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挑戰176 |
發表回應 
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王坤樹 
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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 主題: 挑戰176發表於： 2009-03-08 at 8:45pm |
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初看m383508貼出的完跑名單，小小嚇一跳，陳俊彥復出跑超馬了嗎？
陳俊彥已有一段很長時間沒在超馬跑道出現，也沒聽說他要再出江湖。
小魚有去參賽，說陳俊彥沒參加該是沒錯。
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limit.lee
Senior Member 
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2009-03-09 at 11:05am |
身為朋友,反而慶幸俊蓮妹聆聽身體的聲音毅然放掉這場賽事
若勉強完賽,雖獲得獎金,有時會得不償失啊
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m383508
Senior Member
註冊日期: 2008-04-27 位置: 故鄉南投 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2009-03-10 at 8:05pm |
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經比對結果.鄭昌斌<百信>確實.通過176的考驗.<陳俊彥.是報名了.但沒結果?> 名單大概如此? 誤植事件謹向鄭昌斌兄致歉.
編輯者 m383508 - 2009-03-11 at 5:19pm |
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余無言 言無余
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心感如泉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-22 位置: Taiwan 板橋. 海山 線上狀態: 離線 文章數: 280 |
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發表於： 2009-03-12 at 6:54pm |
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176k.通過名單.3/9花蓮體育協會公佈ㄌ.在跑者廣場.最新消息欄.和之前<余兄>所提供.有一點出入. 176是超馬必經之徑.46K.50k.88k.100k.24H<東吳>.176k 循序漸進. 176挑戰.是多元ㄉ.體力.自信.耐力.意志力.腦力.計算力.通通用進去.迢迢路程.沒跑完前.不敢說可以跑完.起跑.中繼.後繼.不可過急.蓋分三個階段.第一個88k.第二個50k.第三個42k. 時間分配:88k<11.5H> 50K<7H> 42K<5.5H> 每小時速度保持.8.5K--7k.如此剛好低空通過.我和<天寶兄>.就是採取這樣的策略.果然有效. 腦力.計算力.就是毎小時.要計算是否保持7-8k的配速.
上坡的速度.會慢. 下坡時加速補過來..如此.如此.我和<天寶兄>完成不可能的任務.
原來.挑戰176.並不難.
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心感如泉泉如感心
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鐵彈子
Senior Member
註冊日期: 2009-01-08 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2009-03-12 at 10:31pm |
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恭喜,挑戰成功,希臘7ㄖ賽可參考7-8k跑16小時,希望能向2位前輩一樣有定力.完成目標.
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cesar
Senior Member
註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3500 |
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發表於： 2009-03-13 at 9:02am |
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恭喜各位挑戰成功!採用的跑步配速策略也很重要。 就像我參加2009年台灣祈福100公里，因腳傷不太肯定能否跑完，所以先分前一段跑20公里試試看，無問題再繼續跑20公里，15公里，然後到了55公里處休息20分鐘，發覺一切情況還好，才決定後面的45公里怎麼安排。20、10、10、5公里，就這樣有險無驚地完成了。下回若還有176時，再挑戰看看。
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m383508
Senior Member
註冊日期: 2008-04-27 位置: 故鄉南投 線上狀態: 離線 文章數: 144 |
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發表於： 2009-03-13 at 8:19pm |
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泉大密笈.公開.176也不是難事.<天下無難事.只怕有心人.> 明年176.大家試試.挑戰成功.就是我.
 余無言.言無余.
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余無言 言無余
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盈即贏
Groupie 
註冊日期: 2009-01-03 位置: 北台 線上狀態: 離線 文章數: 93 |
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發表於： 2009-03-14 at 8:34am |
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176公里相當於從基隆到彰化的距離.24小時跑完.頗有挑戰性.跑完100公里.的馬拉松.跑友.可以朝176挑戰.有為者.終會完成的.
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盈之有道.則迎之贏之.贏之無道.則營之熒之.
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野馬
Senior Member
註冊日期: 2008-03-22 線上狀態: 離線 文章數: 491 |
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發表於： 2009-03-14 at 11:20am |
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若能跑完176公里，那麼就可試著從宜蘭的南方澳跑到花蓮的新城。相信在這美美的風景線跑步，會比在縱谷跑步更有趣多了。加油!
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逆風行腳
新手上路 
註冊日期: 2008-02-15 線上狀態: 離線 文章數: 8 |
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發表於： 2009-03-14 at 4:23pm |
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對於敢挑戰176K的先進，真的相當佩服。
能否請諸位前輩再進一步傳授補給相關的知識 ，譬如要準備怎樣的補給品?或補給的方式或時機,在這漫長且痛苦的征途中，你(妳)們是如何運用有限的資源完成艱巨的挑戰! 感謝賜教!!
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千里之行,始於足下.
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