,這次永和超馬怎麼沒來?跑去大葉測5千了? 虧倫家這次還特地穿了國王的新衣裝參賽說,下次要再看到小弟變裝,得等我完成百馬那一場了. 不好意思,沒回答問題只抬摃,祝 ifavorlife 挑戰176成功.
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大海
Senior Member
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 149 |
文章選項
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發表於： 2008-01-27 at 8:25pm |
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我也不是前輩，僅提供一些建議： 超長距離的路跑(超過 跑步是件很快樂的事，不過不只是僅憑一時的勇氣而已，還要有相當訓練計劃，相信你不會只是想挑戰跑這一次的176Km而已... 年輕人！很高興你能對跑馬拉松有興趣，建議你今年上半年先完成幾個馬拉松，0518先挑戰三峽 希望有機會在賽事上看到你，而且是帶著微笑跑回終點喔！ |
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泉如感心
Senior Member
註冊日期: 2007-12-24 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 168 |
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發表於： 2008-01-27 at 7:23pm |
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老弟．１７６ｋ只允許勇氣和毅力的人參靠加．勇氣也許一時．但毅力則需一點一滴的磨練
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辰光
新手上路 
註冊日期: 2008-01-22 線上狀態: 離線 文章數: 26 |
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發表於： 2008-01-27 at 4:33pm |
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其實有些超馬不是試試就可完成,我到建議你可先跑跑花東50
公里感覺還好嗎?跑完檢討需要加強,如肌耐力,補給.以後再來
談100以上超馬比較適宜.還是多建議參加42.195公里比賽,
找出自己得感覺.
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郭廷嘉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-21 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2008-01-26 at 10:30pm |
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我不是前輩,不能給你建議.
不過一般來說跑步的距離總是循序漸進的,半馬,全馬,88K,100K....然後往上加到24hr跟176K.
半馬直接越級挑戰176,真的需要很大的勇氣.
你先說明一下現在的訓練狀況,周練習量有幾公里?最長跑過幾公里?
版上的前輩高人才能根據你的狀況給建議
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跑吧!年輕人
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ifavorlife
新手上路
註冊日期: 2008-01-26 線上狀態: 離線 文章數: 3 |
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發表於： 2008-01-26 at 9:02pm |
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請問各位跑友唷!我是跑齡只有1年多的年輕人(19歲而已阿)最多只跑過半馬,這次我想去挑戰花東縱谷176KM超馬,請問各位前輩這種超長程的馬拉松需要注意一些甚麼?還有服裝 鞋子跟跑法 配數 營養補給等問題我都不是非常有概念希望各位跑友可以給我一點建議.
編輯者 ifavorlife - 2008-01-26 at 9:02pm |
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