腳掌著地還是腳跟著地

以我自己的經驗供您參考︰三年前開始跑馬，跑馬完腳的膝蓋或腳踝都會痛好幾天，最慘的一次是跑完艋舺馬後受傷，休息了三個月後開始到高中校園的運動場赤腳跑，從一公里開始跑，跑了三個月直到可以赤腳跑16公里，再開始跑馬拉松，這時的姿勢穿鞋已完全改由前腳掌著地(不是刻意是自然養成)，雖然跑馬的速度還是很慢，但這二年已不再受傷，不受傷才是我跑馬的主要目標。跑馬完恢復的時間比以前短，我覺得跑步姿勢已經跟隨每個人數十年，不能說改就改，應順其自然，像赤腳跑自然以前腳掌著地，不需刻意改變著地方式。