爬新光50層大樓

       自從上個月爬過101層大樓後，隔不了多久台北車站前的新光50層大樓，舉辦第27屆爬樓梯比賽，同時提出回顧921響應四川震災捐款，提出您捐助200元爬46層樓的活動。這活動即能發揮台灣人伸手援助他國人民的美德，又可爬樓梯以證明自己的健康，又能鳥瞰台北市景色，看到這則新聞的廣告，我二話不說立即上網報名。等我到新光大樓繳完200元，再拿參加卡時，看到卡片上寫的名字是施洪錡，便當場告訴承辦人我的名字打錯了，應是寬宏的「宏錡」，不是聲音洪大的「洪錡」。他們看了我的身份證後馬上更正，重新印製一張參加卡給我，我再三核對名字和身份證號碼，確定無誤後，才帶著新的參加卡離開。
    26日晨6時50分提早40分鐘報到，這時現場號碼布已經發到480號，表示已有那麼人報到，小姐拿給我的是西區482紅色號碼布，後來看到另一旁男生拿的全是藍色號碼布，加上郭居恒老師的號碼布也是藍色的，覺得好像是拿錯了，男生應是藍色的，所以要求換顏色，這時工作人員跟我解釋，我拿的紅色號碼布沒有錯，藍色是爬東側的樓梯，紅色則由館前路的西側樓梯上去，後來又看到號碼布已發到0560，而我的電子信箱就是以567為代號，就跟那位美美的工作人員說，請她幫忙換成0567的號碼布給我，她也爽快地幫答應了，並把新的號碼布0567給我。美美小姐謝謝您!
    上回參加101大樓爬樓梯比賽，在爬樓梯前所有自願參加者一律要先做體檢，檢查血壓值與耳溫，合格後才可去爬樓梯。但是，新光的做法就沒有這個規定要先做檢查，合格才能爬上去，所以我也樂得免去量血壓的麻煩。本來爬樓梯比賽應是個人優先爬上去，團體單位的人在其後面。這次新光做法完全和101大樓的作法相反，他們讓團體隊伍的人先上樓梯，個人報名的在後面，結果招致許多人的不滿，因簡章早已說明以現場報到先後排序，按號碼順序開始爬，所以到七點半活動開始時，還是不能先進去，要等團體隊伍的人爬完，個人才能依號碼順序，開始掃描卡片進入樓梯間。
因很多參加者都是跑步的朋友，他們已習慣了早起的運動，也都做了其他活動的安排，包括我在內，這樣一來很多事情都要被迫延後或取消。隨著團體的隊伍，一隊一隊的人馬先進去爬，而提前報到的個人，心情也被要求等待而弄得有些心煩，加上他們的出發作業方式異於101大樓的感應卡片方式，看到有人掃描後卡片，還要再等候前一位完全跑進去，裁判才放行，所以我發牢騷說：那有掃描後還要選手再等幾秒才出發，會有失公平性。於是我跟著開罵了，並找來負責的人，抗議這種不公平的事。後來主管人員出面了解事情的原由後，向我解釋他們完全是安照正常作業辦活動，掃描作業只是先輸入選手的號碼，待裁判吹口哨後，電腦按鍵（Enter）才開始計時，與101大樓的感應卡片是不同系統的，沒有要選手等待再起跑的。至此才了解是我誤會了裁判，因我沒有聽到裁判吹口哨，僅看到掃描員先掃描選手的卡片，而選手還被裁判攔住，要等上一位跑進去，下一位才能開始跑。當即向裁判說：「對不起，誤會了您!」這也是聽不到聲音引起的誤解，還好我有向他們反映，而他們也給我合理的解釋，就這樣誤會冰釋了。
    有位朋友跟我說爬完91層樓，再報名爬46層樓，樓層降低則完成應易如反掌。他說的話是沒錯，能爬完101層大樓，那麼新光50層大樓，應該更能輕易地完成才是。不過事實並非如此，由於每個人每天的情況不一，且各大樓的樓層高度不同，樓梯踏階的高度亦不同，爬起來還是有些差別的。
這回爬46層，在技術上改採策略性，用跑的、走的、跨的、等方式爬上去。如果以人生少年、中年、壯年、老年等的各階段來作比喻，那麼，由1樓到9樓是用跑帶抓住扶手的方式攀上去，像少年一樣有力氣跑，到了10層樓有點喘則採用走的，等我走到14層時，已累得喘氣不已，則像中年時為生活奔波後的疲累，無力，很想喝杯水來掩飾自己喘氣的現象。可是並非每層樓都有飲水供應站，而是設在10、16、24、32、38‥‥這幾層才有水站供應開水。在16層稍事休息喝杯水後，再開始往上一樓爬去。這幢大樓的踏階，沒有台北101層大樓那樣高，粗估一階在18公分高以內，兩階加起來就有36公分高，剛好在我腳抬起跨兩步高度的40公分以內，所以便以兩階當成一階跨上去，此時就像是壯年人的力氣一樣，一步都很踏實地踩了上去。到了32層樓，跨步的動作又慢了下來，最後好不容易以雙手撐著大腿膝蓋，以支持身體，使另一腿往上抬，這動作有點像是日薄西山的老人了，到了最後三層樓時，以兩階當作一階爬不會再喘氣，則又像是迴光返照，終於平安地爬完了46層的樓梯。還好爬完46層僅有些喘，也就休息一下，幾分鐘後又是一尾活龍。
這次與在101大樓的兩階併成一階感受又不大一樣。如果我沒有記錯的話，101大樓的踏階高應是20公分一階，則兩階加在一起，就有40公分高，難怪賽後在頒獎時，第一名的德國佬在領獎時，對媒體抱怨101大樓的樓梯踏階太高了，害他無法兩階併成一階，要不然成績會更好些。
拜新光大樓樓梯踏步高度低的賜，讓我可以在氣呼呼時，用慢動作的把兩階併成一階，減少踩踏次數，又不用跑太快而造成呼吸迫促而引起喘氣，加上是第二次參加爬樓梯比賽，有了前次爬101大樓的經驗，讓我能掌握爬樓梯動作快速的要訣，結果竟以6分35秒完成46層的爬樓梯比賽，真是出乎意料之外!第一次爬101大樓91層386公尺高，費時22分7秒。此次爬新光46層，樓高約有170公尺。若以高度與101層大樓比較，能在10分鐘內走完46層樓還算是正常。不過女兒告知五年前她爬新光大樓的時間是7分鐘10秒，這次偶以一甲子之年，與一大群人一起爬完46層，算是老當益壯，給自己的健康打上及格的分數。
後記：
對照台北101大樓與50層的新光大樓的爬樓梯比賽，發覺兩者各有優缺點，新光46層樓跑完後由樓梯出來，終點處是設在室內。與101大樓爬到91層樓出來，是戶外開放空間，跑完可以呼吸戶外的新鮮空氣，也可鳥瞰台北市四周360度。與新光46層是設在室內完全不同，因是室內且只開放一半的辦公室，爬完只能做180度的迴轉鳥瞰台北市。覺得有必要把這兩處爬樓梯的經驗，及個人的感受與感想記下來，作個比較，以供下次想參加爬樓梯的跑友，當個參考值。
台北101大樓：
賽前報名規劃：
101大樓的報名規劃較完整，報名人數也多，但有限定人數，報名人數超過上限，則採取電腦抽籤幸運兒。且該活動場地周邊腹地較大，辦活動較方便。可以在網路報名及繳費（郵寄），十分方便。
101層大樓的海報規劃，創意非常的好，宣傳也很成功，並邀請一些名人免費參賽，讓人產生非參加不可的衝動。
但是，在進出動線的規劃上似有些衝突，特別是爬完91層，休息後搭乘高速電梯下到一樓拿成績證明，與一樓起跑動線在同一大廳，僅以繩子隔開，如果人多一旦失控會造成混亂的局面。
該層樓的樓梯踏階高似乎太陡了，一階有20公分高，無法兩階併成一階向上爬，且轉角也有踏階，是其缺點所在。
重視選手的健康與安全：
對於自我挑戰者，一律先做量血壓及測耳溫，確定健康無誤，始准參加爬樓梯比賽。若身體有異狀，則勸退或待其休息足夠，再作第二次檢查，以免有滄海遺珠之憾。至於對邀請而來的選手，則尊重他們不予檢查。
缺 點：
    101大樓的梯階太高了，且平台轉角亦設有踏階，不利兩階併成一階登上去。
新光50層大樓
賽前報名規劃：
新光50層雖開放網路報名，但是，繳費用要親自到銀行，或新光保險機構辦理，且參賽說明書沒說清楚，感到有點不方便。海報宣傳以超人來代表，畫得太死板，不夠生動活潑，欠缺創意。
新光五十層大樓因鄰近台北車站，交通頻繁且腹地較小。不過比賽進出動線分明，分由東西兩座樓梯的一樓上到46層，出來再搭專用電梯集中到地下一樓，領了完證明書，也領出寄放的背包，再從開放空間的樓梯走出來，與一樓開始進入樓梯爬的動線清楚分明。該大樓每層樓的梯間踏步約18公分高，如果想節省爬的時間，可以兩階當成一階跨上去，而不會覺得累。 
缺  點：
    該機構較不尊重個人權益，簡章上有寫依個人報到先後次序，並按號碼布順序優先爬上去，此次反而是團體的人優先爬上去，若該團體成員未到齊，易造成等待與混亂的場面。與101大樓讓個人優先，團體在後爬上去的作法完全相反。
爬完46樓時，無法呼吸到戶外的新鮮空氣，只能靠室內空調風管吹出來的冷空氣，品質是較差些。在46層樓大廳只能欣賞到台北市180度的視野，無法作360度的欣賞，除非完全開放46層辦公室，供爬完樓梯的選手息，並透過窗戶才能對台北市作360度鳥瞰鳥瞰，與101大樓比較，則有點小巫見大巫的感覺。

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http://blog.pixnet.net/shc567 （文章）

編輯者 cesar - 2008-07-30 at 8:05pm

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	自從上個月爬過101層大樓後，隔不了多久台北車站前的新光50層大樓，舉辦第27屆爬樓梯比賽，同時提出回顧921響應四川震災捐款，提出您捐助200元爬46層樓的活動。這活動即能發揮台灣人伸手援助他國人民的美德，又可爬樓梯以證明自己的健康，又能鳥瞰台北市景色，看到這則新聞的廣告，我二話不說立即上網報名。等我到新光大樓繳完200元，再拿參加卡時，看到卡片上寫的名字是施洪錡，便當場告訴承辦人我的名字打錯了，應是寬宏的「宏錡」，不是聲音洪大的「洪錡」。他們看了我的身份證後馬上更正，重新印製一張參加卡給我，我再三核對名字和身份證號碼，確定無誤後，才帶著新的參加卡離開。 26日晨6時50分提早40分鐘報到，這時現場號碼布已經發到480號，表示已有那麼人報到，小姐拿給我的是西區482紅色號碼布，後來看到另一旁男生拿的全是藍色號碼布，加上郭居恒老師的號碼布也是藍色的，覺得好像是拿錯了，男生應是藍色的，所以要求換顏色，這時工作人員跟我解釋，我拿的紅色號碼布沒有錯，藍色是爬東側的樓梯，紅色則由館前路的西側樓梯上去，後來又看到號碼布已發到0560，而我的電子信箱就是以567為代號，就跟那位美美的工作人員說，請她幫忙換成0567的號碼布給我，她也爽快地幫答應了，並把新的號碼布0567給我。美美小姐謝謝您! 上回參加101大樓爬樓梯比賽，在爬樓梯前所有自願參加者一律要先做體檢，檢查血壓值與耳溫，合格後才可去爬樓梯。但是，新光的做法就沒有這個規定要先做檢查，合格才能爬上去，所以我也樂得免去量血壓的麻煩。本來爬樓梯比賽應是個人優先爬上去，團體單位的人在其後面。這次新光做法完全和101大樓的作法相反，他們讓團體隊伍的人先上樓梯，個人報名的在後面，結果招致許多人的不滿，因簡章早已說明以現場報到先後排序，按號碼順序開始爬，所以到七點半活動開始時，還是不能先進去，要等團體隊伍的人爬完，個人才能依號碼順序，開始掃描卡片進入樓梯間。因很多參加者都是跑步的朋友，他們已習慣了早起的運動，也都做了其他活動的安排，包括我在內，這樣一來很多事情都要被迫延後或取消。隨著團體的隊伍，一隊一隊的人馬先進去爬，而提前報到的個人，心情也被要求等待而弄得有些心煩，加上他們的出發作業方式異於101大樓的感應卡片方式，看到有人掃描後卡片，還要再等候前一位完全跑進去，裁判才放行，所以我發牢騷說：那有掃描後還要選手再等幾秒才出發，會有失公平性。於是我跟著開罵了，並找來負責的人，抗議這種不公平的事。後來主管人員出面了解事情的原由後，向我解釋他們完全是安照正常作業辦活動，掃描作業只是先輸入選手的號碼，待裁判吹口哨後，電腦按鍵（Enter）才開始計時，與101大樓的感應卡片是不同系統的，沒有要選手等待再起跑的。至此才了解是我誤會了裁判，因我沒有聽到裁判吹口哨，僅看到掃描員先掃描選手的卡片，而選手還被裁判攔住，要等上一位跑進去，下一位才能開始跑。當即向裁判說：「對不起，誤會了您!」這也是聽不到聲音引起的誤解，還好我有向他們反映，而他們也給我合理的解釋，就這樣誤會冰釋了。有位朋友跟我說爬完91層樓，再報名爬46層樓，樓層降低則完成應易如反掌。他說的話是沒錯，能爬完101層大樓，那麼新光50層大樓，應該更能輕易地完成才是。不過事實並非如此，由於每個人每天的情況不一，且各大樓的樓層高度不同，樓梯踏階的高度亦不同，爬起來還是有些差別的。這回爬46層，在技術上改採策略性，用跑的、走的、跨的、等方式爬上去。如果以人生少年、中年、壯年、老年等的各階段來作比喻，那麼，由1樓到9樓是用跑帶抓住扶手的方式攀上去，像少年一樣有力氣跑，到了10層樓有點喘則採用走的，等我走到14層時，已累得喘氣不已，則像中年時為生活奔波後的疲累，無力，很想喝杯水來掩飾自己喘氣的現象。可是並非每層樓都有飲水供應站，而是設在10、16、24、32、38‥‥這幾層才有水站供應開水。在16層稍事休息喝杯水後，再開始往上一樓爬去。這幢大樓的踏階，沒有台北101層大樓那樣高，粗估一階在18公分高以內，兩階加起來就有36公分高，剛好在我腳抬起跨兩步高度的40公分以內，所以便以兩階當成一階跨上去，此時就像是壯年人的力氣一樣，一步都很踏實地踩了上去。到了32層樓，跨步的動作又慢了下來，最後好不容易以雙手撐著大腿膝蓋，以支持身體，使另一腿往上抬，這動作有點像是日薄西山的老人了，到了最後三層樓時，以兩階當作一階爬不會再喘氣，則又像是迴光返照，終於平安地爬完了46層的樓梯。還好爬完46層僅有些喘，也就休息一下，幾分鐘後又是一尾活龍。這次與在101大樓的兩階併成一階感受又不大一樣。如果我沒有記錯的話，101大樓的踏階高應是20公分一階，則兩階加在一起，就有40公分高，難怪賽後在頒獎時，第一名的德國佬在領獎時，對媒體抱怨101大樓的樓梯踏階太高了，害他無法兩階併成一階，要不然成績會更好些。拜新光大樓樓梯踏步高度低的賜，讓我可以在氣呼呼時，用慢動作的把兩階併成一階，減少踩踏次數，又不用跑太快而造成呼吸迫促而引起喘氣，加上是第二次參加爬樓梯比賽，有了前次爬101大樓的經驗，讓我能掌握爬樓梯動作快速的要訣，結果竟以6分35秒完成46層的爬樓梯比賽，真是出乎意料之外!第一次爬101大樓91層386公尺高，費時22分7秒。此次爬新光46層，樓高約有170公尺。若以高度與101層大樓比較，能在10分鐘內走完46層樓還算是正常。不過女兒告知五年前她爬新光大樓的時間是7分鐘10秒，這次偶以一甲子之年，與一大群人一起爬完46層，算是老當益壯，給自己的健康打上及格的分數。後記：對照台北101大樓與50層的新光大樓的爬樓梯比賽，發覺兩者各有優缺點，新光46層樓跑完後由樓梯出來，終點處是設在室內。與101大樓爬到91層樓出來，是戶外開放空間，跑完可以呼吸戶外的新鮮空氣，也可鳥瞰台北市四周360度。與新光46層是設在室內完全不同，因是室內且只開放一半的辦公室，爬完只能做180度的迴轉鳥瞰台北市。覺得有必要把這兩處爬樓梯的經驗，及個人的感受與感想記下來，作個比較，以供下次想參加爬樓梯的跑友，當個參考值。台北101大樓：賽前報名規劃： 101大樓的報名規劃較完整，報名人數也多，但有限定人數，報名人數超過上限，則採取電腦抽籤幸運兒。且該活動場地周邊腹地較大，辦活動較方便。可以在網路報名及繳費（郵寄），十分方便。 101層大樓的海報規劃，創意非常的好，宣傳也很成功，並邀請一些名人免費參賽，讓人產生非參加不可的衝動。但是，在進出動線的規劃上似有些衝突，特別是爬完91層，休息後搭乘高速電梯下到一樓拿成績證明，與一樓起跑動線在同一大廳，僅以繩子隔開，如果人多一旦失控會造成混亂的局面。該層樓的樓梯踏階高似乎太陡了，一階有20公分高，無法兩階併成一階向上爬，且轉角也有踏階，是其缺點所在。重視選手的健康與安全：對於自我挑戰者，一律先做量血壓及測耳溫，確定健康無誤，始准參加爬樓梯比賽。若身體有異狀，則勸退或待其休息足夠，再作第二次檢查，以免有滄海遺珠之憾。至於對邀請而來的選手，則尊重他們不予檢查。缺點： 101大樓的梯階太高了，且平台轉角亦設有踏階，不利兩階併成一階登上去。新光50層大樓賽前報名規劃：新光50層雖開放網路報名，但是，繳費用要親自到銀行，或新光保險機構辦理，且參賽說明書沒說清楚，感到有點不方便。海報宣傳以超人來代表，畫得太死板，不夠生動活潑，欠缺創意。新光五十層大樓因鄰近台北車站，交通頻繁且腹地較小。不過比賽進出動線分明，分由東西兩座樓梯的一樓上到46層，出來再搭專用電梯集中到地下一樓，領了完證明書，也領出寄放的背包，再從開放空間的樓梯走出來，與一樓開始進入樓梯爬的動線清楚分明。該大樓每層樓的梯間踏步約18公分高，如果想節省爬的時間，可以兩階當成一階跨上去，而不會覺得累。缺點：該機構較不尊重個人權益，簡章上有寫依個人報到先後次序，並按號碼布順序優先爬上去，此次反而是團體的人優先爬上去，若該團體成員未到齊，易造成等待與混亂的場面。與101大樓讓個人優先，團體在後爬上去的作法完全相反。爬完46樓時，無法呼吸到戶外的新鮮空氣，只能靠室內空調風管吹出來的冷空氣，品質是較差些。在46層樓大廳只能欣賞到台北市180度的視野，無法作360度的欣賞，除非完全開放46層辦公室，供爬完樓梯的選手息，並透過窗戶才能對台北市作360度鳥瞰鳥瞰，與101大樓比較，則有點小巫見大巫的感覺。 http://www.pixnet.net/album/shc567/14060550 （相片） http://blog.pixnet.net/shc567 （文章）編輯者 cesar - 2008-07-30 at 8:05pm