112年3月的跑步日記


   練跑和比賽真的大不同，在壓力及損耗來說。明明賽後也有好好休息了，昨天中午還吃了牛肉大餐補養份，但晚上還有做腰的復健，左側的痛一直無法緩解，但也不是一直痛就是了。痛沒好，跑也不順暢。
在狀似秋風的落葉裡前進，跑到後湖區，大概只有四公里，咦？覺得好累啊，唸了口訣還是沒能有跑感，於是就從中興塔上走了下來，一路走回起點，想想，休息，反正這週休息沒有馬拉松。
做著操在心裡傻笑，哈哈，熱身四十分鐘，＂只跑四公里＂，走二十分，再做操五十五分。
早晨的運動時光是這樣用掉的，哈哈，真好，真的很好。
覺得累應該還是比賽的損耗才是，是吧？一定是的。
在賽前有請教教練，笨學生說這兩週練太少會憂心呢，果然得到回答是你平日有練夠，再說三月也有馬拉松比賽過了，沒問題也不會有壞影響的。果然是真的，練習和休息真的會是一樣重要缺一不可的。
心裡回味著這一場比賽的過程，其實只有自己明白很精彩，無以言喻的，因為里程因為山路，那一天的大洗牌真難忘記。馬拉松果然是進了終點才算數的。

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12240	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 112年3月的跑步日記發表於： 2023-03-29 at 8:30am
	練跑和比賽真的大不同，在壓力及損耗來說。明明賽後也有好好休息了，昨天中午還吃了牛肉大餐補養份，但晚上還有做腰的復健，左側的痛一直無法緩解，但也不是一直痛就是了。痛沒好，跑也不順暢。在狀似秋風的落葉裡前進，跑到後湖區，大概只有四公里，咦？覺得好累啊，唸了口訣還是沒能有跑感，於是就從中興塔上走了下來，一路走回起點，想想，休息，反正這週休息沒有馬拉松。做著操在心裡傻笑，哈哈，熱身四十分鐘，＂只跑四公里＂，走二十分，再做操五十五分。早晨的運動時光是這樣用掉的，哈哈，真好，真的很好。覺得累應該還是比賽的損耗才是，是吧？一定是的。在賽前有請教教練，笨學生說這兩週練太少會憂心呢，果然得到回答是你平日有練夠，再說三月也有馬拉松比賽過了，沒問題也不會有壞影響的。果然是真的，練習和休息真的會是一樣重要缺一不可的。心裡回味著這一場比賽的過程，其實只有自己明白很精彩，無以言喻的，因為里程因為山路，那一天的大洗牌真難忘記。馬拉松果然是進了終點才算數的。

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12240	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2023-03-30 at 9:26am
	在南國來說，很難得還有早晨涼爽到微冷的低溫，適合跑步的好天氣，值得好好把握。但我還是處在怪狀況，是所謂的賽後症候群嗎？哈哈，大概是吧，我想是。還是跑不足一圈七公里就走了起來。走路也不錯，春天的風景反而像是枯山水。樹枝崢嶸指向天際，頗有美感。綠葉未發時也別有一番不同的景緻。地上仍是舖有不少小葉桃花心木的黃葉。清風從湖水鏡面上吹來。還是有點秋天的意味。走出大門外，不能跑就繼續做操改善柔軟度吧。慢慢的做著操，走一走，再做。安靜的晨光，望向山的那一邊，旭日東昇的方向，天色漸漸變亮。繼續著我的比手畫腳。到公司停好車，下車，哇，起身那一下還是痛（背袋撞了一下門），哇，痛就痛嘛，來到位置上，提袋裡的蛋裂了一個。哈，真可惜，果然有淡淡的哀傷

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12240	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2023-04-06 at 10:11am
	連假放完了，也進入了新月份，但還是來了結一下三月。三月的最後一天跑廿一公里。三月里程合計371.585公里，馬拉松跑了三個，異常激烈的，所以落馬一，沒跑休息是三天。再依依不捨，三月還是過去了。對新月份當然是要求跑多一點，但沒想到連假五天，哇哈哈，跑的也太少了，我自以為是因為三月的比賽太拚命，所以陷入了跑者的低潮（三月太多高潮了啦）。身在四月寫三月，雖然連假跑太少，但才月初，還是要努力跑，多多跑，是對自己的期望。可愛的三月再見了