跑得長久 又不傷身

文章發表人 happy runner 請教跑友們 : 1.小弟跑馬完後大概會鐵腿3~4天, 才能再恢復晨跑. 曾經問到一位前輩,他跑完之後隔天就幾乎全恢復,真的有辦法到那個境界嗎? 2.有什麼方法可以減輕鐵腿或加快恢復時間?

3/17跑完國道馬,到終點時大腿抽筋,進醫護站讓志工拉了筋,隔天竟然感覺已恢復八成,而且不會鐵腿,真神奇.不知道是身體較適應跑馬,還是拉筋起了作用.

是啊! 運動會讓人減輕壓力. 流汗後新陳代謝變好了, 人的思考也會變得正面積極,跑步是最簡單方便的運動, 每個人都可設定自己的進度及目標, 努力去達成, 就能得到屬於你的一份成就感, 即便是體力耐力隨著年齡而下降, 也能調整屬於自己的目標, 持之以恆的去完成, 那種用自己的汗水及堅持換來的, 是一種真正的快樂.

有一位郭老先生已高齡98,仍在跑,且也參加路跑,令人佩服,若大部份的人都能積極的經營自己喜歡的運動,活到老動到老,相信對個人.家庭.社會,仍至於國家,都會有向上提升的作用. 讓我們用心用跑下去.