永慢～北馬櫻花，賽後心情 - 跑者留言版

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土城烏龜阿財

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主題: 永慢～北馬櫻花，賽後心情
發表於： 2013-03-11 at 11:44pm

百馬團的霸道很多場次都有出現。
去年艋舺馬的百馬團團數跟人數之多都不是櫻花馬可以比的。
加上繞四圈，不過你跑快跑慢一定會碰到，一個都不用想逃。
不過記得有排成兩路縱隊的百馬團，把對其他人的影響降到最近，就值得鼓勵

bedford

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發表於： 2013-03-12 at 12:07am

去年10月左右，我跑了一場又熱且缺水的全馬，過程中趴地狂吐，痛不欲生，賽後自我檢討，週量不到40公里，跑全馬是一種賭注，未來跑馬不能隨性而跑，畢竟不是5公里或10公里，超過半馬以上，一定要做好賽前練習，更不能忽略當天氣候因素。所以我告訴自己，強化自己就能減少依賴。

記得報名櫻花馬時，人數爆滿，生怕報名不成功，後來終於報名成功，身為一個跑者的責任，我告訴自己，這是一場高難度的42公里上下坡道，必須充分練習，否則是自討苦吃，所以2個月來按表操課，雖然偶有怠惰，但不至於太離譜。

跑前一天，看了氣象，對於當天氣溫心中有底，經驗告訴我，天熱跑馬要戴帽，以免後半程抗熱能力減弱、體溫升高，造成極度口渴現象。

2個月來我將週練習量提高到80公里(比賽當週減量)，對於完成全馬具有信心(差別速度快或慢而已)，全程帶帽，這次全馬雖然辛苦，但是自己準備充分後，對於

補給的依賴比過去減低很多很多，也更有精神專注在步伐上，而不再是剩下幾公里的痛苦深淵中。

感謝志工們，你們犧牲個人時間服務跑者，在精疲力盡時聽到你們的加油聲，讓我內心的力量更強化了。

感謝永慢跑友們，你們一直以來，都扮演著馬界的推手，我的第一場42公里馬拉松，就是在貴會所辦的活動完成，因為你們優質賽事，我才開始想要繼續參與跑馬。

這次出現缺水情形及跑友反應餐盒問題，但是我跑回來以後，看到貴會積極作為(不斷廣播提醒餐盒問題)與負責任的態度(想盡辦法調度水源)，我個人還是非常感謝你們的辛勞與付出。

jangwen123 由上至下檢視

新手上路

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發表於： 2013-03-12 at 1:11am

感謝永慢,也感謝當天眾志工們的付出.這是我的初馬,但也會是個人心中很棒的一次經驗.雖然後面的水站小弟也遇到了缺水狀況,不過隨後出現的機動補水小蜜蜂還是讓人感覺到主辦單位的積極.過程中也遇到很多熱情的跑友,不吝於給予初馬跑者鼓勵與加油.雖然雙腿已經抽筋到快要崩潰,不過滿滿的溫情還是讓人鼓起勇氣一路跑下去.也感謝最後四公里分水給我喝的跑友,這些馬拉松過程中的美好事物,真的讓人非常感動也覺得感恩.

高清海

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發表於： 2013-03-12 at 1:51am

其實水站會缺水最大原因是天氣太熱,水站降溫水桶裡面的水見底,前面的跑友只好把要喝的水來降溫,才會造成水站缺水,小弟雖然沒有遇到跑友上述所說的缺水狀況,不過回到終點後拿60馬普查獎時跟獅子頭老大說,今年的雙溪櫻花馬拉松真難跑,只是沒有想到問題比我想像更嚴重,只希望下次能夠更精算水量的補給,可是若是發生去年那樣狀況,下雨的天氣溫度只有十度,水站的水又會多到嚇死人,搬運礦泉水搬到手抽筋,所以辦馬拉松一切只能看天吃飯,老天保佑了.....

編輯者高清海 - 2013-03-12 at 1:53am

享受活著短暫青春,用腳步來體驗人生

石頭觀

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發表於： 2013-03-12 at 8:06am

這次的賽事, 在賽前與比賽中的處理. 個人對於永慢的用心與勇於負責的態度, 非常肯定. Clap

永慢辦的賽事, 因為口碑非常好, 所以很多初馬跑友就完全不備自己的補給水, 或許這也是加劇了這次因天候而飲水不足的原因之一. Ermm

因為去年是又濕又冷, 所以賽前對初馬的提醒與練習, 似乎多注重在山路的配速與防寒防雨的配備. 此次我陪跑初馬, 就是擔心人數與天候的關係, 會造成某一水站臨時缺水, 所以背了兩小瓶水. 建議日後對初馬的行前教育, 可加強自備補給的宣導. 這絕不是對主辦單位的補給的否定, 而是給跑者有備無患的正確觀念.