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<恕略>
假設在同一天：
24(跑山)+17(河濱)=41(怎麼還少一公里！)
03:12:04+03:18:00=06:30:04(落馬了)
離2013櫻花馬還有3個月，要多練！要多練！
櫻花初馬團們大家加油喔！ [/QUOTE
大頭兄:晚安!
一般人練跑,不可能有這種狀況---跑山24K居然較之平路河濱17K來得快.
果真是如此,趕快教教我,我最擔心的山路就可迎刃解決了.
話說回來,櫻花馬沒有您想像的困難;一般會落馬的跑者,大概遇到開始的上坡(1.5~8.5K),只想到趁現在還有點體力,不拿來使用,待會更是無法在時限內完成.不要忘了,留得青山在,不怕沒柴燒.
果真是如此,趕快教教我,我最擔心的山路就可迎刃解決了.
話說回來,櫻花馬沒有您想像的困難;一般會落馬的跑者,大概遇到開始的上坡(1.5~8.5K),只想到趁現在還有點體力,不拿來使用,待會更是無法在時限內完成.不要忘了,留得青山在,不怕沒柴燒.
既然上坡(尤其是陡坡)無法加速(或與平地等速),何不以大步快走帶過.到了平地或下坡時,才不會有無力感(也就是,可以順順地跑.).
祝您櫻花馬順順利利地在時限內完走.
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頭大叫大頭 
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 發表於： 2012-11-28 at 7:33pm |
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編輯者 頭大叫大頭 - 2013-04-05 at 10:07pm
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頭大叫大頭
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發表於： 2012-11-28 at 5:29pm |
編輯者 頭大叫大頭 - 2013-04-05 at 10:06pm
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頭大叫大頭
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發表於： 2012-11-22 at 5:04pm |
編輯者 頭大叫大頭 - 2013-04-05 at 10:06pm
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頭大叫大頭
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發表於： 2012-11-15 at 9:42pm |
編輯者 頭大叫大頭 - 2013-04-05 at 10:05pm
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頭大叫大頭
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發表於： 2012-11-08 at 9:37pm |
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編輯者 頭大叫大頭 - 2013-04-05 at 10:05pm
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肉莉
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發表於： 2012-11-08 at 10:35am |
大頭弟弟不要怕啦!
你的文筆不錯,又是初馬,敢情到時候會有很多話告訴我們!
初馬那麼多人,你寫正名誰曉得"WHO IS WHO?"
最後 "心頭要拿呼定", 好好練腳力, 跑個終身難忘的 "櫻花初戀馬"!
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頭大叫大頭
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發表於： 2012-11-07 at 8:04pm |
編輯者 頭大叫大頭 - 2013-04-05 at 10:05pm
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頭大叫大頭
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發表於： 2012-11-03 at 9:47pm |
編輯者 頭大叫大頭 - 2013-04-05 at 10:04pm
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頭大叫大頭
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發表於： 2012-10-27 at 8:15pm |
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編輯者 頭大叫大頭 - 2013-04-06 at 3:00pm
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