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2010年3月的練習跑和比賽紀實 |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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主題: 2010年3月的練習跑和比賽紀實發表於: 2010-03-11 at 9:17am |
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2010/03/11:星期四.晴天. 台北的清晨也是天寒地凍.我的生理時鐘一直吵著要早起.無奈惰性不改本性不移.所以跑步退步也是罪有應得.不能怪東怪西.因為太晚了所以6:40到球場.結果也是缺人少手於是心一橫就寥落去.打了2場激烈的雙打而沒跑步更沒去神山.再給自己一次機會明天會去跑一趟. 破天荒還是第一次在跑步留言版有朋友給我慶祝生日.謝謝茱莉葉.志南.阿杰.小微你們真細心.這兩天沒跑步原來是慶生的關係啊!(自我原諒!) 茱莉葉最近都有在練呢!跑得好快.身形也稍微苗條一些了.加油.倒是志南從未謀面.墾丁會來嗎?何不找機會相認一下.土慢休息區等你.或是我去哪裡找你. 阿杰謝謝你說得那麼詳細.由於第二天要比賽.想要如此遊玩那得另找時間囉!來日方長嘛! 今天里程:0公里. 距離墾丁馬拉松尚有:3天.6:00起跑. 編輯者 toptide - 2010-03-11 at 9:19am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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阿Jay
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註冊日期: 2007-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於: 2010-03-11 at 8:28am |
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給鴨子大哥遲來一天的祝福 : 生日快樂
高雄除了可以坐捷運玩 也可以騎單車
在西子灣捷運站出口就有很多家單車出租店
租金便宜 騎上單車就可以從西子灣山洞口進中山大學
然後從打狗英國領世館出來逛到哨船頭
經漁人碼頭 駁二藝術特區 光榮碼頭 鐵路橋 西臨港線單車道 新光碼頭至夢時代
或者從鼓山渡輪站牽著單車到旗津一遊 可看砲臺 燈塔 ....
另外 西子灣捷運站旁的代天宮前 有烤黑輪 魚丸湯 蚵仔煎....渡輪站旁的海之冰 阿婆冰....都很好吃
85大樓的頂樓也很美 坐電梯的費用比101便宜 看到的風景與台北截然不同 一邊是車水馬龍的高雄市街景 一面是有大船 小船 進進出出的高雄港 頂樓的咖啡 我記得只要45元 不知現在還有沒有
還有好多好多
因為我是高雄人 也常回高雄 所以才知道這些地方
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林志南
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註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於: 2010-03-10 at 10:29pm |
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鴨子哥哥...
生日快樂... 每天看你快樂跑...寫日記...越看越有趣... 今天有沒有給自己一個難忘的生日快跑記??? 希望你每一年都有難忘的生日快跑記... 流落在風城的志南..給陳大哥的祝福... 志南2010/3/10 PM10:30 |
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WEI
Senior Member
註冊日期: 2008-05-02 線上狀態: 離線 文章數: 259 |
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發表於: 2010-03-10 at 8:18pm |
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陳大哥,生日快樂
祝您越跑越年輕,越跑越厲害,越跑越開心!
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小微
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肉莉
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註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於: 2010-03-10 at 8:01pm |
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哈囉!鴨子哥哥您好!
小雞美媚提著一整籃雞蛋跟一大塊蛋糕來幫您慶生了!
HAPPY BIRTHDAY TO U!
順便跳一段街舞給你看.....
啦!啦!啦!
墾丁馬見!!
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於: 2010-03-10 at 12:22pm |
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阿JAY:我們在去年高雄世運的時候曾經去搭高雄捷運遊了1大圈.
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20090719高雄世運和捷運之旅 分類:高雄世運和捷運之旅
2009/07/21 22:56 2009/07/19:星期日.高雄世運會及捷運之旅
1. 世運利多便民:高雄捷運的1日遊票卡$200.無限次搭乘.結束可退$70.相當划算.而且世運期間所有公車皆免費.渡輪也免錢.這是主辦單位的魄力無限. 2. 賣場人山人海:藉由世運會的光環.所有大賣場生意衝高很多.但是也有差別現象.在凱旋站有夢時代的接駁車約5分鐘1班去百貨公司.但是當你要離開時接駁公車要等30分才搭得上.我們只好搭11號私家車(用走的)約20分鐘到捷運站. 3. 交通網很便捷:高捷有兩條貫通東西和南北向的路線.1條由南崗山直達小港機場.另1條由東西向的大寮通到西子灣站.南北縱向的較長.從郊外到都市到機場有24站.東西橫向有14站.南北向較多商圈區.東西向較多文教區.
4. 捷運網路熱線:當日捷運行程**早上8:12左營→世運主場→都會公園站→三多商圈→中央公園(新崛江等商圈)→美麗島站(中途轉運站)→文化中心(午休)→美麗島站→凱旋(夢時代)→美麗島站→西子灣站→接駁公車→西子灣(中正大學海邊.英國領事館)→接駁車→西子灣站→美麗島站→巨蛋(瑞豐夜市)→左營站→高鐵站→板橋。 5. 西子灣風景美:從捷運西子灣站到西子灣海邊.接駁車只要10分鐘就到了.非常方便.很多國內外的遊客都站或坐在海邊欣賞浪潮和夕陽美景.當然也有人來此為著去看沙灘手球比賽.我們爬上很高的階梯上去英國領事館舊址.一邊可以看海上風光和夕陽即景.另一邊可看到高雄港的和鄰近都市大樓的建築美景.上面還可點餐用膳.蠻愜意的呢! 6. 快速瀏覽高雄:對於都市繁忙的人們而言.快速方便就是美.就是滿足.雖然只有1天時間.但是往後以此模式可以在各地區自由行.從完成達到主要目的以後.可以繼續實行次要目的.再有時間也可以隨性地完成即興遊玩目的.因此這次的高鐵初體驗.高捷的處女行.世運會的參觀行.處處都是一種驚豔.期待下次2天3天更充足.更豐富的高雄之旅.甚至於屏東.台東知性之旅."(當時感想) 感謝你的提醒.那天看你跑步的姿勢和速度非常欣賞.加油!編輯者 toptide - 2010-03-10 at 5:01pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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阿Jay
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註冊日期: 2007-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於: 2010-03-10 at 8:59am |
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鴨子大哥 既然去了一趟墾丁 有經過高雄 何不在高雄逛逛
捷運很方便 西子灣的打狗英國領事館 愛河都很美
左營高鐵站有小摺出租 可上捷運 行李也可以寄放
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於: 2010-03-10 at 8:28am |
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2010/03/11:星期三.陰天
今天北部是冷到爆的天氣.大約9-10度左右.也因此睡過頭懶得起床.7:00才到球場.打了2場雙打就回家.沒練跑.明天再去神山囉.很期待墾丁的比賽.主要是好久未舊地重遊.也希望高鐵正常發車正常速度行駛.來一個愉快的馬拉松之旅.
今天里程:0公里.
距離墾丁馬拉松尚有:4天.6:00起跑. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於: 2010-03-09 at 8:31am |
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2010/03/09:星期二.雨天
6:55起跑.校園5大圈.7:30結束.下著大雨.穿著雨衣.帶著happy還是努力跑著.這是一種習慣.也是一種執著.人生不就是很多的執著建築在一起的嗎?為著健康的執著運動跑步.打球.素食.養生...所以哪怕是雨天熱天都要執著地做該做的事情.況且今天感覺體力已經恢復95%了.也可以比賽了.只是跑不快而已.
今天平均速度:6.8分/公里
今天里程:5.683公里.時間:0:39 距離墾丁馬拉松尚有:5天.6:00起跑. 編輯者 toptide - 2010-03-09 at 8:34am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於: 2010-03-08 at 5:03pm |
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說到比賽途中的跟跑和陪跑不同.跟跑是某一方自願加入同跑行列.跑快的一方是不等人的.陪跑則是跑快的人會視情況等著跑慢的人再一起跑.當然速度不能差太多.昨天跑到約10-15公里時王志乾追來了.而且速度很平均又很快.我是自願加入跟跑行列的.但是他只有拼命往前跑我是賣命的往前追趕.當然最後也追丟了.因為力不從心矣!
那北港的張政揚情況不同了.是他徵求我的同意一起跑.雖然他右腳微恙一跛一跛的.速度還是很快到我很難追上.他幾乎每30秒就看一下手錶.尤其有一段路他為了回頭看我.不小心踢到路邊凸起物差點跌倒.我心裡很過意不去.還好他反應快沒怎樣.真是老天保佑.這樣是他陪我跑而我跟跑.而且在路上他經常慢下速度來等我.我跟他僅去年在白河馬有一面之緣.他盡然能如此陪我跑.讓我感激萬分.此情此景永難忘懷.就有如上次台中馬時南賁女俠也是在終點前10公里左右陪我跑到終點.也是沿路像母雞帶小雞一樣的跑.我才知道要如何跑才能破pb或是如何跑才能接近破4邊緣.所以人跟人之間的關係很微妙矣!
但願我也有一天能跟他們兩人一樣在跑馬中做利人又利己的好事.
編輯者 toptide - 2010-03-08 at 5:07pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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