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邵肥向大家報告 我決定民國一百年(2011年)暑假要跑步環島了
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F5 由上至下檢視
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文章數: 256 		文章選項 文章選項   引述 F5 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 邵肥向大家報告 我決定民國一百年(2011年)暑假要跑步環島了
    發表於： 2011-06-12 at 10:37am
文章發表人 飛虎小管

邵子
 
小管哥的精神與你同在(眾:嘔吐)
7/2起
假日不會讓你孤單的
花東距離遠就無法陪你Clap
小管除了花東外，其他假日都陪跑，跑過100公里後，其功力已大大增加。
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jackie 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-13
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文章數: 167 		文章選項 文章選項   引述 jackie 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-12 at 8:49am
邵大哥加油~~加油~~祝你環島跑步順利成功 Thumbs Up
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飛虎小管 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-06-12
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文章數: 1 		文章選項 文章選項   引述 飛虎小管 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-12 at 7:29am
邵子
 
小管哥的精神與你同在(眾:嘔吐)
7/2起
假日不會讓你孤單的
花東距離遠就無法陪你Clap
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ㄚ明 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-05-15
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文章數: 133 		文章選項 文章選項   引述 ㄚ明 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-11 at 1:10pm
邵老師你好!!首先要恭喜老師要去環島了,而老師的勇氣已說明了你一定會成功!Clap
由於7月份正值酷熱的天氣,防曬及體力的補充甚是重要!老師來高雄時相信炙熱的太陽
一定已經在等待你了,但是邵老師別怕!(相信你也沒在怕!LOL)高雄的跑友會用更熱烈的熱情
為你加油!!Clap讓你順利完成SmileSmileSmile
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Steven Kuo 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-03-21
位置: 新北市
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文章數: 115 		文章選項 文章選項   引述 Steven Kuo 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-11 at 11:32am
邵老師加油!Thumbs Up
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-11 at 11:31am
文章發表人 蔡明男

.................早上可以多利用 4:30-8:00 的時間
早上六時起跑或許太晚了些，七月時上午五點天就亮了。晚上早些入眠，好好利用太陽還沒出來的清晨。一個保守的計畫，可以確保更高的完成性，祝一路順風。
七月二日出發時間若公諸於世，由新店沿單車道往關渡，沿途自有跑友相隨助陣！
若有親友家人駕車同行，一切會更便利，比方說車輛往前開三公里五公里不等處等候，到了停車處就是補給站。
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一撇小鬍子邵肥 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-03-29
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文章數: 257 		文章選項 文章選項   引述 一撇小鬍子邵肥 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-11 at 11:15am
更正啟事
 
7月16日主辦人我打錯了
是ㄚ達大哥
不是ㄚ德(誰啊)
在此致上最深的歉意Embarrassed
(千萬不要取消我被美女訪問的機會)
 
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蔡明男 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-06
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文章數: 218 		文章選項 文章選項   引述 蔡明男 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-11 at 10:13am
抱歉，寫太快，早上可以多利用 4:30-8:00 的時間
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chialun 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2010-02-16
位置: 台南
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文章數: 69 		文章選項 文章選項   引述 chialun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-11 at 9:35am
文章發表人 蔡明男

建議您可以多利用 4:50-8:00 及 16:00-19:00 這段時間來跑。


這是一個非常好的建議。邵老師可以多參考一下。
------------------------
個人極限與潛能，可以不斷延伸，直到生命終點。
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蔡明男 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-06
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文章數: 218 		文章選項 文章選項   引述 蔡明男 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-11 at 8:24am

邵老師您好：

非常佩服您的精神，在此預祝環島順利成功。
 
近日東北角非常炎熱，早上五點多太陽從海平面上昇後，氣溫就急遽昇高。一般人15分鐘就可能曬傷，老馬曬上一個小時也可能中招。而且濱海公路由於地形的關係，要過中午才會有遮蔭，所以建議您可以多利用 4:50-8:00 及 16:00-19:00 這段時間來跑。


編輯者 蔡明男 - 2011-06-25 at 11:16pm
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