邵肥向大家報告我決定民國一百年(2011年)暑假要跑步環島了

邵肥向大家報告

先前提到有五位正在環島的大學生

今天到宜蘭了

而且上了民視的新聞

大家可以上yahoo影音新聞觀看

http://newtalk.tw/news_read.php?oid=17346]

比較奇怪的是好像只剩兩個人

一位叫做楊嘉強一位叫做張哲豪

預計明天會跑到中正紀念堂

請大家為他們加油

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邵肥向大家報告

昨天提到正在環島的大學生

楊嘉強與張哲豪

今天中午12:00左右已跑到中正紀念堂

大家請掌聲鼓勵鼓勵

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我的跑步環島日記

2011年7月2日跑步環島第1天天氣：晴

『計劃永遠趕不上變化』(忘了是誰說的 2011)

從景美橋出發

一直無法睡的很沉，矇矓中感覺有人在動，不會吧！現在才幾點，不是說好了三點五十起床嗎？勉強睜開眼睛在黑暗中搜尋，原來是楊郁民大哥，「你在幹嘛那麼早起來，現在才一點多而已！」，「我跑的比較慢，所以想早點出發，以免拖累到你們。」就這樣不到兩點楊大哥就先跑了，而且是推著一台有菜籃的破車跑，他的想法是菜籃可以裝補給品和行李，這樣子就不太需要麻煩人家了！我也沒有多餘的力氣去阻止他，楊郁民大哥就此展開了為期十九天的偷跑人生了。

早上準時起床梳洗，原定四點半要到舊景美橋旁的景美河濱公園和陪跑的跑友集合，我先請三位小朋友幫我把拖車抬到樓下去，天啊！那ㄟ醬泥重，我估計約有四十公斤，如果我沒記錯，說明書上面說此拖車載重量只有三十五公斤，我怎麼會忘記要事先做測試，等一下要是無法掛上腳踏車後面怎麼辦，就算掛上了能順利騎得動嗎？結果老天爺沒讓我失望，由於我們不自量力，想將三人的行李由一台腳踏車拖車來拖，結果嚴重超重，造成拖車拖不動，我想得到的問題全部都發生了。

折騰了好久，好不容易在約四點四十分左右才將行李拖車護送到集合點，本來所擁有100﹪的自信心這時候瞬間降到0﹪，心中想的都是等一下到集合地點要如向跑友解釋我暫時不能出發了，一到會場，哇！好多人啊！張宗騫特別用簽字筆在他的衣服寫上『路跑全台灣』。另外還有鄭朝升大哥、愛路迷的呂理正、永和慢跑的呂北、蔡振曉大哥以及陳永星大哥、十三知的蔡佾錩(這次環島的大布條與祈福小布條都是由蔡兄贊助，由衷感謝。)、最佳拍檔好友婁彥陽以及嚴長榮兄和一位不知道名字的大哥(希望有人可以告訴我)，還有一群特別騎腳踏車來為我加油的我安康高中的學生。

大家忙著哈啦拍照以及簽祈福小布條，順便研究我那台小拖車，突然有人么喝說出發了，我便被大家推著上了路，完全忘了我要和大家解釋要晚幾天才出發的事，就這麼莫名其妙地展開了跑步環島之旅，此時早已超過五點了。

搖搖晃晃到重新橋

由於我那台小拖車只有一個輪子，所以左搖右晃很不好平衡，在調整重量分配後仍是東斜西傾的，因此我們決定改成”鑣局護鑣”的狀態前進。前一公里大家還在抓感覺，花掉了將近十分鐘，比走路還慢，後來大家慢慢抓到訣竅便恢復一公里七分鐘左右的速度，而且又有好友官志堅以及蕭萬呈會長與艋舺周永祥大哥的中途加入，原以為一切都OK了，但事實上不然。

一路上大家哈啦哈啦地就這樣過了永慢的永福橋定點團練路線，進入自行車道到中正橋下進行第一次的休息，為了減輕重量我便用力鼓吹大家努力消化我所帶來補給品，我們解決了六罐蠻牛，兩大瓶加鹽的冰水外加兩大瓶的舒跑(全都是冰的還用保麗龍箱保持低溫，應該可以想見我的補給有多重及龐大。)

隨著太陽慢慢升起，一路前行穿過馬場町公園，到這裏都還一切安好，除了扶車的人大家輪流換手，注意讓前後的自行車通行不要擋路外，好像都沒什麼太大的問題，一直穿過艋舺馬路線，到了華江橋，因為我們先前擔誤了太多時間，所以愛路迷的房運成大哥等人撲個空，可惜沒能遇到，在此還是向愛路迷的眾好友致上最深的敬意。

一行人準備上華江橋自行車的牽引道，平常連空車都很難騎得上去，更何況是掛了幾十公斤行李的車，在過圍欄時竟然又不小心去擦撞到後輪，造成後輪有點歪掉，一群人只好停下來修理，從這兒開始經過重翠大橋一直到三重重新橋，根本就不像是在跑步環島，只是上下坡一邊扶車防止再出狀況一邊走路而已。大家自嘲這樣的糗事不知還會發生多少次。

荔枝在三重？

好不容易到了重新橋，大家七嘴八舌地討論要如何處理那台拖車，有人建議裝兩個輔助輪或是在拖車下再墊個推車，因此我們在重新橋下的跳蚤市集，找找有沒有輔助輪可以買，可惜一無所獲，幸好在跳蚤市集底遇到了救星，蘆洲慢跑的蔡明宗會長率領蘇榮發大哥、王雅芬大姐等多位隊員在那等我們，以及好友土慢的朱嘉川大哥與操山馬的高志明大哥也在其中(真不好意思讓他們等超久的)，正在大家傷腦筋要如何是好之際，有如天使一般的高志明大哥挺身而出，自願將大部分的重裝備行李先用汽車運送到金山下榻的旅社。呂理正也自願留下來幫忙，終於....我們不用再扶車了！！我們也才能順利繼續前進，而這也變成我們環島十九天的一個固定模式，先處理行李問題，再開始跑。

在重新橋下待了約半個小時後繼續上路，一路有蘆洲慢跑的跑友們陪伴，讓聲勢又浩大了起來，這時小勇士趙汝群說，荔枝(用台語發音)在前面的橋下等我。(因為許武勝會長有交待，叫我專心跑就好，其他雜事盡量都不要做。所以趙汝群除了要非常辛苦地騎車牽拖車以外，還得要當我的接線生。)甚麼，荔枝竟然遠從嘉義來到台北？？？而且在前方等我，那我當然要拼命趕到才行。結果加緊腳步前進，才發現完全是誤會一場，原來特地在三重五股交界處守候我們的是山鹿隊的陳來居大哥和許進賢大哥，他們拿出冰的蠻牛款待我們，讓大家又充滿了元氣，也才可以一直抵抗烈日跑到成蘆橋下。後來我想算了，電話還是我自己接吧，以免又發生訊息傳遞錯誤的事件。

老查的一日所得

郭宗智老師及羅維銘大哥在成蘆橋下守候著我們，聽說他們才剛陪楊郁民跑到淡水後又跑回來成蘆橋，真是大師級的人物，看起來好像一點都不累。由於天氣太熱了，一到橋下之後我們就趕快坐在椅子上喝著水，吃著麵包，原本呂北要陪我們到淡水，但由於太累，只好目送我們休息後繼續啟程向淡水前進，再由蘆洲慢跑蔡會長開車送他到捷運站。

從成蘆橋出發後，蘆洲慢跑的眾跑友就沿著三重馬的方向經過觀音溪橋後陪跑到關渡大橋，感恩！其餘的人繼續陪我們前進，跨過關渡大橋，馬上看到淡水慢跑的李義國大哥，再向前進，就看到淡水慢跑總幹事查民雄(老查)率領淡水慢跑的大軍迎面而來，有呂秀英、謝一誠大哥、李景泰大哥、陳榮裕大哥以及黃中生大哥，我們就知道今天的中繼點淡水捷運站就快要到了。

老查他們還特地帶著我們繞進一條秘徑，那是一條大約一公里的步道，兩邊完全被紅樹林包圍住，距離近到伸手便可以摸到的程度，我這時真慶幸可以來跑步環島，因為像這樣的美景可不是想看就看得到，最重要還要有熟人帶才行，我真誠的推薦大家有空可以去那裡逛逛，離開紅樹林步道，沒多久就抵達今天的中繼點淡水捷運站對面的早餐店，此時已是早上十一點，店家特別為了我們延長營業時間。楊郁民老大早就已經到了，他在等我們的這幾個小時聽說就一直停不下來，不斷地在大馬路上跑來晃去，真神(經病的)人也！

一大群人幾乎佔據了店裡面大多數的位置，沒多久幫我們運行李的高志明大哥也從金山趕過來了，我或許是這一路上心力交瘁，所以體力透支的特別快，老查好心的幫我們每個人點了一堆早餐，我卻一口也吃不下，但為了給老查面子(因為我承諾要吃掉他的一日所得，事實上我們大概吃掉老查的好幾日所得)，我拼命喝掉五大杯的冰豆漿，身心整個都酥湖了，我呆坐在椅子上，一點都不想離開，一直混到十二點多才依依不捨的繼續踏上旅程。

北海岸半日遊

原本十二點以前就應該要上路的，但老查他們好心將我的拖車拿去腳踏車店看看有沒有甚麼補救改善的方法，可惜得到的結果都是否定的，謝一誠大哥還因為試騎那台掛拖車的腳踏車而跌倒。因此所有人都建議我們放棄這台拖車，他們都覺得我們不可能平安抵達金山，老實說我有點鬆動，但我不知道如果放棄這台拖車接下來要如果完成剩下的十八天半，我看看趙汝群，「你還願意繼續騎下去？會很辛苦哦！」「老師，讓我試試看吧！」對啊，沒試怎麼知道行不行，因此我們決定繼續帶著這台拖車前進。與淡水慢跑的宋蓮一會長與其他人揮別後，在老查與謝一誠大哥的親自開路引導之下，我們一行人朝著金山繼續前進。

真不愧是七月的太陽，又毒又辣，由於還有將近四十公里，所以不得不趕路，但真的太累了，所以三芝，石門這一大段幾乎是用步行的，但一路大家說說笑笑，而且有戶外樂活的陳世和會長及夫人特地開車過來三芝為我們加油，另外還有跑友林大哥騎腳踏車過來為我們加油，以及郭宗智老師後來還專程開車送粽子及飲料到石門給我們喝。跑友戴佑瑞還在十八王公廟前守候陪跑，並請我們喝飲料。在加上沿途美麗的海岸風景，因此大家不知不覺的向前推進著，而之間也發生了不少有趣的事。

你們知道你們正在闖紅燈嗎

先談談我的最佳拍檔婁彥陽吧，他是一個崇尚「便宜主義」的人，甚麼都要買便宜的，如果買不到便宜的便自己想辦法做，所以常常會有許多的驚奇之作。這次環島他怕三個小朋友不懂得補給，所以特別騎車陪我們三天，順便指導三個小勇士一些補給的技巧。他怕我們熱，特別在保特瓶上面加裝噴嘴，將水噴成霧狀在我們身上，既可有效消暑又不會太浪費水，而且也不會因為倒太多水在身上造成襪子濕掉而起水泡。另外婁彥陽還特別利用汽車用的遮陽板製作了一頂可自由拆卸的遮陽帽，後來高志明大哥七月四日跑北橫的時候也做了一個，不但只花了幾十元的製作費而且效果還蠻不錯的，大家也可以試試看。

從淡水快到三芝的時後，張宗騫大哥突然說叫我們等一下，只見他停下腳步對著遠方的山大喊：「爸，我是張宗騫啊，我來看你啦。」瞬間我的雞皮疙瘩因為感動而掉滿地，原來是因為張宗騫大哥的父親幾年前過世後骨灰放在三芝，所以張宗騫才利用這次環島的機會來看看爸爸。後來他又在快要離開三芝時又喊了一遍，做為與父親的道別。

楊郁民大哥本來要全程牽著腳踏車環島，但第一天就破功了，因為他幾乎把所有的行李都帶在車上，加上淡水，三芝與石門這一段路其實起伏也不小，所以他很快就落後我們很多，幸好有婁彥陽在旁陪著，但我們還是怕有意外，因此決定在7-11休息久一點等他們，等到楊郁民大哥與我們會合時再由朱嘉川大哥和老查輪流幫他牽車，因此留下難得沒牽車跑的畫面。

再出發時經過一個小路口，因為沒車我們便決定直接闖過，後來有一輛紅色轎車擋在我們前面，一個中年男子搖下車窗對我們說：「你們這個活動很好，但你們知道你們正在闖紅燈嗎？…..」接著便對我們說一些不好聽的字眼，原本我們以為是要為我們加油的，所以被罵時大家都莫名其妙反應不過來，不過我們都把這位大哥罵我們的話當笑話講，隨時講出來娛樂大家，以撫慰大家疲憊的身心，而這也是我們跑步環島十九天唯一一個對我們不友善的人。

很感謝羅維銘大哥從成廬橋一直陪伴我們到金山，但由於我們一直用龜速在前進，意外發現羅維銘大哥面露疲態，原來羅維銘大哥這種超人級的人物，不怕遠、不怕快也不怕久，只怕慢，所以我們應該是少數可以把羅大哥操累的人，後來在核一廠接待所短暫停留後，我真的覺得不好意思，剩下最後的十公里終於恢復跑(人家羅大哥說最後十公里的恢復跑是放慢速度好排除身體的乳酸，而我們的恢復跑是不再用走的，恢復成跑步的狀態)，羅大哥的臉上的疲倦便完全消失。一群人將近晚上九點四十分終於抵達金山，進入金山市區時謝一誠大哥還一直對著人們大喊：「我們正在跑步環島，請大家為我們加油」讓我超不好意思的。

但由於陪跑的人要趕最後一班公車回家，還來不及好好向他們道謝便匆忙道別。三個不怕死的傢伙終於於晚間九點五十分安全抵達金山的怡美賓館，對今天陪跑以及加油的所有人，我們打從心底感謝您們的義氣相伴。

明天將從金山跑到福隆

今天里程數：69k

目前累積總里程數：69k

七月二日之詳細行程

第一階段(跑)(時速約6-7km/小時)

(AM5:00)從景美舊橋出發(進入自行車道)→景美河濱公園→福和河濱公園→古亭河濱公園→中正河濱公園→華中河濱公園→雙園河濱公園→過華江橋到板橋端→過重翠大橋到三重端→重新橋→二重疏洪道→微風運河→成廬橋(約AM9:00)→觀音坑溪橋→過關渡大橋到關渡端(約AM10:00)(約25km)

第二階段(走)(時速約5km/小時)

沿自行車道→竹圍→紅樹林→淡水捷運站(約AM11:00)(約5km)

(AM12:10)淡水早餐店出發→沿中山北路一段、二段接登輝大道(台二線)→三芝→新十八王公廟→石門(老梅國小)→十八王公廟 (約PM6:00)(約25km)

第三階段(跑)(時速約6km/小時)

(PM6:30)十八王公廟→核一廠大門旁接待室→金山鄉公所(中山路與台二甲線交界)→金山怡美賓館(約PM9:50)(約14km)

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劭老師你好，
我是那天在紫薇天后宮-熊空聯誼跑時，在最後幾百公尺跟你聊天的土慢阿財。
劭老師說：[我不是要證明我很強，而是要讓大家知道連我都可以做得到，所以大家也可以。」
文字或許有出入，意思應該差不多！
我覺得這個想法很棒。 Thumbs Up

我覺得邵老師把「我的環島跑步日記」放在最新消息，可以很完整的呈現，圖文並茂叫人回味。讚...

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一撇小鬍子邵肥成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-03-29 線上狀態: 離線文章數: 257	文章選項發表回應引述一撇小鬍子邵肥檢舉文章引述回覆主題: 邵肥向大家報告我決定民國一百年(2011年)暑假要跑步環島了發表於： 2011-08-29 at 9:19pm
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一撇小鬍子邵肥成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-03-29 線上狀態: 離線文章數: 257	文章選項發表回應引述一撇小鬍子邵肥檢舉文章引述回覆發表於： 2011-08-29 at 9:30pm
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一撇小鬍子邵肥成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-03-29 線上狀態: 離線文章數: 257	文章選項發表回應引述一撇小鬍子邵肥檢舉文章引述回覆發表於： 2011-08-30 at 12:32pm
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呂北成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮線上狀態: 離線文章數: 691	文章選項發表回應引述呂北檢舉文章引述回覆發表於： 2011-08-30 at 9:52pm
	可是能撐到最後, 實在不簡單尤其是颱風還來攪局, 值得鼓勵...
	『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』個人blog http://www.peopo.org/puzzles

一撇小鬍子邵肥成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-03-29 線上狀態: 離線文章數: 257	文章選項發表回應引述一撇小鬍子邵肥檢舉文章引述回覆發表於： 2011-09-05 at 10:19pm
	我的跑步環島日記 2011年7月2日跑步環島第1天天氣：晴『計劃永遠趕不上變化』(忘了是誰說的 2011) 從景美橋出發一直無法睡的很沉，矇矓中感覺有人在動，不會吧！現在才幾點，不是說好了三點五十起床嗎？勉強睜開眼睛在黑暗中搜尋，原來是楊郁民大哥，「你在幹嘛那麼早起來，現在才一點多而已！」，「我跑的比較慢，所以想早點出發，以免拖累到你們。」就這樣不到兩點楊大哥就先跑了，而且是推著一台有菜籃的破車跑，他的想法是菜籃可以裝補給品和行李，這樣子就不太需要麻煩人家了！我也沒有多餘的力氣去阻止他，楊郁民大哥就此展開了為期十九天的偷跑人生了。早上準時起床梳洗，原定四點半要到舊景美橋旁的景美河濱公園和陪跑的跑友集合，我先請三位小朋友幫我把拖車抬到樓下去，天啊！那ㄟ醬泥重，我估計約有四十公斤，如果我沒記錯，說明書上面說此拖車載重量只有三十五公斤，我怎麼會忘記要事先做測試，等一下要是無法掛上腳踏車後面怎麼辦，就算掛上了能順利騎得動嗎？結果老天爺沒讓我失望，由於我們不自量力，想將三人的行李由一台腳踏車拖車來拖，結果嚴重超重，造成拖車拖不動，我想得到的問題全部都發生了。折騰了好久，好不容易在約四點四十分左右才將行李拖車護送到集合點，本來所擁有100﹪的自信心這時候瞬間降到0﹪，心中想的都是等一下到集合地點要如向跑友解釋我暫時不能出發了，一到會場，哇！好多人啊！張宗騫特別用簽字筆在他的衣服寫上『路跑全台灣』。另外還有鄭朝升大哥、愛路迷的呂理正、永和慢跑的呂北、蔡振曉大哥以及陳永星大哥、十三知的蔡佾錩(這次環島的大布條與祈福小布條都是由蔡兄贊助，由衷感謝。)、最佳拍檔好友婁彥陽以及嚴長榮兄和一位不知道名字的大哥(希望有人可以告訴我)，還有一群特別騎腳踏車來為我加油的我安康高中的學生。大家忙著哈啦拍照以及簽祈福小布條，順便研究我那台小拖車，突然有人么喝說出發了，我便被大家推著上了路，完全忘了我要和大家解釋要晚幾天才出發的事，就這麼莫名其妙地展開了跑步環島之旅，此時早已超過五點了。搖搖晃晃到重新橋由於我那台小拖車只有一個輪子，所以左搖右晃很不好平衡，在調整重量分配後仍是東斜西傾的，因此我們決定改成”鑣局護鑣”的狀態前進。前一公里大家還在抓感覺，花掉了將近十分鐘，比走路還慢，後來大家慢慢抓到訣竅便恢復一公里七分鐘左右的速度，而且又有好友官志堅以及蕭萬呈會長與艋舺周永祥大哥的中途加入，原以為一切都OK了，但事實上不然。一路上大家哈啦哈啦地就這樣過了永慢的永福橋定點團練路線，進入自行車道到中正橋下進行第一次的休息，為了減輕重量我便用力鼓吹大家努力消化我所帶來補給品，我們解決了六罐蠻牛，兩大瓶加鹽的冰水外加兩大瓶的舒跑(全都是冰的還用保麗龍箱保持低溫，應該可以想見我的補給有多重及龐大。) 隨著太陽慢慢升起，一路前行穿過馬場町公園，到這裏都還一切安好，除了扶車的人大家輪流換手，注意讓前後的自行車通行不要擋路外，好像都沒什麼太大的問題，一直穿過艋舺馬路線，到了華江橋，因為我們先前擔誤了太多時間，所以愛路迷的房運成大哥等人撲個空，可惜沒能遇到，在此還是向愛路迷的眾好友致上最深的敬意。一行人準備上華江橋自行車的牽引道，平常連空車都很難騎得上去，更何況是掛了幾十公斤行李的車，在過圍欄時竟然又不小心去擦撞到後輪，造成後輪有點歪掉，一群人只好停下來修理，從這兒開始經過重翠大橋一直到三重重新橋，根本就不像是在跑步環島，只是上下坡一邊扶車防止再出狀況一邊走路而已。大家自嘲這樣的糗事不知還會發生多少次。荔枝在三重？好不容易到了重新橋，大家七嘴八舌地討論要如何處理那台拖車，有人建議裝兩個輔助輪或是在拖車下再墊個推車，因此我們在重新橋下的跳蚤市集，找找有沒有輔助輪可以買，可惜一無所獲，幸好在跳蚤市集底遇到了救星，蘆洲慢跑的蔡明宗會長率領蘇榮發大哥、王雅芬大姐等多位隊員在那等我們，以及好友土慢的朱嘉川大哥與操山馬的高志明大哥也在其中(真不好意思讓他們等超久的)，正在大家傷腦筋要如何是好之際，有如天使一般的高志明大哥挺身而出，自願將大部分的重裝備行李先用汽車運送到金山下榻的旅社。呂理正也自願留下來幫忙，終於....我們不用再扶車了！！我們也才能順利繼續前進，而這也變成我們環島十九天的一個固定模式，先處理行李問題，再開始跑。在重新橋下待了約半個小時後繼續上路，一路有蘆洲慢跑的跑友們陪伴，讓聲勢又浩大了起來，這時小勇士趙汝群說，荔枝(用台語發音)在前面的橋下等我。(因為許武勝會長有交待，叫我專心跑就好，其他雜事盡量都不要做。所以趙汝群除了要非常辛苦地騎車牽拖車以外，還得要當我的接線生。)甚麼，荔枝竟然遠從嘉義來到台北？？？而且在前方等我，那我當然要拼命趕到才行。結果加緊腳步前進，才發現完全是誤會一場，原來特地在三重五股交界處守候我們的是山鹿隊的陳來居大哥和許進賢大哥，他們拿出冰的蠻牛款待我們，讓大家又充滿了元氣，也才可以一直抵抗烈日跑到成蘆橋下。後來我想算了，電話還是我自己接吧，以免又發生訊息傳遞錯誤的事件。老查的一日所得郭宗智老師及羅維銘大哥在成蘆橋下守候著我們，聽說他們才剛陪楊郁民跑到淡水後又跑回來成蘆橋，真是大師級的人物，看起來好像一點都不累。由於天氣太熱了，一到橋下之後我們就趕快坐在椅子上喝著水，吃著麵包，原本呂北要陪我們到淡水，但由於太累，只好目送我們休息後繼續啟程向淡水前進，再由蘆洲慢跑蔡會長開車送他到捷運站。從成蘆橋出發後，蘆洲慢跑的眾跑友就沿著三重馬的方向經過觀音溪橋後陪跑到關渡大橋，感恩！其餘的人繼續陪我們前進，跨過關渡大橋，馬上看到淡水慢跑的李義國大哥，再向前進，就看到淡水慢跑總幹事查民雄(老查)率領淡水慢跑的大軍迎面而來，有呂秀英、謝一誠大哥、李景泰大哥、陳榮裕大哥以及黃中生大哥，我們就知道今天的中繼點淡水捷運站就快要到了。老查他們還特地帶著我們繞進一條秘徑，那是一條大約一公里的步道，兩邊完全被紅樹林包圍住，距離近到伸手便可以摸到的程度，我這時真慶幸可以來跑步環島，因為像這樣的美景可不是想看就看得到，最重要還要有熟人帶才行，我真誠的推薦大家有空可以去那裡逛逛，離開紅樹林步道，沒多久就抵達今天的中繼點淡水捷運站對面的早餐店，此時已是早上十一點，店家特別為了我們延長營業時間。楊郁民老大早就已經到了，他在等我們的這幾個小時聽說就一直停不下來，不斷地在大馬路上跑來晃去，真神(經病的)人也！一大群人幾乎佔據了店裡面大多數的位置，沒多久幫我們運行李的高志明大哥也從金山趕過來了，我或許是這一路上心力交瘁，所以體力透支的特別快，老查好心的幫我們每個人點了一堆早餐，我卻一口也吃不下，但為了給老查面子(因為我承諾要吃掉他的一日所得，事實上我們大概吃掉老查的好幾日所得)，我拼命喝掉五大杯的冰豆漿，身心整個都酥湖了，我呆坐在椅子上，一點都不想離開，一直混到十二點多才依依不捨的繼續踏上旅程。北海岸半日遊原本十二點以前就應該要上路的，但老查他們好心將我的拖車拿去腳踏車店看看有沒有甚麼補救改善的方法，可惜得到的結果都是否定的，謝一誠大哥還因為試騎那台掛拖車的腳踏車而跌倒。因此所有人都建議我們放棄這台拖車，他們都覺得我們不可能平安抵達金山，老實說我有點鬆動，但我不知道如果放棄這台拖車接下來要如果完成剩下的十八天半，我看看趙汝群，「你還願意繼續騎下去？會很辛苦哦！」「老師，讓我試試看吧！」對啊，沒試怎麼知道行不行，因此我們決定繼續帶著這台拖車前進。與淡水慢跑的宋蓮一會長與其他人揮別後，在老查與謝一誠大哥的親自開路引導之下，我們一行人朝著金山繼續前進。真不愧是七月的太陽，又毒又辣，由於還有將近四十公里，所以不得不趕路，但真的太累了，所以三芝，石門這一大段幾乎是用步行的，但一路大家說說笑笑，而且有戶外樂活的陳世和會長及夫人特地開車過來三芝為我們加油，另外還有跑友林大哥騎腳踏車過來為我們加油，以及郭宗智老師後來還專程開車送粽子及飲料到石門給我們喝。跑友戴佑瑞還在十八王公廟前守候陪跑，並請我們喝飲料。在加上沿途美麗的海岸風景，因此大家不知不覺的向前推進著，而之間也發生了不少有趣的事。你們知道你們正在闖紅燈嗎先談談我的最佳拍檔婁彥陽吧，他是一個崇尚「便宜主義」的人，甚麼都要買便宜的，如果買不到便宜的便自己想辦法做，所以常常會有許多的驚奇之作。這次環島他怕三個小朋友不懂得補給，所以特別騎車陪我們三天，順便指導三個小勇士一些補給的技巧。他怕我們熱，特別在保特瓶上面加裝噴嘴，將水噴成霧狀在我們身上，既可有效消暑又不會太浪費水，而且也不會因為倒太多水在身上造成襪子濕掉而起水泡。另外婁彥陽還特別利用汽車用的遮陽板製作了一頂可自由拆卸的遮陽帽，後來高志明大哥七月四日跑北橫的時候也做了一個，不但只花了幾十元的製作費而且效果還蠻不錯的，大家也可以試試看。從淡水快到三芝的時後，張宗騫大哥突然說叫我們等一下，只見他停下腳步對著遠方的山大喊：「爸，我是張宗騫啊，我來看你啦。」瞬間我的雞皮疙瘩因為感動而掉滿地，原來是因為張宗騫大哥的父親幾年前過世後骨灰放在三芝，所以張宗騫才利用這次環島的機會來看看爸爸。後來他又在快要離開三芝時又喊了一遍，做為與父親的道別。楊郁民大哥本來要全程牽著腳踏車環島，但第一天就破功了，因為他幾乎把所有的行李都帶在車上，加上淡水，三芝與石門這一段路其實起伏也不小，所以他很快就落後我們很多，幸好有婁彥陽在旁陪著，但我們還是怕有意外，因此決定在7-11休息久一點等他們，等到楊郁民大哥與我們會合時再由朱嘉川大哥和老查輪流幫他牽車，因此留下難得沒牽車跑的畫面。再出發時經過一個小路口，因為沒車我們便決定直接闖過，後來有一輛紅色轎車擋在我們前面，一個中年男子搖下車窗對我們說：「你們這個活動很好，但你們知道你們正在闖紅燈嗎？…..」接著便對我們說一些不好聽的字眼，原本我們以為是要為我們加油的，所以被罵時大家都莫名其妙反應不過來，不過我們都把這位大哥罵我們的話當笑話講，隨時講出來娛樂大家，以撫慰大家疲憊的身心，而這也是我們跑步環島十九天唯一一個對我們不友善的人。很感謝羅維銘大哥從成廬橋一直陪伴我們到金山，但由於我們一直用龜速在前進，意外發現羅維銘大哥面露疲態，原來羅維銘大哥這種超人級的人物，不怕遠、不怕快也不怕久，只怕慢，所以我們應該是少數可以把羅大哥操累的人，後來在核一廠接待所短暫停留後，我真的覺得不好意思，剩下最後的十公里終於恢復跑(人家羅大哥說最後十公里的恢復跑是放慢速度好排除身體的乳酸，而我們的恢復跑是不再用走的，恢復成跑步的狀態)，羅大哥的臉上的疲倦便完全消失。一群人將近晚上九點四十分終於抵達金山，進入金山市區時謝一誠大哥還一直對著人們大喊：「我們正在跑步環島，請大家為我們加油」讓我超不好意思的。但由於陪跑的人要趕最後一班公車回家，還來不及好好向他們道謝便匆忙道別。三個不怕死的傢伙終於於晚間九點五十分安全抵達金山的怡美賓館，對今天陪跑以及加油的所有人，我們打從心底感謝您們的義氣相伴。明天將從金山跑到福隆今天里程數：69k 目前累積總里程數：69k 七月二日之詳細行程第一階段(跑)(時速約6-7km/小時) (AM5:00)從景美舊橋出發(進入自行車道)→景美河濱公園→福和河濱公園→古亭河濱公園→中正河濱公園→華中河濱公園→雙園河濱公園→過華江橋到板橋端→過重翠大橋到三重端→重新橋→二重疏洪道→微風運河→成廬橋(約AM9:00)→觀音坑溪橋→過關渡大橋到關渡端(約AM10:00)(約25km) 第二階段(走)(時速約5km/小時) 沿自行車道→竹圍→紅樹林→淡水捷運站(約AM11:00)(約5km) (AM12:10)淡水早餐店出發→沿中山北路一段、二段接登輝大道(台二線)→三芝→新十八王公廟→石門(老梅國小)→十八王公廟 (約PM6:00)(約25km) 第三階段(跑)(時速約6km/小時) (PM6:30)十八王公廟→核一廠大門旁接待室→金山鄉公所(中山路與台二甲線交界)→金山怡美賓館(約PM9:50)(約14km)
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一撇小鬍子邵肥成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-03-29 線上狀態: 離線文章數: 257	文章選項發表回應引述一撇小鬍子邵肥檢舉文章引述回覆發表於： 2011-09-05 at 11:37pm
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土城烏龜阿財成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線文章數: 523	文章選項發表回應引述土城烏龜阿財檢舉文章引述回覆發表於： 2011-09-06 at 8:58am
	劭老師你好，我是那天在紫薇天后宮-熊空聯誼跑時，在最後幾百公尺跟你聊天的土慢阿財。劭老師說：[我不是要證明我很強，而是要讓大家知道連我都可以做得到，所以大家也可以。」文字或許有出入，意思應該差不多！我覺得這個想法很棒。

一撇小鬍子邵肥成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2011-03-29 線上狀態: 離線文章數: 257	文章選項發表回應引述一撇小鬍子邵肥檢舉文章引述回覆發表於： 2011-09-06 at 9:44am
	阿財兄您寫的沒錯謝謝!
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火車伯成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-09-09 位置: 雲林飛虎線上狀態: 離線文章數: 1259	文章選項發表回應引述火車伯檢舉文章引述回覆發表於： 2011-09-09 at 10:55pm
	我覺得邵老師把「我的環島跑步日記」放在最新消息，可以很完整的呈現，圖文並茂叫人回味。讚...
	飛虎信箱 train588@yahoo.com.tw

cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3500	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-09-23 at 1:18pm
	上次到台東---金崙騎腳踏車兼當行動補給員，因一直在跑者前後來回移動，最遠距離是4公里，都沒能用相機逮到那位偷跑大王---楊郁民。三人環島行，卻只有兩人被拍到，有些失落感。前天坐公車時，在台北市美術館附近看到他的蹤影，待拿出相機欲拍照時，不巧給另一部大客車擋住了，接著一下子失去了他的蹤影。今天騎車上班時，又碰上裸著上半身的他，騎腳踏車剛穿過魂斷中山橋底，向新生北路抽水站挺進，正要騎車到基隆河右岸的我，見風馬上轉舵，改從魂斷中山橋旁的龍形坡道騎入基隆河左岸攔截，就這樣當場逮到了他。詳情請上網看： http://shc567.pixnet.net/album/photo/182463396#after=177449424

邵肥向大家報告 我決定民國一百年(2011年)暑假要跑步環島了