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跑步前喝咖啡?? |
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limit.lee 
Senior Member 
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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 引述 回覆
 主題: 跑步前喝咖啡??發表於： 2008-09-22 at 10:14pm |
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我也像賁妹一樣在跑全馬前會忍著戒幾天,不同的是我是在賽後喝(一來為慰勞自己,一來幫助去乳酸)
隔天再喝一杯,此時咖啡因和體內的嗎內啡結合的感覺真美妙
若是連馬時,可快樂個一兩個月
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12453 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-09-22 at 11:18am |
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我在跑全馬的早上一定會喝一瓶咖啡，覺得效果還不錯．跑超馬時也會在半路上補充．平日喝不加糖的，比賽喝加糖的．酗咖啡還不算成癮的我，在跑全馬的前一星期都會忍著戒幾天．那樣一早的那一杯就會有效果． |
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峰仔
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 223 |
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引述 回覆
發表於： 2008-09-20 at 10:47pm |
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各位前輩，就我以前所看到的相關資訊如下： 其中一種說法是，眾所周知的，咖啡因有助提神，會使心跳加速，但馬拉松不是短跑，心跳越快，對長跑而言應該是不利因素才對。但本會明德兄倒是說過，跑完馬拉松喝咖啡有助於胺基酸的排除，能縮短從疲勞中恢復的時間，不過我對此保留，或許是因為我本身是咖啡成癮的患者，所以咖啡對我失效了吧！第二種說法，咖啡能降血壓(所以頭痛時喝咖啡有些為助益，廣告中的普拿疼強效錠聽說也是在一般的普拿疼中添加咖啡因，以使藥效快速發揮。)從能降血壓這一點來看，對長跑的影響又是如何我就不清楚了。
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馬拉松裡有我的最愛，我的生命因此而充實。
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芳村
manager 
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3047 |
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引述 回覆
發表於： 2008-09-20 at 9:21pm |
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咖啡因的確有提神的效果，不過肌耐力才是根本，個人曾經一瓶350cc的咖啡分段下肚，一路上都充滿著衝衝衝的慾望，結果後段就因抽筋爆胎了 編輯者 芳村 - 2008-09-20 at 9:22pm |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-09-20 at 12:45pm |
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咖啡因有提神興奮效果，所以跑前喝有助提昇成績。
個人喝是有效，另保力達或蠻牛也有不錯效果，但屬商品及有藥用成份，不敢推薦給大家。
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陳先生
新手上路 
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 14 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-09-19 at 11:08pm |
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我覺得有效,但不可喝太大杯,跑前要有時間(1-2小時)作用.
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egmo
新手上路
註冊日期: 2007-12-06 線上狀態: 離線 文章數: 37 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-09-19 at 9:56pm |
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之前曾有聽說在長跑前補充適量的咖啡因有助於耐力的表現是真的嗎
如果是真的有人知道原因嗎
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發表回應
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，是紮根不實所致