99年7~ 8月(游泳/單車/練跑)日記 - 跑者留言版

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王坤樹

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主題: 99年7~ 8月(游泳/單車/練跑)日記
發表於： 2010-07-22 at 10:09am

文章發表人阿德

7/21 晨跑上班 19.5K ,費時120分 ,騎單車下班 ,前輪消風 ,邊打氣邊騎回家 ,找居家附近單車店換胎,三年沒換車胎,前後輪內外胎全換調,花了1100元,有點心疼.

阿德兄不用太心疼！

我昨天光換一條小小變速線就花了我五百大洋。

獅子頭

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發表於： 2010-07-22 at 10:34am

7/18 陽明山試跑,32K,強度真的很高,雖然坡不陟,但是太長了.

7/19 騎車21K ,陪公子騎車

7/20 騎車19K ,陪公主騎車,暑假期間的新任務.皇后上星期騎了兩次就不騎了.

7/21 慢跑8.5K,陽明山試跑,過了三天,居然還會痛.

homecat

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發表於： 2010-07-24 at 7:45pm

週一至週五無論是跑或騎或游不就是那麼回事乏善可陳....

今天很另類的不一樣啊....
我去海泳吧!! Dead

從岸上游到浮標來回游....它有多長啊..不知....

圖中的狗狗是別人家的....絕對不是我家的狗狗牠們太沒用了、
怕水更不用說什麼海泳了....
圖中男士以仰姿任憑海浪悠游啊.... 真好、我就不會仰游.... Cry

這位男士是我的最摯愛-我的父親

閒聊的一句父親透露想要去踩沙灘、我腦子裡浮出了外木山海灘~
虛虛實實??八十年載....這樣的心願....
我說什麼也要讓這位男士、我的摯愛、達成心願啊~

究竟..我游多少.... 不知.... Dead

1隻貓~

王坤樹

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發表於： 2010-07-26 at 10:49pm

該是海水浮力大，令尊才能仰姿的如此優雅，在泳池內應是做不到。

我只能頭浮出水面(正確說是臉而已)，其他部位都是沈在水中。

阿德

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發表於： 2010-07-28 at 9:44am

7/22 早上松鼠跑50分鐘 9.5K ,坡度 0 % .
7/23 早上松鼠跑50分鐘 10.5K,,坡度 0 %.
7/24 早上景福自行車道 ,自行測5000公尺,算錯距離多跑200M,成績大約21分.
7/25 感冒在家睡覺 ,下午在客廳騎健身車40K,時間89分鐘.
7/26 早上松鼠跑50分鐘 10K,,坡度 0 % .
7/27 早上松鼠跑50分鐘 9K ,坡度 6.5 % ,晚上松鼠跑30分鐘5K ,坡度 7 % .
7/28 早上松鼠跑30分鐘 4K ,坡度 8 % .

編輯者阿德 - 2010-07-28 at 12:27pm

王坤樹

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