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找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路超馬賽報名提前截止！
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凱平 由上至下檢視
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文章數: 1 		文章選項 文章選項   引述 凱平 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路超馬賽報名提前截止！
    發表於： 2012-04-20 at 7:02pm
***本留言違反賽事規定及本論壇使用規則，已刪除本文並警告一次****

編輯者 yun - 2012-04-20 at 9:28pm
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topos 由上至下檢視
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文章數: 155 		文章選項 文章選項   引述 topos 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-25 at 9:38pm
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素食者請注意要去登錄
我是關門必達土潑鼠，跑馬在我之後的要小心~
我跑不快，但我跑的開心享受到關門最後一刻，關門前回來也是有完跑證明
6H關門必達秘訣(前21K跑2.5hr後21K走3.5hr)或(前2hr跑16K 中2hr跑走14k 後2hr走12K)
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topos 由上至下檢視
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有獎徵答

【找回失落的記憶─翻山越嶺北宜公路超馬賽】有獎問答
我是關門必達土潑鼠，跑馬在我之後的要小心~
我跑不快，但我跑的開心享受到關門最後一刻，關門前回來也是有完跑證明
6H關門必達秘訣(前21K跑2.5hr後21K走3.5hr)或(前2hr跑16K 中2hr跑走14k 後2hr走12K)
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永慢陳永星 由上至下檢視
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文章數: 872 		文章選項 文章選項   引述 永慢陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-27 at 2:44pm
行前說明讀後感想：
1.跑馬古道入口即終點，徒步到礁溪車站附近轉客運車，估計在2公里以內，應該可以走過去。
2.證明書於賽後40分至60分領取，應該是完跑後40至60分吧？若有人於1200到終點，應該1220分前就可領取，因為此際跑抵終點者極少，等候時間相對短。若於1400許到終點，或許要1500才領到，因此際進入終點者更多，作業需要一些時間。
3.所以靠邊為原則，至於靠左或靠右，仍要因地制宜，跑在路中央為大忌，若需要跨越馬路，務必停看聽。
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solo 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-13
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文章數: 424 		文章選項 文章選項   引述 solo 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-27 at 8:36pm
我曾經丟了個大問題給郭豐州老師,為何10K才設立一個補給點......?
把郭老師的回答分享給大家~
超馬跑者的精神是「自力完成」，就像當初2500年前的傳令兵一樣，他不會有5K一個補給，一定是在相當距離之後才會有驛站，我們超馬賽也是一樣，尤其是越野賽。因此志工只是輔助跑者完成自立參賽的角色而已，不是服務的角色。

 當初創立超馬跑者協會的用意之一就是希望辦出具有超馬精神的超馬賽。以「志工只是輔助跑者完成自立參賽的角色」這個觀點來籌辦，我們才能讓跑者成就出超馬的精神與榮光。

因此除了安全部分我們毫不猶豫地「投資」之外，其他的地方，例如補給站，我們人力要精簡，不是把水送到參賽者嘴邊，而是他們要自己取水，自己吃食物，志工只是幫他們準備好而已。這次比賽中我們會有每瓶500CC的水，參賽者可以直接帶著走，或者1500CC的水瓶，選手自己帶水瓶補充


北宜志工招募組 SOLO/王似詠 敬上
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topos 由上至下檢視
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文章數: 155 		文章選項 文章選項   引述 topos 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-27 at 9:51pm
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摘錄重點為
寄物  只接受協會紫色寄物袋，或相同尺寸款式之寄物袋(如路協紅色寄物袋，不含背包、登山包)，現場提供臨時購買，每只150元限40個
競賽  公路里程指標減去12，即是本賽事的實際距離；參賽者可以自選左右兩側前進，但必須跑在路肩上、不得併肩前進以策安全。
補給  請使用報到物內之伸縮杯或自備環保杯(沿路喝水或終點喝仙草點心用)，響應環保，本賽事全程不提供紙杯、紙碗，各補給站之飲料及終點仙草冰，都請參賽者自備盛裝器皿。
          補給站和補給站後50-100公尺有設置垃圾箱，請千萬別把垃圾任意拋棄。
醫療  巡迴救護：
1.李孟芬：0912-667-910；
2.王玉娟：0920-792-389；陳錦輝：0975-660-995
成績  成績證書於賽後40-60分鐘後現場領取，賽後不另寄發。
有獎徵答  大會為鼓勵參賽者欣賞沿途特色風光，領略北宜公路之美，特別進行有獎徵答，請大家在沿途注意以下幾處地標位置，終點進行有獎徵答，獎品豐富。
終點交通 
(1)自五峰路至礁溪車站：假日半小時一班車，20人小巴士。
(2)本會包車：1500-16:30五峰路41號至礁溪車站，大巴士一台來回開。
(3)自礁溪車站回台北：
(a)葛瑪蘭客運：已告知5/5(六)1400-1630有大量參賽者回台北，會配合加開班次，平均10分鐘一班，全票104元，套票10人一組，每人88元。車站在礁溪路5段，150號。TEL: (03)987-6739
(b)首都客運：已告知5/5(六)1400-1630有大量參賽者回台北，會配合加開班次，平均10分鐘一班，車站在湯圍溝公園對面。


編輯者 topos - 2012-04-27 at 10:04pm
我是關門必達土潑鼠，跑馬在我之後的要小心~
我跑不快，但我跑的開心享受到關門最後一刻，關門前回來也是有完跑證明
6H關門必達秘訣(前21K跑2.5hr後21K走3.5hr)或(前2hr跑16K 中2hr跑走14k 後2hr走12K)
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noahtsai 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-12-24
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文章數: 705 		文章選項 文章選項   引述 noahtsai 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-30 at 3:13pm
看起來本週四、五會有梅雨報到，幫我們禮拜六降溫，應該是好消息喔！期待期待。Wink
 
地區名稱
04/30
星期一
05/01
星期二
05/02
星期三
05/03
星期四
05/04
星期五
05/05
星期六
05/06
星期日
臺北市
23~31°C
23~30°C
23~30°C
22~28°C
22~24°C
22~25°C
23~27°C
東北部地區
(基隆、宜蘭)
22~31°C
23~30°C
23~30°C
22~28°C
22~24°C
22~25°C
22~25°C
****蔡昌智****
愛跑馬，但不瘋馬。
愛創紀錄，但不強求。
健康跑馬，身心舒暢才是王道。
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章數: 12310 		文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-30 at 3:47pm
昨天有跑友說有獎徵答裡有妳的名字耶．我上網看了題目，其中第三題說石碇的金色地藏王菩薩的對聯上有女跑友的名字，要大家猜是王雅芬，盧明珠，李桂芳還是賁俊蓮．
好好笑喔．我們其中一個喔？那天跑過去一定要看看．
我猜不是我．我猜是明珠．這個週六再看對不對？
跑完五十多公里．大概看到的答案都會忘了吧？LOL


編輯者 賁俊蓮 - 2012-04-30 at 3:47pm
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阿海 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-04-17
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文章數: 662 		文章選項 文章選項   引述 阿海 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-30 at 4:20pm
希望當天能刮起陣陣陰風！
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yea919 由上至下檢視
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文章數: 1297 		文章選項 文章選項   引述 yea919 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2012-04-30 at 4:23pm
海哥....刮起陣陣陰風！ 之後 我在古道等你.....
Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．
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