2009年5月的自我訓練跑實紀


   這位先生把這當作自己的部落格了嗎？ 
我不太想知道你的作息或是訓練狀況
感覺有點矯情了


編輯者 xman - 2009-05-04 at 9:00am

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xman 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2009-05-04 線上狀態: 離線文章數: 1	文章選項發表回應引述 xman 檢舉文章引述回覆主題: 2009年5月的自我訓練跑實紀發表於： 2009-05-04 at 8:57am
	這位先生把這當作自己的部落格了嗎？我不太想知道你的作息或是訓練狀況感覺有點矯情了編輯者 xman - 2009-05-04 at 9:00am

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-05-02 at 3:13pm
	明天早上想去"紫薇天后宮"向前輩们學習.請多指教.
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-05-02 at 9:19am
	2009/05/02:星期六.天氣晴朗高溫.照例去打網球.現在我倒覺得跑步可以幫助打網球很多.尤其是跑馬拉松更好.今早打2場雙打1場單打.他們都認為我進步很多.因此跑步更要勤練了.經常很想去跟土慢參加練習跑.但是看到"紫薇天后宮"那裡我就"挫著等".難度太高坡度太陡哩!怪不得人家都說土慢成績好.就是這樣練出來的.而且還造就一個北戴冠軍女俠! 今天感覺膝蓋和腳底略好.希望07/05的馬拉松跑步愉快.那天看到黑皮在陪陳天養兄跑步都亦步亦趨的.煞是可愛.但是HAPPY跟我跑的時候都會到處溜搭.還不夠定性.甚至還會跑到對向車道亂跑.不過看它倒是跑得很快樂.一次跑個50公里應該沒問題.但是中間的補給可能要自備狗食或是肉類給它吃吧! 今天里程:0公里.打網球運動時間:2:00
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2009-05-01 at 10:09am
	2009/05/01:星期五.天氣晴朗高溫炎熱.今天是五一勞動節.所有勞工及銀行界都休息一天.我們經營五金行的也沾他們的光休業一天.但是也還有人來提貨. 為了因應7月5日的億載金城馬拉松比賽.不能大意.已經休跑4天了.再不振作的話.會累癱在台南漁光大橋上.因此今早又重操舊業.穿起慢跑裝6:06起跑.7:30結束.神山上下一趟再加園區跑兩趟.跑的時候感覺左膝蓋略為疼痛.右腳底微恙.不過還是照一般速度跑完.感覺還不錯.畢竟已經跑完5馬的人.起碼的底子還夠哩!已經有6天沒來神山練跑了.今天勞工休假所以人車很少.空氣新鮮光線明亮.也碰到好幾位跑友在練跑.還蠻熱鬧的.而且神山上的風很大很涼.不冷不熱很舒服.其實我在練跑的時候希望把跑步當作是身體運轉功能的一部份.一定要不知不覺就把當天的里程跑完.這才是最高境界. 今天里程:14公里.所用時間:1:24
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....