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201006的練習跑和比賽紀實 |
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toptide 
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 主題: 201006的練習跑和比賽紀實發表於： 2010-06-20 at 8:20pm |
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清晨三點起床.4:00準時出發.搭乘陳三裕的豪華轎車.他用衛星導航領航會偏差.還好我來過.沒走很多冤枉路.今天天氣太熱了.以致所有成績都影響到.而且我又在23 今天平均速度:7.0分/公里. 今天里程: 距離中寮山馬拉松尚有:42天 編輯者 toptide - 2010-06-20 at 8:21pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-06-21 at 8:23am |
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5:25到網球場.這兩天天氣太好人很多.因為昨天的疲勞尚未消除.打的有點力不從心.但是也拼了3場.雙腳還有酸.腰部也有些硬.肩膀的曬傷有些痛.其它都還好.今早動一動.再休息一下就好了.幾乎每次都如此. 經過昨天的馬拉松烤肉以後.將放暑假一個多月沒賽事.等8月初才有高雄夏日馬拉松大家再會啦! 今天里程:0 打網球時間:1:45 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-06-22 at 8:33am |
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這幾天北台灣超熱的.簡直要熱昏頭呢.如果中寮山也如此的話那就是烤肉囉!今天5:30到網球場.人很多但是也打了3場雙打.總是那麼樂於其中.但是不同的是輸贏很多人看得很嚴重.而且有些人因為界外球的認同有異而起爭執或是半途棄賽.尤其是半途棄賽最不可接受.因為聯誼賽沒那麼嚴重.但是就有些球友會執意己見不肯退讓而會弄巧成拙.今早就有情況發生.不像馬拉松那麼單純. 明天應該要練跑了.但是考慮再多休息一天.讓身體和腳復原好一點.昨晚帶外甥女去新莊一家”真歡喜診所”.那裡西醫為主.復健第一.而且有2-3名女復健師在幫病人整療.看起來還不錯.算是一種另類的醫療方式.生意也很可觀. 今天里程:0 打網球時間:1:50 編輯者 toptide - 2010-06-22 at 8:35am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-06-23 at 5:20pm |
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5:30到網球場已經有一隊在開始練球了.所以今天雖然來得早卻只打兩場雙打.因為人多.今天是我練習馬拉松以來很少休息這麼久的時間.現在感覺腳部已經恢復很多了.明天開始就要照表操課了.期望中寮山不要差太多.自從去年開始跑馬拉松以來高雄尚未去跑過.基隆也是.澎湖.陽明山.屏東.都沒去過.今年希望都能成行.那真的是台灣跑透透.走透透了. 今天里程:0 打網球時間:1:20. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-06-23 at 6:19pm |
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嚇!6/27石門水庫團練當天有1千多人在比賽三鐵.叫我們如何是好?
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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王坤樹
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註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-06-23 at 11:13pm |
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粒麻幫幫忙！
石門水庫聯合團練6時就開始，8,9點就結束，跑的路線與石門水庫三鐵一點都不相干。
三鐵賽8:30以後才陸續鳴槍出發，要過下午以後才結束，與聯合團練井水不犯河水。不知你在怕什麼？再則石門水庫是風景區，一千多人的吞吐量只能算小case。
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toptide
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發表於： 2010-06-24 at 8:23am |
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5:33起跑.神山2趟.因為太慢起床了.三天沒跑步是有一些懶散的感覺.但是身體狀況會越來越好.發熱以後可以跑得較順利.今天天氣尚可.雨過天晴的氣候.但是回家以後烈陽猛照.又是一個大熱天. 昨天趁機會花$100.去量一下骨質密度.結果是+0.51.顯示正常及格.因為我不曾發生骨折或骨骼問題.所以還算健康.內心較為穩當多了.醫生說會抽筋要多踩拉筋器.以後自然不容易抽筋.但是我經常因為不能忍痛而作罷.太沒有毅力了. 今天平均速度:7.3分/公里. 編輯者 toptide - 2010-06-24 at 8:33am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-06-24 at 8:33am |
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謝謝大樹兄的提醒.因為我是菜鳥沒跑過石門水庫.所以不太了解.有你解釋以後我就了解啦!謝謝!我一定抽空去.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-06-25 at 9:46am |
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5:30到網球場.激烈厮殺了4場雙打.和1/3場單打.右腳掌處有點怪怪的.後天的石門水庫一定要去跑.但是要快點趕回來去外雙溪.所以假日也很忙.20公里應該很可以勝任.這是異地訓練的好機會.石門水庫風景宜人.但是山坡起伏也很大.必須謹慎小心. 今天里程:0 打網球時間:2:10 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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juilin
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註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-06-25 at 9:52am |
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鴨子~
呼叫鴨子~
酒令當天得到~認可~的可以出席大會
你我?
終於可以~相認了!
好期待喔~
我穿繡有~風馬~的跑衣
輾過我的時候~相認一下吧!
如何~
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~~~風馬~~~
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