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2013年3月份練跑紀錄 |
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火車伯 
Senior Member 
註冊日期: 2010-09-09 位置: 雲林飛虎 線上狀態: 離線 文章數: 1259 |
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 主題: 2013年3月份練跑紀錄發表於： 2013-03-09 at 2:41pm |
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飛虎信箱 train588@yahoo.com.tw
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菜勝庸
Senior Member
註冊日期: 2012-06-18 位置: 雲林飛虎常跑會 線上狀態: 離線 文章數: 231 |
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發表於： 2013-03-10 at 3:55pm |
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今天是勝庸第一次揪團練跑，結果一大早就睡過頭了...尷尬到了極點...
還好飆車到虎科大剛好六點十分準時開跑~沒有延誤太多時間..... (主揪反而最晚到...下次不敢貪睡了...還記得以前國中睡過頭9點才去學校...) 今日路線主要是欣賞145木棉花道盛開的木棉之美 藍教主長~~~~者阿成又有出現~ 所以本次練跑應正名為"阿成採花盃"~~~!!!!! 請大家為"阿成採花盃"掌聲鼓勵~~~~ (瞧我們藍教主長~~者阿成笑的多開懷~~)  路線：虎科大操場→林森路→145縣道→(木棉花道1s 春天是木棉花肆億綻放的季節，145縣道也因為盛開的木棉花和飛虎熱情跑友 看著橘紅的木棉花開滿樹梢，今天的疲勞也值了...  別人去台北雙溪跑"雙膝硬化馬"賞櫻花~我們在雲林145縣道賞木棉花好不愜意~ 而且咱們的長~~~者阿成哥一聽到145縣道有"大陸妹"整個精神都亢奮了~~!! 於是乎~長者阿成哥在木棉花開的季節與大陸妹進行了一場美麗的邂逅.... (這張照片應該不能給成嫂看到...不然有人又要被家法伺候了...)  路邊還有很癡呆的臘腸狗在幫我們加油~看著看著肚子 都餓了....(誤)  跟著飛虎跑步很神奇的路線都會自動跑進廟裡~ 也許真的有跑有保庇~心誠則靈 今天跑了西螺太平媽，小鐘哥的大姐很熱情的贊助了台灣啤 大夥在廟前排排坐吃粿粿~好不快活~~!! (在西螺住了25年...其實我還沒吃過九層粿...)   另外一間廟是虎尾持法媽祖宮 持法媽祖宮隱藏在外，有種與世無爭的感覺 廟的後院欣賞小橋流水，涼風徐徐~疲勞盡消!!!  到了10點以後太陽漸漸烈了~ 腳步也漸漸變的沉重... 聽著飛虎之光48小時完跑的阿博大哥分享他的跑步經~ 他說跑步的時候要用腹式呼吸，氣沉丹田 腳步要順應自然~不可操之過急~才能跑的長久~ 如果以後有要跑48小時隨時歡迎找他陪練~ 今天真是獲益良多~  今天的練跑就此結束~感謝大家的參與~ 我第一次揪團練跑~很多細節沒有盡如人意~ 有不完善之處還希望今天參與的各位先進多多包含~~!! 也祝各位腳勤的"健人"能跑的長長久久~~ 下週三摳主辦第三屆阿成採花盃~敬請期待~~!!!! 下週跑古都的朋友們~~也要加油啦~~~!!預祝你我都能再下一馬~~~!! 今日練跑的照片網址： http://www.facebook.com/media/set/?set=a.613394315341916.1073741826.100000140599590&type=1¬if_t=like 編輯者 菜勝庸 - 2013-03-10 at 4:01pm |
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健人就是腳勤
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3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
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發表於： 2013-03-10 at 9:31pm |
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感謝勝庸和小鍾為偶們安排如此豐富的採花行程.又有美食與木棉花道美景相迎.小鍾的大姊還怕偶們吃不飽.還準備了蓮霧.餅乾.運動飲料.還去買了大餅.....真感謝！ 說來真的很慚愧.自己的家鄉住了這麼久.還有那麼多地方沒走過.藉由採花行程可以讓偶們更了解自己的地方.......趁著長~~~~~者阿成哥還沒上來.先共先贏嘿！當勝庸介紹說前面有一整排的大陸妹.偶們藍敎主本性就顯露出來說：哪裡？哪裡？勝庸指前面的田說：這裡就是！雖然只是蔬菜...長~~~~~者阿成哥還是要用豬哥舌給人家喇一下嘿！再往前跑一段.長~~~~~者阿成哥原本要跟火車伯折返.結果又遇到路邊學生妹很熱情地給偶們加油..他又因此又多跑了10分鐘.故勝庸你看看這"第二屆阿成採花杯"真的名實相符而且是眾望所歸的唄!!!
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六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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發表於： 2013-03-10 at 11:35pm |
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今天雖然無法來全套的，但已經夠爽了，感謝勝庸的費心安排啊！看到勝庸和三摳的採花心得，阿成當然也要續一下貂，簡單報告如下： 1. 145的木棉開得真漂亮，但夢麟兄不是說這是去年夏天的高潮嗎？為什麼火紅就在這一季來報到？納悶..不解.. 2. 這趟能邀請到會內前輩小管和博哥蒞臨指導，勝庸真有面子，更難得的是來了一位超幼齒的…當然不是大陸妹，虎高的高材生曜年在準備指考的同時，也來陪大哥大姐跑路(這樣講好像跟著年輕了…)，就祝他金榜題名、考上理想的學校囉！還有火車嫂也騎車來愛相隨，並秀出她新敗的慢跑鞋，聽說是為七月的星光馬做準備喔！ 3. 阿成終於發現”庸摳二人組”的必殺秘技，一個挖洞，另一個就負責填土，不小心掉下去絕對爬不出來，配合的真是天衣無縫啊~~ 4. 路上遇到很多鄉親都主動幫這群肖仔加油，真令人感動，火車伯說以後要多出來跑，讓雲林的民眾習慣為跑友加油… 5. 切西瓜回到虎科前，在中山路遇到趕回家的三嫂，他很關心大家，還為有事沒能幫大家補給而耿耿於懷，真是太佛心來著，還有吳厝派出所的波麗士大哥也很和善，阿成路過進去裝水，他也幫偶加油呢！ 6. 沒能吃到九層粿真是可惜，下週要跑古都馬，也沒法子參加三摳主辦的”摳蘭盃”，謹祝大會順利成功！ |
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阿立
Senior Member
註冊日期: 2012-06-18 線上狀態: 離線 文章數: 205 |
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發表於： 2013-03-11 at 3:54pm |
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下週三摳主辦第三屆阿成採花盃~敬請期待~~!!!!
看到這句，我很期待ㄟ！不過我目前訓練的進度還不是很OK！ 如果還是30幾K的我就先看看在說，20幾K的路線我可能可以參加。
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六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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發表於： 2013-03-11 at 10:42pm |
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雖然沒辦法跟到正宗的三摳蘭花盃，不過聽三摳說要一路殺到台南後壁，來個嘉南平原大巡禮，菜色絕對澎湃到不行，但千萬不要嚇到了，因為…有幾段路是車在跑啦！
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3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
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發表於： 2013-03-12 at 9:33am |
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第三屆阿成採花杯 1. 3/ 2. 預定行程 去程-----開車到民雄起跑(約05:30)沿台1線南下à嘉義à右轉世賢路à右轉台1 線à南靖à後璧à左轉172線à台南蘭花園區(烏樹林糖廠對面.全程約34.1k) 回程------11點出發à跑回後璧車站(約3k)à搭11:36北上火車à約12:00到民雄吃鵝肉à開車回家 3.我會開一台車可載4人(目前有偶.小鍾2人).還有3個名額.想要一起跑請call偶(0936-278395)額滿為止.或是05:30自行到民雄火車站集合.也要call偶一下嘿!要不然不知道要等誰? 4.補給—建議自帶一瓶水.沿途便利店 5.注意—1.要注意防曬嘿! 2.嘉義車多請注意自己安全.偶建議逆向.跑路左邊較安全. 6.蘭花展很短.無法配合大家時間敬請見諒嘿! |
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3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
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發表於： 2013-03-12 at 10:09am |
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摳蘭杯太low了...會破壞偶们版的文藝路跑氣息.雖然您去古都馬打拼..但精神永遠與我們同在.為不辜負長~~~者阿成哥的諄諄教誨.偶會一路幫您宣傳. 先練習一下好了.........ㄟㄟㄟㄟ!!!小姐.你很水冽!!偶市六輕阿成、長~~~者阿成、藍教主阿成、歡迎跟偶们一起跑.請多指教.然後舌頭再伸出來喇一下.................................最後就被警察杯杯請喝茶!!
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3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
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發表於： 2013-03-12 at 1:26pm |
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朗彥大哥已經報名第3位!!還有2個扣達!
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3摳
Senior Member
註冊日期: 2012-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 452 |
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發表於： 2013-03-12 at 1:46pm |
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有要加入的前輩請call我手機嘿!偶有時沒空上論壇看.謝謝!
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