112年3月的跑步日記


   請多休息。的確是很需要。近日溫差很大，昨天中午從嘉義回來時，會場熱，高速公路也熱，真的有熱，跑後也蠻熱的。一熱就覺得有點衰竭，並且太拚命跑了啦，會場收操，累，開車回來也累，再去健身房收操拉筋，時間已下午一點半，哇，又熱，又累的，是想休息，不過想想，該做的恢復還是要做，真想休息，直接躺平。喝苦瓜排骨湯配大會送的水晶餃，邊收拾配備，該收的收，該洗的拿去洗。哇，真累人啊。收拾完畢，曬好衣服等等，出門散步去，有點累但想要走走。散步也是有利恢復的。走去市場多買了一碗紅豆湯，哇，真好喝，加芝麻湯圓當晩餐，哈哈，離午餐不到三小時耶。
把明日的餐食水果準備好，直接在小紅沙發躺平，哇，感覺身體損耗的累，乳酸只有些微，左腳踝及後跟有點痛。傍晚六點半躺平，不知何時就睡著了，也就懶得起來，直到天亮。
說錯了，凌晨三點比鬧鐘更早醒來，天當然是沒亮，想想，出門去。
農曆十五的月高掛。咦？不圓耶。
試著起動，開跑。嗯，沒事，像沒跑過一樣，但也真的需要讓身體，讓腳，讓心休息。跑五公里，熱身就好，只到微汗的程度，加外套，拉筋幫小白洗操，一乾二淨，一舉兩得的活動。
開始做操，走走，拉筋，再走走，再做操，再走走，再拉筋
跑步不到四十分鐘，活動筋骨用掉一個小時五十分，真好。
月亮掉到樹梢下方，掉到海的那一方去了。想到這一場又平安順利完成，真好

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賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12347	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆主題: 112年3月的跑步日記發表於： 2023-03-06 at 9:07am
	請多休息。的確是很需要。近日溫差很大，昨天中午從嘉義回來時，會場熱，高速公路也熱，真的有熱，跑後也蠻熱的。一熱就覺得有點衰竭，並且太拚命跑了啦，會場收操，累，開車回來也累，再去健身房收操拉筋，時間已下午一點半，哇，又熱，又累的，是想休息，不過想想，該做的恢復還是要做，真想休息，直接躺平。喝苦瓜排骨湯配大會送的水晶餃，邊收拾配備，該收的收，該洗的拿去洗。哇，真累人啊。收拾完畢，曬好衣服等等，出門散步去，有點累但想要走走。散步也是有利恢復的。走去市場多買了一碗紅豆湯，哇，真好喝，加芝麻湯圓當晩餐，哈哈，離午餐不到三小時耶。把明日的餐食水果準備好，直接在小紅沙發躺平，哇，感覺身體損耗的累，乳酸只有些微，左腳踝及後跟有點痛。傍晚六點半躺平，不知何時就睡著了，也就懶得起來，直到天亮。說錯了，凌晨三點比鬧鐘更早醒來，天當然是沒亮，想想，出門去。農曆十五的月高掛。咦？不圓耶。試著起動，開跑。嗯，沒事，像沒跑過一樣，但也真的需要讓身體，讓腳，讓心休息。跑五公里，熱身就好，只到微汗的程度，加外套，拉筋幫小白洗操，一乾二淨，一舉兩得的活動。開始做操，走走，拉筋，再走走，再做操，再走走，再拉筋跑步不到四十分鐘，活動筋骨用掉一個小時五十分，真好。月亮掉到樹梢下方，掉到海的那一方去了。想到這一場又平安順利完成，真好

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12347	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2023-03-03 at 2:14pm
	昨天開跑，廿八公里。感覺身體有點累及緊繃，趁著急事待辦，請休假一天，想要好好跑，有充足時間收操拉筋，也想要補眠，修復身體，當然上班也有上班想逃避的壓力。尤其最近的南國，在溫度上來說，適合跑步的好天氣，比其過往真的算是延長及痛快雖然身上有賽後的疲累，跑得慢也沒跑很久，但有跑也就夠了。人生裡很多事沒有的話也不會怎樣，但有的話人生是更美好的。跑步是其一，看書（文字）也是其一，旅行也是，愛情更是，所以昨天去訪友坐坐，收到巧克力很是開心，人生最美好的是，你喜歡一個人，而那個人也喜歡你今天打開吃一片，甜蜜在心裡啊。健康美麗的一天從巧克力開始。有的啦。二月我只有一個比賽（峨眉是新竹不是苗栗啊），但很快的三月的第一個也就要來臨了，真是好，我喜歡，所以今早不敢任性，只跑三圈，九點三公里（尾數0.3當然是不算）。也又要放假了，真好，耶，祈望平安順利的完成，祈望不要曬到啊，只曬了一場就被好友唸到臭頭了，沒想到冬日的陽光能造成這麼大的傷害呢！我啊，更黑了

賁俊蓮成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線文章數: 12347	文章選項發表回應引述賁俊蓮檢舉文章引述回覆發表於： 2023-03-01 at 8:27am
	又是新月份的開始不過今天上班很多人都有點不太愉快，有休假症候群啊，但不去想休假的事，反而想想這週才正三天班，其實還不賴。但是新月份的第一日，我沒有跑，里程零，哈哈，四天假在第四天才比賽，路途又遙遠，感覺有點累，也不知是開車累還是跑步累？我休息補眠到半夜才出發，快凌晨才出發，回到家是一點半，東西擺放一地就先丟著，馬上躺平，雖然開完車和跑步一樣太激烈會難以入睡，不過躺久了還是會睡著，也就設定早上不出門，再說賽後本來就是要休一天的。期待三月份還是一樣，開心跑。