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103年7月的跑步和運動紀實 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 103年7月的跑步和運動紀實發表於： 2014-07-02 at 8:15am |
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103/07/02:星期三.晴天
*起跑時間:5:33 *路線:輔大校園繞筆直的長路線和中央道路三圈多. *服裝:長緊身褲.短袖排汗衣.帽子. *跑前食物:咖啡加麥片一杯. *暖身操:5分鐘. *收息操:3分鐘. *一圈路程:大約4.5公里. *一圈時間:大約25分鐘. *今天里程:14公里. *時間:1:29. *14公里. 編輯者 toptide - 2014-07-02 at 8:15am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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引述 回覆
發表於： 2014-07-01 at 6:27pm |
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103/07/01:星期二.晴時陰雨
*又是月初了.夏天.暑假.酷熱.雷陣雨.冷氣.流汗.累... *早上又應邀去打網球.4場雙打下來全身濕透... *明天要練跑了. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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