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飛虎練跑日記之暑期特戰篇 |
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健康的跑 
Senior Member 
註冊日期: 2013-01-01 線上狀態: 離線 文章數: 182 |
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 主題: 飛虎練跑日記之暑期特戰篇發表於： 2013-07-13 at 9:52pm |
黃大哥~~一出場就轟動武林~驚動萬教~ |
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黃朗彥
新手上路 
註冊日期: 2013-07-13 線上狀態: 離線 文章數: 17 |
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發表於： 2013-07-13 at 8:04pm |
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在此論壇發表文章對我來說簡直是打鴨子上架， 話說從前long time age，本人拜在大理國段王爺門下，練就一陽指把式， 要發表一篇文章讓我頭昏眼花、功力殆盡，
因此猶豫了十幾天，才勉為其難由高手捉刀代打，從旁學習， 當我練就萬佛朝宗使出必殺絕技，再繼續跟各位喇低賽。 |
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飛虎隊阿煌
Senior Member
註冊日期: 2012-07-18 線上狀態: 離線 文章數: 480 |
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發表於： 2013-07-13 at 5:15pm |
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飛虎暑訓班通知: 若102年7月13日(六)晚上10:00分前
中央氣象局 解除 台灣陸上颱風警報
明天 14(日)早上5:30分飛虎暑訓班
就要拍照打卡.....
飛虎常跑 訓練組敬上
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過錯.一時遺憾；錯過.一世遺憾..
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健康的跑
Senior Member
註冊日期: 2013-01-01 線上狀態: 離線 文章數: 182 |
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發表於： 2013-07-13 at 4:59pm |
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7/12 氣象局颱風警報隨時發佈狀況,偶們盡責的阿煌組長,為了大家的安全,發佈了送分日,"颱風天~免拍照打卡~一天出席大放送
 ,但~~~~偶休息了"6天",腳有比較好些,想給它小跑一下,5:30時~ㄛ~~my god,30幾位成員已經就定位,真的套一句廖醫師說的:"天氣這麼好~不跑可惜~",重點是"黑妞"來了 ~~運氣真好
剛開始慢慢的6:30速度暖暖腳,覺得腳卡卡的,慢慢的腳暖開來,從柑仔店,就以5:30速度趕回虎科~要上班~~11公里,平均速度6.12,時間67分鐘~~
成哥說:…(健跑哥墊檔的11字腿實在…唉！)
成哥指導一下吧!表演一下倒立或人型拱橋吧!
(暑訓感言第二篇)
 編輯者 健康的跑 - 2013-07-20 at 7:26pm |
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六輕阿成
Senior Member
註冊日期: 2010-08-02 線上狀態: 離線 文章數: 2777 |
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發表於： 2013-07-13 at 11:41am |
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還在想今天如果自己一個人冒雨到虎科打卡，不知道能不能算是暑訓的加分題，但跑步有速、性命要顧，最後還是乖乖待在家裡頭，補一下昨天的心得好了… 在警政單位特派員全力相助下，前天早上勇奪小七日冠軍後，12號在練跑成績實在不敢有太大期待，不過這天還是很有賣點的，咱一定要特別鎖定大會的雙嬌點！ 首先是近日徹底擊垮”阿成M型腿”的”摳摳嫂一字劈腿”，想必大家在FB都有按到讚，也很期待有更高難度的動作出現(例如把腳掛在脖子上啊…)，不過早上男配角3摳兄並未出現，摳嫂又惜腿如金，眾弟兄也只能空留餘憾、徒呼負負了…(健跑哥墊檔的11字腿實在…唉！) 另一個就讓大夥兒一償宿願了，很多人都聽到閉關多日、又要下田的黑妞，將首度出席暑訓、並召開"妞良相見歡記者會”的訊息，雖然陸上颱風警報都發布了，蘇力颱風還是難抵黑妞旋風，起跑點盛況空前，只差沒有賣香腸的阿伯來湊熱鬧，可惜阿成要上班無緣陪跑，不過在本日心得的結尾，偶還是要獻上一首小時候就開始學的黑妞主題曲(好巧喔~~)來做個HAPPY ENDING 拔蘿蔔！拔蘿蔔！黑妞、黑妞拔蘿蔔！黑妞、黑妞拔蘿蔔！小捧油快快來，快來看偶棉拔蘿蔔… |
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水電工ㄚ宏
Senior Member
註冊日期: 2010-10-18 線上狀態: 離線 文章數: 266 |
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發表於： 2013-07-12 at 8:02pm |
話說30年前我還住在嘉義北興街的時候 村哥在那裡當摩達（motor)學徒 洲哥常跑到那裡啪七仔 30年後二位都當阿公了 又剛好生日 當然要和二位老朋友祝賀一下”生日快樂” 好酒不見！ |
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健康的跑
Senior Member
註冊日期: 2013-01-01 線上狀態: 離線 文章數: 182 |
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發表於： 2013-07-12 at 7:36pm |
偶認得左五:詹鎮岳,左六:陳堯治(左勾拳)左七:陳昱昇(住土庫崙內,馬場老手),左九:陳建良(黑妞舊同事) |
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水電工ㄚ宏
Senior Member
註冊日期: 2010-10-18 線上狀態: 離線 文章數: 266 |
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發表於： 2013-07-12 at 5:46pm |
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加油!陳經理!!!
週三一如往常和大家聊天到PM 11:30 周四早上還是設五點鬧鐘 AM 5:30 準時到操場起跑 早上到嘉義午餐後到斗六棒球場附近工地和客戶討論 在工地上下樓梯有點累 開車回虎尾時好想睡 PM的4:00 回店裡 坐著就睡著 睡到PM6:30 剛好下班!! 還真是個美好一天! |
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陳憲維
Senior Member
註冊日期: 2012-11-13 位置: 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 428 |
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發表於： 2013-07-12 at 5:16pm |
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7/6星期六是測驗的前一日，看大家多好像要保留體力跑的很保守，自己也就跟著大家一面聊天輕鬆的以87分完成當天14.5公里路程。7/7正式測驗起跑後看年輕會員多盡全力往前衝，如廖醫師說的年紀有了就不要太勉強，但還是盡力跑跑看最後以81分完成排名20差第一名整整有20分鐘。7/8也許是前日的關係跑的不起勁好像以60多分完成當日路程。9,10,11日與一群好友至花蓮風景區慕谷慕魚旅遊 ，慕谷慕魚是緣自太魯閣族的譯音。描述當初最早遷徙到這裡的太魯閣族人(花蓮縣秀林鄉銅門地區與榕樹部落)，用他們的語言頌讚這片世外桃源。這裡有豐富的自然資有柔情似水的秀麗風景，長久以來就有『小天祥』的美稱。還沒去過的希望有機會能去看看大自然的美。7/12玩了三天覺得玩也不輕鬆，早上起來有點累但為了完成自己至少參加20天目標，颱風前天氣又涼爽覺得應該不錯跑5點20分到運動場已經有好多人在熱身了，雖然阿煌組長公告因路上颱風警報暫停但還是來了40位，看大家多麼熱衷這次團練，今日一路上與飛魚夫妻輕鬆跑，進興南里才自己加速跑回以66分完成今日路程，往後還有19日希望自己能每日多能參加。
編輯者 陳憲維 - 2013-07-12 at 7:29pm |
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飛虎銘仔
Groupie 
註冊日期: 2013-05-29 線上狀態: 離線 文章數: 62 |
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發表於： 2013-07-12 at 4:30pm |
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你們都厲害我才任何認識幾人而已由其是訓練組長阿煌才強可開班教我們如何加速記憶課程，我要先報名
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