2011 海外馬拉松賽系列

一般而言, 健康不佳, 體力不足者, 在生活上, 其很多方面的適應力表現應該較差.

尤其出門在外, 生活過程充滿著變數, 正是考驗臨場應變的適應力最好機會.

飲食的方面是至關重要. 吃得不好或是不適應, 都會明顯地影響一個人的表現. 很多朋友就是在飲食方面適應力較差而減少外出活動. 當然也可以看出其健康狀態的端倪.

在歐美及日本等地區, 飲食習慣方面, 生食機會蠻多的. 如果難以接受生食方式的話, 就會比較麻煩了.

話說生食, 最近風行的一些養生飲食觀念, 好像也著重在生食的過程, 深怕破壞食物的精華.

反正入境隨俗, 隨時調整自己, 讓自己適應當地, 當季的環境, 一切隨緣就會快樂多多了!

Run happy!

Williamstown Sri Chinmoy Marathon 

Williamstown 緊鄰於墨爾本西南方約八公里處, 在亞拉河口的西岸, 是墨爾本週邊的住宅小城. 也是濱臨菲力普港灣的漂亮城市. 每一年五月的最後週日都會在該城的海邊步道舉行馬拉松路跑賽. 這個馬拉松賽會由Sri Chinmoy Marathon Team 主辦, 故命名為Sri Chinmoy Running & Fitness Festival. 馬拉松賽是該活動的主要項目.

關於Sri Chinmoy, 其人1931出生在印度, 1964移民美國, 2007十月過逝. 他是個冥想家. 美國知名短跑高手卡爾路意士曾是他的門徒. 他逝世那年獲得提名角逐諾貝爾和平獎.

今年賽會日期是5月29日. 全馬開賽時間為7:15am. 時間限制六小時, 以拋棄式晶片計時. 起終點設在該城的田徑場.

開跑之後,約兩百名勇腳立刻奮力向前奔馳. 雖然當時氣溫只有12oC, 但是乾燥無風卻是跑步好天氣. 另外賽道平坦, 沿途水岸風光怡人. 從田徑場外停車場奔向市區, 經過上百年的傳統建築老街, 綠草如茵的公園則比鄰於海港邊, 草地上高聳的變葉樹, 正值晚秋的落葉, 紛紛飄散, 真是美麗. 海岸地形特殊多元, 濕地, 潟湖, 動物棲息保護區, 沙灘, 遊艇碼頭等等不同地域, 都以寬敞步道串連, 奔跑其上令人忘了體力怠盡的疲憊.

沿途約每3km的補給站, 大會只提供飲水和稀釋如清水的運動飲料. 大會另外提供私人飲品的運送補給, 類似這種因應個人需要的特別服務, 好像沒有流行於台灣跑步界.

賽後, 大會在休息區提供水果和洋式熱食, 則是相當實惠. 因為天冷的關係, 加上跑者大都飢腸轆轆, 有熱食, 尤其是義式南瓜濃湯, 當下滿足口慾的美味感受, 與坊間所謂的高檔價格美食相較, 絕對是有過之而無不足.

賽前與來自香港樂華跑友葉其臻先生相遇並且相互加油打氣. 終場我以167名, 4:22:25 完走. 內人也辛苦地以5:39:18 完成她的第171 馬.

下週日(05/June) 將在墨爾本東方約200km 的農林重鎮Traralgon 參賽澳洲歷史最久的馬拉松---44^tth Traralgon Marathon.

Run happy!

山中小居

跑完Williamstown 馬拉松賽之後, 辛苦完走的內人應該需要大大休息吧!

次日早上結完帳, 即離開已經住了三夜舒適公寓的墨爾本.

下一個馬拉松賽會將是六月五日在墨爾本東方約兩小時車程的Traralgon. 我們可以在該城停住一個星期, 讓內人充分放鬆一下.

Traralgon 是個農林重鎮. 該城為滿是森林的山丘所環抱. 北部的山上在六月中下旬起就會下雪, 屆時就是滑雪旺季的開始. 於是我們決定利用山上旺季前的空檔, 捨棄平地的住宿選擇, 到Traralgon 北方山區約45km的Erica 落腳一週.

Erica 是一個非常小的寧靜山中村莊. 我們向旅客服務中心探尋住宿資料同時獲得協助, 以澳幣450租到一間名為Oh! What a view! 的Mountain Farm.

平常在吵雜的都市裡生活, 只有欽羨何為”耳根清靜”. 如今在Erica 的短暫小住, 除了可以沉澱一下長期到處奔波遷徙的壓力, 也能夠享受山中無歲月的悠閒生活.

約15坪大的木屋, 屋內設備雖不豪華, 但是衛生乾淨倒是有一定的水準. 陽台的視野非常遼闊, 近有草原放養牛羊, 遠處則有重重山嶺茂密的原生林. 這裡除了夕陽美得出奇之外, 夜空更是一絕. 滿天星斗宛如佈滿螢火蟲的山洞, 置身星空下, 讓人不禁要敬畏宇宙的浩瀚而感到人類的渺小.

每週日的馬拉松賽讓人不敢怠惰跑步練習, 所以晨跑就成為每日例行要事.

Erica 就在國家公園森林區範圍內, 所以清晨一出門就跑在高聳原生林裡. 茂盛的樹林裡孕育很多動物, 常常因為我們的出現而驚擾它們, 造成它們突然的竄動. 如此反而讓我們受到驚嚇. 總之, 在此一週間的生活與跑步, 已然忘記今夕是何夕?

Run happy!

如果有小而美的活動，就會有大而無當的比賽，人數雖眾，卻有相當多瑕疵。台灣去年最小場面為梨山馬拉松，報名者不及百人。澳洲若有百馬俱樂部，風氣也會提昇，參與者自然增加。
澳洲地廣人稀，不像台灣之地狹人稠，方便全國趕場(包括金門澎湖綠島小琉球)。