101年11月的跑步日記

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主題: 101年11月的跑步日記
發表於： 2012-11-15 at 3:52pm

以上的相片告訴我們一個啟示，跑褲的長度要固定，免得有嚴重的『色差』

緊酸

飛龍

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發表於： 2012-11-15 at 5:50pm

文章發表人 Ander

在納悶這個版主,昨天哪去了,都沒來清清灰塵.原來是去當"長跑奇女子"了.呵呵呵....

http://tw.news.yahoo.com/馬拉松-百馬先驅黃政德帶頭-高雄國際馬拉松15日起開始報名-142600297.html

緊酸

完整版連結網址：http://tw.news.yahoo.com/%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE-%E7%99%BE%E9%A6%AC%E5%85%88%E9%A9%85%E9%BB%83%E6%94%BF%E5%BE%B7%E5%B8%B6%E9%A0%AD-%E9%AB%98%E9%9B%84%E5%9C%8B%E9%9A%9B%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE15%E6%97%A5%E8%B5%B7%E9%96%8B%E5%A7%8B%E5%A0%B1%E5%90%8D-142600297.html，今年高雄馬拉松代言人是國內跑最多場的男、女代表。

葳寶

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發表於： 2012-11-15 at 10:17pm

怪了?高雄國際馬拉松的宣傳，為什麼不是在高雄開記者會，而是千里迢迢的跑去台北呀?這張照片一出來，賁姐終於擺脫了今年北港馬的**孕婦裝**了

快逃

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

Warren Liu 由上至下檢視

新手上路

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發表於： 2012-11-15 at 10:51pm

文章發表人葳寶

怪了?高雄國際馬拉松的宣傳，為什麼不是在高雄開記者會，而是千里迢迢的跑去台北呀?這張照片一出來，賁姐終於擺脫了今年北港馬的**孕婦裝**了

快逃

路人來回一下 : 這麼久早生下來了, 當然沒**孕婦裝**

賁俊蓮

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發表於： 2012-11-16 at 8:25am

哈哈哈，四月的北港馬時肚子正大，八九月”順月”趕緊把胖小子生下來，目前小孩剛滿月不久嘛（古錐的很喲），我也剛坐完月子，努力減肥，出關代言高雄馬拉松正好啊

請假一天代言，昨天忙工作，日記就含糊帶過吧．昨天跑十三公里．今早里程零，休腳準備比賽了．希望二日的各地的多場大家都完成自己的目標～快樂玩跑！

竹北福田魚

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發表於： 2012-11-16 at 5:31pm

原來賁姐就是在馬場上看過的那個跑很快的大美人

真羨慕妳能天天去跑步,加油!

tsaikuochu 由上至下檢視

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發表於： 2012-11-19 at 12:16pm

賁姊，連兩超馬(大屯山65K&冬山河100K)，很納悶百信大軍如何挺進的，大屯山您輕鬆拿下女子組第一，冬山河100公里?小弟我星期天晚上赤腳10公里當恢復跑都很鐵腿了，你們100公里的恢復跑，很難想像怎麼跑的耶，下雨&連超馬，太神了啦! 水牛哥也是連超馬，叫你們第一名，讚讚讚!!

赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。～赤腳阿助(蔡國助)～
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog

賁俊蓮

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發表於： 2012-11-19 at 1:50pm

輕鬆拿下女子組第一？

～愛說笑，有時只是跑不好，每回都嘛有拚老命，這回狀況不錯，也很拚啊，跑出自己滿意的好成績．總名次廿一，女子總一，成績七小時七分多．

第一個五公里爬坡有聽大會裁判長郭老師的建議最好只有五分力，下坡五公里跑七分力．然後再跑不久跑到了天元宮．咦？就是上回和永慢的團練嘛，喔，那就是跑上巴拉卡公路了．耶，還好有跑過，有點心理準備，也是我喜歡的路線．也謝謝小劉半路給了一瓶雞精補足了跑山的力氣．也謝謝老天給了下雨的好天氣．

不過巴拉卡要上大屯山時原以為只是有點小困難的山路．更謝謝王雅芬在路口給熱的薑母茶～只是我沒辦法喝熱的，真歹勢！加了水正好．

最後的石階我實在是被打敗，手腳並用”爬”上去，半路還”趴”在地上休了好幾回

一路只有小休，再往湖田國小那裡是有山路還好不算太陡，再跑到五十五公里誰知後頭才是更大的折磨．蝦米啊，是上回四圈五十公里中正山的停車場．唉～連走都困難，因為上上下下跑累了．好不容易撐到頂點，下山查本跑不動，因為連續下坡讓腿肌痛到無法踩地．

忍著痛跑完．還有那最後五公里的平路，更覺漫長啊！

最好笑是進場時大會廣播：女子選手第一名陳孟真進場～哇哈哈

，陳孟真會氣死，我是很開心啊，咦？有變小隻嗎？並沒有啦．

賁俊蓮

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發表於： 2012-11-19 at 2:00pm

馬上拿了衣服用溫泉券去洗澡．哇，真好呢，熱乎乎的才能回溫．再回到會場，熱薑茶，熱湯（加了不少胡椒粉的丸子蘿蔔湯正好）暖胃怯寒．我連喝三杯．北投的朋友說有包子．哇，太好了啦．天氣冷還沒跑完時就有點餓了呢．吃一個菜包，好棒．工作人員再給我一個肉包．也不錯喔．

不過有些跑友更厲害，還沒洗澡就開始吃東西了．我雖不怕冷，但還是怕感冒．

等隊友們進場時，好像還沒吃飽，於是～又吃了一個菜包．

然後就看到我們小呂及跑初馬（也是初超馬）的董娘回來了．哇！拍拍手替他們覺得很開心．而且第一次跑馬拉松就獲得了女子組的第七名耶

．連日連場也不錯，高手都分散了，我們也得到了好名次～誰叫高手不來啊，就輪到我們稱霸！很開心喔，跑鞋一雙還可去登錄十本書耶～～耶耶！

百信小軍團，只有兩個人要再跑五十公里的超馬，其餘的隊友都就近回南部跑大華馬了．如果要跑百公里我是不可能在前一天還比賽的，在之後還可以考慮來個恢復跑．

不過跑完大屯山回到台北休息時心裡是想明天不跑了，因為真的太累，真的有操到了．也還好我不耐旅途的疲累留在台北連場．隔天一早起來，嗯？尚好，先到會場再說吧，但隊友有狀況，結果只我一人去參賽．

賁俊蓮

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